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답변 내역

좋은 식습관을 만들어가는 것은 얼마 정도 기간이 필요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.좋은 습관을 만드는것은 사실상 끝이 없죠의지에 따라서 당장이라도 좋은 습관을 만들순 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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제육볶음에 고추장도 들어가는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제육볶음에도 고추가루를 넣는 레시피가 있어요크게는 2가지 인데요음식을 할때 같이 넣어 기름까지 내서 먹는 방법과마지막에 매운맛을 더하고 농도 조절을 위해 넣는 방법이빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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판토텐산의 결핍이 있을 경우 어떤 증세가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.판토텐산 결핍 시 피로, 우울증 ,집중력 저하 등 신경계 관련 증ㄴ세가 나타 날 수 있습니다.또한 피부 문제나 소화 불량 등의 증상도 동반 될 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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은행은 우리 몸의 혈액순환을 돕는다고 하는데요 하루에 몇 알을 까먹는게 이상적인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 은행도 길거리에 잇는거 드시면 안좋아요길거리에 있는 은행은 매연으로 인해 오염이 되었답니다. 정확히는 은행잎이 핼행에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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초콜렛을먹으면 뇌에 도움이되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿은 먹으면 기분이 좋아지는게 가장 큰거는 단맛입니다.단맛에 의해서 신경에서 도파민이 나오는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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무리하지 않으면서 단시간에 할 수 있는 다이어트 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 우선 식단 조절이 우선이 되어야 할것 같아요식사는 굶으면 단기간에 빠져 보일 수는 있는데요결국은 다시 요요가 와요 그래서 단백질 위주의 식사들을 준비해서 식사를 하면서 점점 운동을 늘리면서 가시면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.28
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운동은 아침과 저녁중 언제가 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가들 마다 다른 의견을 내 놓는 주제이긴 해요저는 아침에 운동을 하는 것을 좋아하는 편이긴 한데요논문적인 측면에서는 저녁에 일찍 운동하는게 더 효과 적으로 보여지긴 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.28
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국가 건강검진 꼭 해야하나요? 안해도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이상이 없을때 검사는 하는게 검사의 목적이 가장 큽니다.사전에 보이지 않는 병을 찾아내기 위한 작업이니간요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.28
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30대 중반 다이어트 시 운동 및 식단은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단백질만 집중적으로 말씀 드리면단백질은 하루 양을 정해서 꾸준히 드시면 되요운동을 하다가 중간 중간 드시면 좋아요그래야지 근육이 잘 붙어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.28
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호유란 하루 상온에 둔 것 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대충 상온에서 10시간 정도 둔거네요주변 환경에 따라 다른데요청결한 곳이라면 사실상 먹어도 되요그런데 교차 오염이 있는 곳이라면.. 안드시는게 좋을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.28
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