답변 내역

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.냉찜질 횟수는 운동 후 1~2회 정도가 적당합니다. 운동 후 즉시 한 번 하고, 필요에 따라 추가로 한 번 더 해주는 것이 좋습니다. 찜질 시간은 한 번 할 때 15~20분 정도가 적당합니다. 이 시간 동안 충분히 냉각 효과를 얻을 수 있습니다.휴식 텀은 찜질 후 15~20분 정도의 휴식이 적당합니다. 지금 하시는것처럼 하시면 충분히 좋은 효과를 볼 수 있을 듣ㅅ 합니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.밀착 되지 않으면 치료효과가 떨어집니다. 높은 투과율을 가지고 있어도 치료 부위에 정확히 대지 않는다면 효과가 떨어지기도 합니다. 모든 치료기기가 밀착이 잘 되어야 효과가 좋습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.다양한 원인이 있습니다. 유전적, 관절 손상 유무, 체중, 걸음걸이 등 다양한 원인이 있으며, 수술 할 정도가 아니라면 주사치료나 약물치료로 어느정도 완화 시킬 수 있습니다. 또한 무릎 주변 근육을 강화해주면 어느정도 통증이 줄어드는 경우가 있으므로 걷는것부터 , 스쿼트 등 다양한 하체 운동을 조심 스럽게 해주시는게 좋습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.마라톤 하시는 분들이 종종 뒷쪽을 아파하시는데 대부분 햄스트링 근육이라고 보시면 됩니다. 가능하면 찜질해주시고 마사지 할 수 있으면 마사지 하시면 되고, 여유가 된다면 병원이나 한의원 가셔서 물리치료, 침치료 등 다양한 통증 완화 치료를 받으시는게 좋습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.턱을 집어 넣는 운동을 하면 목젖이 눌려서 목막히거나, 목뒤가 땡길 수 있습니다. 잘 하고 계신거에요. 너무 강하게 하면 오히려 근육이 불편함을 느껴서 자세 잡기 힘드니까. 너무 강하게 하지 않는게 좋습니다. 또한 턱만 하면 안되고 등과 어깨를 펴고 해주시는게 좋습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네 실밥 제거 한 부위를 깨긋하게 소독 하시고, 연고바르고, 연고가 조금 마를 때 까지 기다렸다가 밴드 붙이면 좋습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.엑스레이 방사선은 뼈와 같은 밀도가 높은 물체에서 더 많이 흡수되므로, 뼈는 엑스레이 촬영지에 밝게 나타나고, 주변의 연조직은 더 어둡게 찍힙니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.통증 부위에 파스를 붙일 때 아픈 부위에 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 아픈 곳의 반대편이나 뒤쪽에 붙이는 것이 더 효과적이라는 이야기는 과학적 근거가 부족한 낭설에 가깝습니다.무릎이 아프면 무릎 부위에, 팔이 아프면 통증이 있는 팔 부위에 붙여야 파스의 성분이 효과적으로 작용합니다.다만, 통증이 넓은 부위에 퍼져있다면, 주변 근육까지 포함하여 넓은 범위에 붙이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.우울증일 수도 있지만, 우울증의 증상은 다양 합니다. 초기 증상으로는 무기력감, 불면증, 집중력 저하 외에도 슬픔, 흥미 상실, 피로감, 식욕 변화 등 엄청 많습니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장이 있다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 증상이 심각해지기 전에 전문가 상담을 받는 것이 권장됩니다.

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.봉침을 맞은 부위가 일시적으로 알러지나 염증반응으로 가렵거나 불편 할 수 있습니다. 기브스로 눌려있으면 감각이 저하가 되서 그런듯 한데요. 알러지 반응이 없고 아프지 않으시다면 상관 없을 듯 합니다.