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목과 손목이 너무 아파요! 자기스스로 어떻게 재할하면 나아질까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.가장 좋은 방법은 근무시간 30분에 한번 정도는 일어나서 스트레칭을 해주시는게 가장 좋습니다. 스트레칭을 하실 때 어깨가 펴지는 동작으로 해주시는게 가장 효과적이며, 평소에도 어깨가 너무 움추려지지 않게 자주 펴주시는게 좋습니다. 또한 책상의 높이가 본인에게 맞지 않다면 통증이 지속될 가능성이 높으며, 가능하면 정형외과 방문하셔서 도수치료나 물리치료를 받으시는것을 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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무릎에 물이 차면 꼭 빼야 하나요???
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎에 물이차면 통증이 심한가요 물이 차도 통증이 없는 경우도 있습니다. 무릎에 물이 차면 꼭 빼야 하나요아닙니다. 물을 뺴면 오히려 관절이 뻑뻑해져서 통증이 생기는 경우도 있으며, 물 찬 상태에서 생활하다보면 자연스럽게 흡수되어 사라지기도 합니다.무릎에 찬 물은 어떤 물인가요일반적으로 무릎에 손상이 없이 물이 찼다면 단순한 액체 형태라고 보시면 됩니다. 다만 손상이 나타나거나 무릎 통증이 심하다면 피가 섞여 있을 가능성이 높습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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한 5일전부터 왼쪽 새끼발가락쪽 발 바깥 라인이 감각이 잘 안 느껴지고 저린 느낌이 드는 데요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발가락이 저린 경우는 대부분 허리, 골반에서 시작되는 신경 문제가 가장 많습니다. 평소 허리나 골반에 무리가가는 자세를 지속적으로 하셨다면 원인일 수도 있구요. 많이 걷거나, 오래서있는 동작등 발에 무리가 가서 나타날 수도 있습니다. 가능하면 병원가셔서 진료보신 후 대처하시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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손목 핏줄이 튀어나와 있는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.핏줄이 튀어나와있는것은 크게 문제가 되지는 않습니다. 그러나 통증과 동반되었다면 혈관염증이라던지, 혈전 등 혈액의 문제가 있을 수 있으니 가능하면 내과 가보시는것을 추천드리고, 혈압검사와 혈액검사를 해보시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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테니스엘보 증상이 있는것 같습니다. 통증완화에 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.테니스 엘보의 경우 팔꿈치 주변 근육을 마사지해주시면 그나마 도움이 됩니다. 팔꿈치 주변에 전완근과, 삼두근, 이두근을 모두 이완시켜주는게 가장 중요하며 마사지로 완화가 되지 않는다면 병원에서 처방해주는 약물과 주사치료를 받으시는게 효과적이며 여의치 않다면 보호대를 착용하시는것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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뭉친 근육이 몸에 많다면요??!!!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.뭉친 근육은 몸에 여러 영향을 미칩니다. 먼저 통증과 불편함을 유발하고, 이로 인해 움직임이 제한될 수 있습니다. 또한 근육이 경직되면 혈액 순환이 저하되어 산소와 영양분 공급이 부족해지며, 노폐물이 쌓여 염증을 유발할 수 있습니다. 근육 뭉침은 염증을 유발하는데, 뭉친 근육이 지속되면 신경 반응으로 인해 통증 신호가 증가하고 주변 근육도 경직되면서 악순환이 이어집니다. 뭉친 근육이 혈관을 압박해 혈액 순환이 저하되면, 염증 매개체가 제대로 제거되지 못하고 축적되어 염증이 발생할 가능성이 커집니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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무릎 관절이 안 좋은 경우, 신발 바닥이 딱딱한 게 좋을까요? 아니면 쿠션이 있거나 스프링이 있는 신발이 나을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎이 안좋으신분들은 쿠션감이 느껴지는 신발이 좋습니다. 발이 땅에 닿을 때 지면에서 올라오는 충격이 있는데, 충격을 흡수 해주는 신발이 좋습니다. 쿠션이 없다면 충격이 무릎에 다 전달 되겠죠? 가능하면 쿠션감있는 신발을 신고 생활하는게 좋습니다. 그렇다고 너무 스프링처럼 콩콩 뛰는 재질은 오히려 무릎에 충격흡수가 안되므로 적당한 쿠션감의 신발이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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손목수술 할 수 있을까요? 문의드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어렸을 때 부터 그러신거라면 손목수술을 하셔야 할 듯 합니다. 손목의 기능이 부족하면 팔꿈치와 어깨까지 통증이 올라가기 때문에 손목으로 인해 불편감이 있으시다면 수술 하시는게 가장 좋습니다. 만약 수술 없이 비수술로 재활이 된다면 수술보다는 재활이 더 좋구요.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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척추가망가지게되면 사람은 움직일수없나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.척수신경이 망가지면 움직이기 힘듭니다. 사지마비, 하반신 마비 처럼요. 우리 몸에는 중추신경계가 있는데, 뇌와 척수 입니다. 중추신경계가 망가지면 움직일 수 없습니다. 뇌 손상의 경우 반신마비가 주로 나타나며 척수손상은 손상부위 아래로 마비가 생깁니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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종아리 근육 풀고 난 후 증상 질문입니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.폼룰러로 강한 자극을 주다 보면 통증을 느낄 수도 있습니다. 가능하면 10분 풀고 10분 휴식을 지켜주시면 통증 발생되는것을 어느정도 예방 가능합니다. 또한 아플때는 오히려 하지 않는것이 좋을 수도 있습니다. 다만 통증의 경우 주관적이다보니 견딜 수 있는 통증일 경우 무시하고 하셔도 되긴 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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