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어렸을때 발목을 접질른이후로 계속 아파요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어렸을 때 발목을 심하게 접질린 후 통증이 지속된다면, 발목 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다. 발목을 안정시키는 근육을 강화하기 위해 발목 회전, 발끝으로 서기, 균형 잡기 등의 운동을 해보는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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팔자걸음을 교정하기 위한 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발의 정렬을 의식하고 바른 자세로 걷는 것이 중요합니다. 발목과 고관절, 무릎 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 포함하면 도움이 됩니다. 허벅지 내전근과, 고관절 내회전 근육운동을 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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관절염은 치료가 불가 한가요????
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.관절염은 완치가 어렵지만, 증상을 관리하고 진행을 늦추는 치료는 가능합니다. 물리치료, 약물, 주사 요법 등 다양한 방법으로 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 가능하면 무릎 재활 운동을 하는게 좋을 듯 합니다. 스쿼트라던지, 한발로 서있기 등 버티기 운동을 많이 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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반월상 연골판 제거시 향후 관절염이 빨리오나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.반월상 연골판을 제거하면 무릎 관절에 대한 지지력이 감소해 향후 관절염이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 특히, 연골 손상이 있거나 기존에 관절 문제가 있었다면 더 빠르게 진행될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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책상앞에 오래 앉아 있으면 허리가 아픈데요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.책상 앞에 오래 앉아 있으면 허리가 아픈 것은 자세와 장시간 앉아 있는 것 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 자세는 허리를 곧게 펴고 발은 바닥에 닿게 하며, 무릎이 엉덩이보다 높지 않도록 앉는 것이 좋습니다. 최소한 한시간에 한번정도는 일어나서 스트레칭을 하거나 움직이는 것도 허리 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목욕탕에서 냉찜질을 하는 것은 다리 알배김이나 통증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물로 근육을 이완시키고, 이후 냉찜질로 붓기와 통증을 줄이는 방법이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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중지손가락이 갑자기 휘어졌어요. 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.손을 많이 사용하거나 류마티스 관절염이 있을 경우 손 모양이나, 관절의 변형이 발생 될 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과나, 류마티스 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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달리기를 하면 정강이 쪽이 아픈데 적응이 필요한걸까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정강이 통증은 운동 후의 적응 과정일 수 있지만, 부상이나 과사용의 신호일 수도 있습니다.. 며칠정도 쉬면서 통증이 완화되는지 보시고 심해진다면 병원에가셔서 진단 받으시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.마사지만으로 근육이 약해지지는 않지만, 운동 없이 지속적인 마사지는 근력 유지에 도움이 되지 않습니다. 무릎 통증 완화를 위해 마사지는 좋지만, 근력 강화 운동도 병행해야 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 특히 허벅지와 하체 근육 강화가 중요하니, 스쿼트나, 계단 운동 정도는 해보시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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타박상 입었는데 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.타박상은 보통 2~3주 내에 회복되지만, 멍과 통증이 심한 경우 회복이 더 길어질 수 있습니다. 초기에는 얼음찜질로 붓기와 염증을 줄이고, 이후에 열감이 줄어든 뒤 온찜질을 하시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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