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척추 측만증을 예방하거나 치료 방법엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.척추 측만증의 경우 다양한 원인이 있겠지만 가장 큰 원인은 자세 때문 입니다. 다리를 꼰다거나 어디 기대어 앉을 경우 척추와 골반이 자기 자리에서 벗어나게 됩니다. 자기 자리에서 벗어난 경우 자세를 바꾸면 다시 돌아오지만, 지속적으로 할 경우 자기 자리로 돌아오지 않습니다. 가능하면 자세를 자주 바꾸어주고, 심할 경우 골반을 교정하거나 자세를 교정 해주는 치료를 받는게 좋습니다. 가장 좋은 것은 바른 자세에서 유지하는게 좋으며 심할 경우 교정 보조기를 착용 해야 할 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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앉아있는게 허리에 제일 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아닙니다 허리에 안좋은 자세는 같은 자세를 오랫동안 할 경우 입니다.앉아 있는 시간이 많으니 앉아 있는게 허리에 안좋다고 하는것이지오래 서있어도 허리에 안좋습니다. 허리에 무리가 안가려면 자세를 자주 바꿔주시고, 허리통증이 유발되는 동작을 피하는게 좋습니다. 오래 앉아 있을 때 아프다면 오래 앉아 계시는것 보다는 서있는게 낫고,서있을 때 아프다면 앉아 있는게 낫습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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어깨 통증이 심한데, 정형외과를 가야하나요? 아님 내과를 가야하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨를 많이 쓰셔서 그런거라면 정형외과가 나을듯 합니다. 다만 이유 없는 통증이거나 무기력함의 경우 내과에서 하는 혈액검사를 해주시면 좋을 듯 하고, 어깨에 도움이 되는 물리치료나 도수치료, 약물치료를 먼저 해보시고 통증이 호전 되지 않는다면 주사치료도 병행하시면 좋아 지실 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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엄지발카락 발톱 멍 그냥 방치 해도 될까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.병원가셔서 엑스레이라도 촬영 해보시는게 좋을 듯 합니다. 멍이 들 정도로 부딪히신거라면 골절의 위험도 있습니다. 통증이 심하시지 않다면 단순 타박상이겠지만, 통증이 심하고 붓는다면 골절 가능성도 있으니 병원 가셔서 엑스레이라도 찍어보시는게 좋을 듯 합니다. 또한 통증이 지속 될 경우 얼음찜질이 도움이 될 수 있으니 시간 되실 떄 10~20분정도씩 꾸준히 해주시면 좋을 듯 하빈다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨를 펴고 목을 뒤로 젖혀 주는 동작이 그나마 도움이 될 듯 합니다. 앉아 있는 자세에서 하셔도되고, 서있는 자세에서 하셔도 무방 합니다. 일자목의 경우 날개뼈의 움직임이 저하되어서 나타나는 경우가 많기 때문에 아래 동작을 한번 해주시면 좋을 듯 합니다. 동작은 10회씩 3~5회 정도가 적당하며 통증이 발생 될 경우 가동범위를 작게 해주시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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하루에 만보걸을때 병원에서 무릎상태를 확인하고 걸어야는지?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.앉아서 무릎을 꺾을 때 가능하면 통증 없는 범위 까지 해주시는게 좋습니다. 만보 걷는것도 현재 하시던 만큼 하셔도 크게 문제가 되지는 않지만, 통증이 심해질 경우 병원에서 처방해주는 약물치료를 하시는게 좋고 심할 경우 무릎에 정밀 검사를 해주시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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뭉친 목근육 빠르게 푸는 방법있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.담이 걸린 상태라면 최소 1주일 정도는 통증이 지속 될 수도 있습니다.가능하면 따듯한 찜질을 자주 해주시고, 통증 부위 주변을 가볍게 마사지 정도 해주는것이 도움이 됩니다.가장 효과적인것은 병원에서 처방해주는 약물과 따듯한찜질이 좋습니다.또한 날개뼈의 움직임이 담 걸린곳을 완화 해주므로 아래 동작을 10회씩 3~5회 정도 해보시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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정형외과에서 가장 흔한 질환은 무엇인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정형외과에서는 가장 많은게 오십견 입니다. 오십견의 경우 팔을 못올리고, 움직임이 제한되는 경우가 가장 큽니다. 또한 치료를 위해서 온찜질과 전기치료, 마사지 등이 효과적이며 오십견의 경우 방치할 경우 더 오래 지속 되므로 자주 마사지를 하거나 스트레칭을 하고 오십견의 원인 중에 하나인 날개뼈와 등뼈 움직임 운동을 자주 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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회전근개염 진단 받았는데 운동해도 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.염증이 있는 상태에서 운동을 하면 염증이 증가 되므로 추천드리지 않습니다. 최소 약물치료를 2~3주 정도 해보시고 완화된 이후에 하시는게 좋고, 완화가 되지 않는다면 주사치료나 도수,체외충격파 치료를 추천드리고 통증 없는 범위에서 가볍게 스트레칭 정도는 괜찮습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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재활 과정에서 통증 관리 방법은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.통증은 완화 하기 위해서 중주파 치료나 저주파 치료를 통해 뇌로 가는 나쁜 통증을 좋은 통증으로 보내주는 방법이 있습니다. 또한 혈액순환과 혈류량 증가를 위해 마사지와 스트레칭을 하는것도 도움이되며 체외충격파를 통해 문제 부위를 재생 촉진 시켜주는 방법도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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