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뒷목이 답답한 느낌이 드는데 괜찮을까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목 주변의 근육들이 이완 되려면 따듯한 찜질을 해주시면 마사지 보다 효과가 좋을 듯 합니다. 따듯한 찜질을 하시거나 샤워 하실 때 따듯한 물 많이 뿌려주시면 그나마 도움이 될 듯 합니다. 또한 통증이 심해 질 경우 약물치료나 주사치료를 하시는것도 도움이 될 수 있으며, 심한통증으로 불편하시다면 물리치료를 받으시는것도 도움이 될 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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앉아서 컴퓨터 사용중 고개가 위로 올라가는 현상
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아마 몸을 펴는 근육이 약해서 턱을 드는것 같습니다. 몸을 펴야 바른자세로 시선을 고정 할 수 있는데, 몸을 펴는 근육을 강화해주시는게 좋을 듯 하고, 턱이 들리는 이유가 모니터가 너무 높아서 그럴 가능성도 있기 때문에 모니터의 높이를 좀 조절 하는것도 도움이 될 듯 합니다. 이 사진 처럼 상체가 펴져야 턱이 안들리고 바른자세가 유지가 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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성장판이 닫혀도 뼈가 단단해지기 전까지 키가 클 수 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네 남성의 경우 20대 초중반까지 성장할 수 있으니 그때 까지 꾸준히 운동하시고, 식사 잘 하시면 더 성장 할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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다리가 무겁고 아픈 증상이 생겼는데요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정맥혈이 다리로 몰려서 나타나는 부종으로 보입니다. 가능하면 하지정맥류 검사를 해보시고 이상이 없으시다면 다리 전반적인 근력운동이 필요해 보입니다. 걷기, 뛰기, 점프 등 종아리 쪽 근육을 많이 사용하여야 정맥류 질환 예방에 효과적입니다. 또한 오래 앉아 있거나, 같은 자세로 장시간 계실 경우 다리의 부종이 심해 질 수도 있으니 주의 하시길 바랍니다. 약국에서 하지정맥류 스타킹이나 압박붕대를 사용하시면 붓기 예방에도 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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오른쪽 날개뼈가 묵직하고 절이는 증상은 왜?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.민간요법으로 목과 어깨 쪽을 마사지 해주는 것만으로도 완화 될 수도 있습니다. 가능하면 마사지를 해주시거나, 따듯한 찜질을 해주셔도 도움이 될 듯 합니다. 날개뼈 주변에는 팔로 내려가는 신경이 있다 보니, 팔이 저리거나 마비 증세도 생길 수도 있으며, 증상이 심해진다면 병원가셔서 약물치료나 주사치료가 더 효과적일 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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손이 잘린건지 베였는데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.안가도 될 듯 합니다. 소독 해주시고 밴드 붙여 주시면 될 것 같아요. 사진상으로는 피가 안나는데, 혹시 피가 더 난다거나 붉어 진다면 병원가셔서 소독 다시하시고, 봉합까진 아니더라도 붕대는 해야 할 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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목에 담에 걸렸을때 어떻게하면 빨리 괜찮아질까요??
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목에 담걸렸을 때는 따듯한찜질과 병원에서 처방 해주는 약물치료나 주사치료가 가장 효과가 좋습니다. 이후 어느정도 통증 완화 된 이후에 도수치료나 물리치료 처럼 마사지 위주의 치료가 도움이 되구요. 최소 1주일 정도는 찜질과 약물 치료 하시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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습관적으로 관절소리를 내는 것은 좋지않다는데 왜 좋지않는 습관인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.관절이 약한 분들 한테나 안좋은 습관이지 정상인 사람들에게는 크게 무리가 되는 행위는 아닙니다. 관절이 평소 약하거나 통증이 있다면 꺾는것은 오히려 통증 유발을 할 수 있으니 가능하면 피하시고, 적당한 범위에서 하는것은 오히려 스트레칭과 혈액순환에 도움을 줍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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발목 보호대는 어떤게 좋은가요? 추천해주세요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발목 보호대의 경우 종류가 다양한데요. 양말처럼 신는게 있고 밴드로 묶는게 있는데, 밴드로 묶는게 좀 더 탄탄합니다. 양말처럼 신는것은 스포츠 퍼포먼스 용이라고 생각하시면되고, 밴드나 찍찍이로 묶는 제품 약국에 있다면 구매하시면 됩니다. 아니면 병원에 판매하는 보호대 사셔도 되구요. 약국이나 쿠팡 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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관절꺾기는 왜 안좋은건가요?!!!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.안좋은것은 아닌데요. 자주 하다보면 약한 관절이나 손상되어있는 관절에서 무리가 올 수도 있기는 합니다. 시원할 정도로 하시는것은 괜찮은데, 과하게 하면 오히려 관절에 손상을 주거나 인대에 무리를 줄 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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