답변 내역

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.충분히 잘 하고 계신것 같습니다. 두칸씩 오를 때 무릎이나 발목에 부담이 생길 수 있으니 한칸씩 하는게 좋습니다. 꾸준히만 하신다면 체력이 많이 증가 할 것으로 보입니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.관절도 주물러주면 통증 감소에 효과적입니다. 관절부위 주변을 마사지 해주셔도 되고, 따듯한찜질을 하셔도 됩니다. 관절의 경우 혈관이 많지 않아서 회복이 더딜 뿐 충분히 마사지 해주면 효과가 나타납니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.인대가 파열이나 늘어난것을 확인하는 방법은 mri나 초음파가 가장 정확합니다. 움직일때 아프거나 인대부위를 촉진으로 압통이 느껴진다면 손상 가능성도 있습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.2일정도 됐다면 아직 더 지켜봐야 할 듯 합니다. 골절이라면 아마 앉지도 못할 겁니다. 금이 가거나 골절이라면 도넛방석을 구매하셔서 사용하시는게 가장 좋고, 가능하면 누워서 쉬고 있는게 좋습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.전신마취하고 나면 금방 시간이 지나가 수술이 끝나 있을 겁니다. 너무 걱정 안하셔도 되구요. 수술 이후에 많이 아플겁니다. 다양한 진통제의 도움을 받아야 그나마 덜 아플꺼에요. 수술 이후 재활 꼭 하셔서 뒷꿈치가 잘 닿길 기원합니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.독감 주사 맞고 나면 근육 주사이다보니까 통증이 발생 될 수도 있습니다. 하루 이틀정도 주사 맞은 부위 주변이 뻐근한건 정상적인 반응이고, 일주일 이상 지속 된다면 다른 문제가 있을 수 있으니 그때는 병원 가시는게 좋습니다

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.슬리퍼보다는 낫습니다. 그래도 크록스는 뒷꿈치를 잡아주는 밴드가 있으니까요. 아무래도 신발보다는 고정력이 약하다보니 걷거나 뛸때 크록스를 지지하기위해서 발가락이나 발목 근육들이 더 많은 힘을 주게 됩니다. 슬리퍼도 마찬가지구요. 그렇다보니 안쓰던 근육을 지속적으로 사용하게 되면 피로가 누적되고 통증이 유발 할 가능성이 있습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨 근육을 풀어주는 마사지 기구나 손으로 풀어주는게 가장 좋고 따듯한찜질이나 목욕 처럼 몸을 이완시켜주는 행위가 가장 좋습니다. 심한 경우 병원에서 물리치료나 약물치료를 병행하시면 더 좋구요.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.가능하면 자세를 바르게하는게 좋습니다. 또한 어깨와 전신 뭉침의 경우 운동부족이 가장 큰 원인이며 적절한 운동과 근력강화가 좋습니다. 또한 따듯한 찜질이나 목욕등 몸을 이완시켜주는 행위를 하면 좋습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.물리치료를 안받아도 회복은 합니다. 다만 조금이라도 빨리 낫기 위해서 받는거지요.꾸준히 안받으면 효과는 사라집니다. 가능하면 2~3일에 한번은 받는게 좋습니다. 초진이후 물리치료만 받는것은 만원내외이므로 자주 받으시는게 좋아요