전문가 프로필

답변 내역

밀가루를 먹기 시작하면, 계속 밀가루음식이 땡기는 이유는 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루나 인스턴트는 빠르게 소화가 되고 혈당이 급격히 올라가요이는 혈당이 떨어지면서 다시 당분을 찾게 되는 현상이 발생된답니다. 악순환의 반복인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
0
0

영양제는 보통 어떤것들을 주로 먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 40대가 아니시더라도 영양제는 챙겨 드시는게 좋아요특히나 비타민제 같은건 좋아요종합비타민제 중 가성비 좋은거 구매하시는걸 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
0
0

꿀 섭취의 장단점이 궁금합니다!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꾸리은 항산화 작용과 항균 작용이 좋아요그래서 면역력이나 피부에조 좋은 역할을 하는거죠성인 기준으로 일반적으로는 1큰술이 적당한데요이것도 사람마다 다르니 참고로만 알고 계신면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
0
0

밤낮이 바뀌면 건강에 어떤 영향을 미치나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 밤낮이 바뀐다고 건강이 무조건 나쁜건 아니랍니다.그 생활 패턴과 호르몬의 변화도 바뀌면서 건강에 이상이 있을 수 있는건데요이미 밤낮이 바뀐채로 적응이 되면 몸은 거기에 맞게 적응을 하는거죠우리가 해외가면 시차로 인해 밤낮이 바뀌기도 한데 그것또한 적응을 하게 되는 것처럼이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
0
0

건강하게 식사를 하기 위한 탄수화물 단백질 지방을 어느 정도나 섭취를 해야 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.섭취량은 사람마다 다를 수 있는데요가장 편하게 계산하는 방법은 식품을 먹을 때 뒤를 보면 영양성분 표가 있고 거기에 영양성분 기준치 %가 있어요그걸 약 80% 정도 채우고 단백질은 100%이상을 채우는 것도 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
0
0

제가 일하는 여건상 공복시간이 길은편인데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 과식은 좋지 않습니다.일하면서 어쩔 수 없긴 한데요중간 중간에 간식을 섭취하거나 밥을 천천히 먹는 습관을 한번 가지시는 것도 좋을 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
0
0

식후에 과자나 사탕을 간식으로 먹는데 혈당관리를 해야할것같아 과자류 대신 먹을 간식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 당류제로 캔디 같은것도 많이 나오는데요결국 당 대신 에리스리톨과 같은 당 알콜을 이용한 간식들입니다.간식으로 당이 아닌 대체당이 들어간 간식들 위주로 드시는걸 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
0
0

인간과 동물 dna가 공유가될까요 ??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네... 일부는 가능합니다.그러나 아직은 윤리적인, 면역학적으로 실혐은 어려워요... 다만 이식은 아니지만 ~ 과거 인슐린과 같은 것을 다른 동물에서 만들어서 사람에서 투입하는 경우도 있었어요
학문 / 생물·생명
24.11.03
0
0

생수 개봉 뒤에 마시고 난 다음날 또 마셔도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 오염도의 문제인듯 해요물에는 일반적으로 유통기한이 없어요그러나 플라스틱의 유통기한 때문에 물도 유통기한을 표시하는거죠입을 안대고 마셨어도 만약 입속 세균이 들어갔다면 빠르면 12시간에서 3일안에 오염이 될수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
0
0

호박에 포함된 영양소는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.호박을 먹는 이유중 하나가 붓기를 개선하기 때문인데요여기에는 칼륨이라는 성분이 들어가 있는데요이게 몸속 나트륨을 제거해 주는 역할을 한답니다. 나트륨이 제거가 되면서 고혈압이나 심혈관 질환등에 도움을 줄 수 있는 원리죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
0
0