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담에걸려 목이 뻣뻣한데 목풀어주는 스트레칭..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.베개 높이가 안맞다면 아래 사진 처럼 베개 높이를 먼저 조절 해보시고, 여유가 된다면 어깨와 등을 많이 펴주시면 좋습니다. 또한 통증부위를 따듯한 찜질로 이완시켜주는것도 방법이며, 통증이 심하다면 병원가셔서 주사치료나, 약물치료 받는게 가장 효과가 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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교통사고후며칠만에병원진료해야하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.가능하면 보험 접수 후 3 일이내에 받는게 가장 좋습니다. 이후 진료시 상대방 보험측에서 부상 정도를 인정 안할수도 있습니다. 가능하면 최대한 빨리 가셔야 손상부위도 명확히 알 수 있으니 시간 되실떄 병원 진료 보시면 될듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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스트레칭 할때 무릎이 살짝 아픈데 이유를 모르겠네요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아마 이상근 스트레칭 자세를 하시는것 같은데요. 그 동작을 할때 무릎이 아프신분들은 내측 인대나, 연골의 손상이 있는경우가 있으며, 고관절이 뻣뻣하다면 무릎이 통증이 발생되기도 합니다. 가능하면 무릎을 손으로 지지 하신 상태에서 하는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.골절이 발생한 부위 주변의 근육이나 인대는 종종 손상될 수 있습니다. 손가락 골절 후 주변 신경이 무뎌지는 경우도 흔하며, 이는 회복 과정에서 발생할 수 있습니다. 물에서 운동하는 것은 관절에 부담을 덜 주면서 근육을 강화하고 유연성을 회복하는 데 도움이 되니, 권장된 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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운전을 많이 하면 오른쪽 무릎통증이 오나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.장시간 같은 자세로 있으면 근육에 부담이 생길 수 있습니다. 특히 운전을 할 때 오른발을 많이 사용하면 무릎에 긴장이 쌓일 수 있는데, 이렇게 긴장된 근육이 계단을 오를 때 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 운전 후가 아니라도 계단을 오를 때 통증이 있다면 다른 문제가 있을 수 있으니, 병원에 가서 정확한 진료와 진단을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
3.7
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목 어깨 통증에 좋은 마사지 기구같은게
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.마사지기계의 경우 몸과 잘 맞아야 하기 때문에 대부분 기계는 몸에 잘 맞는 형태로 만들기 떄문에 비슷한 형태를 가지는게 일반적입니다. 또한 모방하는 업체로 인해 비슷한 제품들이 나옵니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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경추베게가 거북목 교정에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.도움이 되기는 합니다. 그러나 베개에 너무 의지하는 것 보다는 깨어있을 때 생활을 잘하시는게 오히려 몸 회복에 도움이 되니까 베개에 너무 많은 투자를 안하는것이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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손가락 마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.손가락 마디의 통증은 관절염, 건초염, 또는 힘줄 염증과 같은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 경직이 느껴진다면 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염의 가능성도 있습니다. 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 전문의와 상담하여 혈액검사와 mri 등 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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어깨가 2달째 아픈데 왜 안낫는걸까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨 통증이 2달째 지속되는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 치료를 받고 있지만 효과가 미미하다면, 다른 원인이 있을 수 있으니 전문의와 추가 검사를 고려해보세요. 약물 치료를 잘 안 하신다면, 필요시 약물 복용도 병행하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 혹은 다른 병원 의료진을 찾아가서 다른 치료나, 진료를 받아보시는것도 방법 입니다. 의료진과도 사대가 잘 맞아야 회복이 잘 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.허리를 보강해주는 근육은 복근, 엉덩이, 하체 이므로 계단운동을 하면 3개의 근육 모두 단련 할 수 있으므로 최고의 운동입니다. 그러나 자세가 무너지거나, 너무 흐느적 올라가면 오히려 좋지 않으니 바른자세로 할 수 있는 적당한 횟수와 시간을 투자하여 운동하는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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