답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 탄산음료와 같은 액체도 칼로리가 있으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.액체 칼로리는 소화가 빠르고 포만감을 덜 느끼게 하여 과식할 위험이 높습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 세끼 식사는 에너지 균형을 유지하고 혈당을 안정시키는데 도움이 되요또한 규칙적인 식사는 영양성분 섭취를 고르게 하여 건강을 유지하는데 이상적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마 껍질에는 특히 안토시아닌과 식이섬유가 많아요식이섬유는 다이어트 혈행 등에 좋은데요안토시아닌은 눈건강 다이어트 당뇨 등에 도움을 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파와 마늘의 매운맛은 알리신이라는 성분 때문입니다.반면 고추는 캡사인시라는 성분으로 발생이 되는데요두성분 화학 구조가 달라요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서브웨이 외에도 샐러드 전문점이나 그릴드 치키 전문점이 좋습니다.또 저칼로니 메뉴를 제공하는 덮밥이나 쌈밥 가게도 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹자마자 누우면 소화가 원활하지 않아 위장에 부담을 줄 수 있어요또한 체중 증가의 원인이 될수 있는거죠소화 불량이 역류 현상도 가능하고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근육을 키우고 체지방을 줄이려면규칙적인 힘 훈련과 유산소 운동을 병행하는것이 좋아요또한 단백질이 풍부한 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수족 냉증을 관리하기 위해서는 규칙적인 운동과 따뜻한 목욕이 도움이 됩니다.또한 충분한 수분 섭취와 혈액순환을 돕는음식을 섭취하는 것이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카무트는 단백질과 식이섬유가 높아서 유명하죠사실 카무트와 호라산밀과 같은거라 호라산밀이 더 저렴해서 많이 추천 드려요파로는 소화가 잘되는 성분들이 많아요두 곡물 모두 건강에 좋은이 개인에 취향에 맞게 드시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.망고스틴의 속알맹이는 비타민c와 항산화 물질이 풍부해 영양가가 높아요껍질은 쓴맛이 있지만항산화 성분이 있어 차로 활용하거나 보충제로 사용되기도 한답니다.