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날개뼈 오른쪽이 가만히있어도 통증이 있습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.가만히 있어도 아픈건 염증입니다. 병원가셔서 진통제나 소염제 드시는게 가장 빠르고요, 정형외과나 신경외과 가시면 됩니다. 혹시 자세가 안좋으시다면 자세를 먼저 바꿈으로써 통증이 완화 되기도 하는데요 아래 동작처럼 자세를 바르게 먼저 해보시는게 어떨까요? 아니면 아래동작처럼 어깨 돌리기라도 해보세요
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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1-2주 전부터 양쪽 엉덩이가 너무 아파요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.현재 나타나는 통증의 경우 흔히 출산후에 나타나는 천골통증으로 보입니다. 천골의 경우 적은 움직임이 나타나는 관절인데, 임신 하게 되면 정상 범위보다 많이 움직이면서 통증이 발생되기도 합니다. 가능하면 소변참는느낌, 엉덩이 근육 운동을 많이 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 엉덩이 들기 운동인데요 높이 안들어도 돼요 엎드려서 발목끼리 서로 밀기 운동 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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안녕하세요 목이 거북 목이 되었다고 하는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.거북목에 도움이 되는 운동은 등과 어깨를 펴는 동작인데요. 만약 통증이 심하다면 하지마시고 어느정도 움직이실만 하시다면 가볍게 해주시는게 좋을 듯 합니다. 평소 자세가 중요 합니다. 고개가 너무 앞으로 가지 않게 해주시구요.등과 어깨 펴는 동작입니다. 의자에서 하시면 됩니다.해당 동작들은 하루에 3번정도 10회씩 3세트에서 5세트 정도 꾸준히 해주시면 자세교정에 도움이 될 것 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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돌 기둥에 정강이 찍어서 붓고 멍이 들었는데 병원에 가야 하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반 타박상으로 보이는데요. 약국에서 멍크림과 타박상에 도움이되는 밴드 구매하시면 될 듯 합니다. 만약 걱정 되신다면 병원 가셔서 엑스레이 촬영해서 뼈에 문제가 없는지 보시는것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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급성 목디스크 증상은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.급성 디스크 증상도 말씀하신 것 처럼 좌우로 돌리기 힘들고, 일상생활이 불편합니다. 일반적으로 담걸린 증상과 비슷한데요. 통증은 1~2주 정도 지나면 자연스럽게 감소 하실것이고, 만약 많이 불편하시다면 병원 가셔서 주사나, 약물치료 및 물리치료 받으시면 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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전방십자인대 수술후 4년지나도 철심제거가능한가요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.전방십자인대 재건 수술 후 사용하는 철심은 보통 제거하지 않아도 문제가 없지만, 일반적으로 수술 후 1~2년 뒤에 제거 하긴 하는데 오래 되면 철심 제거 수술이 더 복잡해질 수 있습니다. 통증의 원인이 철심이 아닌 근육 약화나, 다른 문제 일 수도 있으며 철심 제거가 필요한지, 그리고 통증의 정확한 원인을 확인하기 위해서는 정밀 검사를 통해 다른 병원의 정형외과 의료진에게 상의 해보시는게 좋으나 수술 한 병원이 아니고서는 제거를 잘 안해주긴 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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어깨가 옆으로는 잘 올라가고 통증이 있습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.관절이 굳은거 같은데요. 정형외과 가셔서 관절수동술이라는 수술 하시는게 나을 듯 합니다. 어깨 재활로는 회복이 힘들 듯하고 수술 이후 꾸준히 재활 하셔야 할 듯 합니다. 젊은 나이에 그정도 각도면 문제가 심한 것 입니다. 이러한 형태로 마취후 꺾는 수술이라고 보시면 됩니다. 일부에서는 무식한 수술이고 잘 시행하지 않는데 그래도 작성자분에게는 효과적일 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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1자목인데 템퍼베개 계속 쓰는게 좋을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.베개를 바꾼다 한들 통증이 사라지지는 않을 듯합니다. 일단 평소에 목과 어깨 관리를 잘 해주시는게 더 좋을 듯 하며, 아래 동작으로 평소에 관리를 먼저 해보시는것이 좋습니다. 또한 베개의 경우 목을 지지해주는 베개는 효과가 다 비슷하기 때문에 다양한 베개를 사용 해보시는게 좋은데 일반적으로 가누다 베개가 가장 유명 합니다. 어깨를 많이 움직여 주셔야 목의 통증도 감소합니다. 등 펴는 운동입니다. 날개뼈 운동과 등펴는 운동을 하시고 나서 위 동작까지 해주시면 좋을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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한쪽 손 손등 에만 이런 동그란게 있는데 뭘까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.사진상으로는 결절종으로 보이는데요. 손과 손목을 자주 쓰게 되면 힘줄에 염증이 생겨 물이 차는 현상으로 보이는데, 정확한 소견을 위해서는 초음파 검사가 정확하므로 가능하면 병원에 가셔서 진료 먼저 보시는게 좋을듯 합니다. 생기는 위치는 조금씩 상이 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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손목이 아픈데 병원 가봐야할까요??
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.최근에 배드민턴을 하면서 손목, 전완근의 근육 긴장으로 보입니다. 일단 병원가셔서 뼈에 이상이 없는지 확인 먼저 하시고, 가능하면 물리치료나, 침치료 등 다양한 치료를 적극적으로 하시는것을 추천드리며, 만약 통증이 지속된다면 약물치료나 주사치료도 병행하시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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