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온찜질의 적절한 온도는 몇도가 좋은 건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.온찜질의 적절한 온도는 40~45도가 적당하며, 45도는 괜찮은 범위입니다. 찜질 시간은 한 번에 20~30분 정도가 적당하며, 1시간은 너무 길 수 있으니 피부 화상에 주의하세요. 찜질기의 기능상 1시간 이상은 조절이 안되는거면 방법이 없을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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골반이 너무 자주 틀어지는데 보통은 뭐가 문제인가요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.골반이 자주 틀어지는 원인은 발목 불안정성, 근력 불균형, 잘못된 자세나 보행 습관, 다리길이차이, 앉아 있는 습관 등 엄청 많은 이유가 있습니다. 도수치료나 추나치료는 일시적 교정에 도움이 되지만 근력 강화와 균형을 잡는 꾸준한 재활 운동이 필요합니다. 정형외과나 재활의학과 전문의와 상의하여 발목과 골반을 안정화하는 운동과 골반이 틀어지는 원인을 분석하여 개선하는게 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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발목인대파열수술 후 운동은 언제?.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발목 인대 재건술 후 회복 속도는 개인차가 있지만, 너무 빨리 걷는 것은 재손상 위험이 있습니다. 일반적으로 웨이트 같은 고강도 운동은 최소 2-3개월 후에 하는게 좋은데, 말씀하시는거 보면 남들보다 회복이 빠른듯 합니다. 발목에 무리가 안가는 웨이트 부터 천천히 해보셔도 될듯합니다만, 전문의와 상담 후에 시작하는 것이 좋습니다. 회복 중에는 무리하지 않고 재활 운동을 먼저 권장합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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발등 통증... 멍이 들었어요..ㅜㅜ
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.바나나 충격으로 검정색 멍이 들었다면 타박상or 골절 가능성이 있긴 합니다. 일단 얼음찜질을 15-20분씩 하루 몇 차례 해주세요. 붓기나 심한 통증이 계속되면 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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체외충격파 효과 괜찮나요? 궁금해서요~
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.뒷꿈치 통증이 족저근막염이나, 아킬레스 건염일 경우 체외충격파를 하면 상당히 호전 될 것으로 보입니다. 체외충격파 치료시 많이 아플 수 있으나 이는 통증부위의 재생촉진을 위해 필요한 과정이므로 통증은 2~3일정도 아플 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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이런 증상도 통풍인가요? 단약이 가능할지..ㅜㅜ
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.요산수치가 정상으로 나와도 통풍 발작은 발생하기도 합니다. 통풍의 심한 발작 전에 전조 증상으로 하지의 불편감이 발생되며, 피검사나, 관절액 검사에도 요산 가능성 낮게 나오기도 합니다. 그런 경우 인듯 합니다. 통풍 치료를 위해 장기 복용 가능한 약물을(페브릭정,유소릭정 등) 꾸준히 드시는게 좋고, 식습관과 체중감량을 하셔야 개장 좋고, 발작 전조 증상이 나타 날때 콜킨이나, 스테로이드 성분의 진통제라도 드시면 좋을 듯 합니다.또한 과도한 운동과, 단식은 통증을 유발시키므로 적당한 운동과, 식습관 개선 부터 천천히 해보심이 좋을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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무릎통증을 완화해주는 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.집에서 간단하게 하실만한것은 무릎에 따듯한 찜질과, 가벼운 무릎 강화 운동이 좋을 듯 합니다. 이정도 까지 하실 수 있다면 해주시면 될 듯 하고 여유가 된다면 체중 부하 하는 운동도 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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걷기운동을 할때 손이 붓는게 정상인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.걷기 운동 중 손이 붓는 현상은 혈액순환의 변화로 인해 발생할 수 있으며, 특히 장시간 운동 시 흔한 현상입니다. 걷는 동안 팔을 아래로 늘어뜨리면 혈액이 손으로 몰리면서 붓기가 생길 수 있지만, 휴식 후 정상으로 돌아온다면 큰 문제가 아닐 가능성이 큽니다. 그러나 붓기가 지속되거나 불편하다면, 기저질환인 고혈압과 당뇨와 관련해 의사와 상담해보는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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지인이 최근 디스크 시술을 했다는데요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.디스크 시술은 일반적으로 최소 침습적인 방법으로, 통증 완화와 기능 회복을 목표로 하는 치료를 의미합니다. 이는 주사요법, 내시경 시술, 또는 고주파 치료 등을 포함할 수 있으며, 수술보다 회복 시간이 짧고 위험이 적습니다. 반면, 수술은 디스크 탈출이나 심각한 신경 압박을 해결하기 위해 필요한 경우에 시행되며, 일반적으로 더 큰 절개와 긴 회복 기간이 필요합니다. 수술을 피하는 것이 좋다고 하는 것은, 보존적 치료로 충분히 호전될 수 있는 경우가 많기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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근육이 찢어졌다는데 수술없이 통증주사
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨 근육이 찢어진 경우, 수술 없이 통증 주사를 맞는 것은 일반적으로 통증 완화와 염증 감소에 효과적입니다. 통증이 덜해진 것은 긍정적인 신호이며, 주사 후 적절한 재활 운동과 물리치료를 병행하면 회복에 도움이 됩니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화되면 추가적인 치료 방법을 고려해야 할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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