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프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같은 말입니다.프리바이오틱스 or 프로바이오틱스 의 효능인간의 장은 자체적으로 프로바이오틱스를 생성할 수 있지만 생성량이 부족한 경우가 많다. 따라서 프로바이오틱스 생성을 위해서는 프로바이오틱스가 분해하고 에너지원으로 활용할 먹이가 필요한데, 이 먹이 역할을 하는 것이 ‘프리바이오틱스’다. 프리바오틱스는 프로바이오틱스가 산성이 강한 위를 통과해 장으로 향하는 과정에 있어 큰 역할을 한다. 즉, 프리바이오틱스는 체내에 흡수되지 않는 당류이기 때문에 소장에 흡수되지 않고 그대로 장까지 이동해 유산균의 먹이가 되는 것은 물론 유해균까지 감소시킨다. 다만 장내 환경이 좋지 않을 경우 프로바이오틱스를 많이 먹어도 유익균 증식이 잘 되지 않는다. 따라서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 프로바이오틱스가 장에 도달할 수 있어 효과적이다. 프리바이오틱스는 설사, 변비 완화 효과는 물론 ‘비만 세균'이라고 불리는 퍼미큐티스 억제에 효과가 있다고 알려져 있다. 프리바이오틱스는 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 발효식품 등에 많이 함유돼 있는데, 구체적으로 양배추, 고구마, 미역, 샐러리, 부추, 양파, 치커리, 바나나 등에 많다. 또 프리바이오틱스는 분말로도 쉽게 섭취가 가능하나 과다 섭취 시 설사, 가스 증가, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루 3〜8g 복용이 적당하다. 아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 약 복용
21.08.15
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박카스or구론산 같은 드링크랑 커피랑 같이 마셔도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.박카스, 구론산 등에는 타우린이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 하지만 이러한 것들을 커피와 함께 마시게 될 경우에 간과 심장에 무리가 갈 수 있습니다. 카페인이 지방 분해를 촉진하나 이뇨 작용이 심해 운동을 할때 드시게 될 경우 심한 경우 탈수가 동반될 수 있고 신장질환이 나타날 수 있어 섭취하지 않는 것이 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 약 복용
21.08.15
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눈에 좋은 비타민이나 영양제 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인 정도 챙겨드시면 좋습니다. 다만 루테인만 드신다고 해서 현재의 눈 피로감이 사라지지 않습니다. 루테인은 보조 식품이며 치료약이 아니기 때문입니다. 눈에 피로를 줄이기 위해서는 일단 컴퓨터 사용을 줄이시고 일상생활 속 패턴을 바꾸시는 것이 좋습니다. 그리고 나서 루테인 등을 복용한다면 조금 더 효과를 볼 수 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 영양제
21.08.15
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헛개수나 헛개컨디션이 숙취해소에 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 사람들이 이에 대해 관심을 가지고 있기 때문에 술과 관련된 상담이나 인터뷰에서 가장 많이 듣게 되는 질문입니다. 과거 숙취해소에 도움이 되는 약이나 음식을 찾기 위한 여러 연구가 진행되었으나, 아쉽게도 아직까지는 숙취해소에 도움이 된다고 증명된 것은 없습니다. 그러므로 숙취를 예방하거나 줄이기 위해서는 술을 마시지 말거나 마시더라도 조금만 마시는 방법밖에는 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 약 복용
21.08.15
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루테인 복용 효과를 느낄수 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람에 따라 다르지만 보통은 1년 이상 복용을 해야 합니다. 루테인 뿐만 아니라 모든 건강보조식품이 똑같습니다. 젊었을 때 미리 복용할 경우에는 루테인을 포함한 다양한 건강보조식품을 섭취하더라도 별다른 효과가 없을 수 있으나 추후에 나이가 들었을 때 큰 차이를 보이게 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 약 복용
21.08.15
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임산부 약품 섭취 관련하여 문의 드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시는 건강보조식품 정도만 드시면 됩니다.임신이 가능한 연령의 여성에서는 엽산을 매일 0.4mg 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 임신하기 3개월 전부터 임신초기 (13주까지) 반드시 엽산을 복용해야하며 임신 전에 복용하지 않았더라도 복용하는 것이 좋습니다. 엽산 자체가 수용성이기 때문에 권장량 이상 복용하셔도 상관이 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 영양제
21.08.15
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장기간 경구피임약 복용 후 생리
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장기간 경구피임약을 복용하게 되면 호르몬 분비에 변화가 나타날 수 있어 생리가 늦어질 수 있습니다. 일시적으로 이러한 생리 주기 변화는 경구피임약 복용 이후에 흔하게 나타나는 현상 중 하나입니다. 하지만 시간이 지나도 생리가 나타나지 않거나 생리 불순이 심하다면 산부인과 방문이 필요합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 약 복용
21.08.15
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다이어트약복용 ㅜ 고민입니다중독이구요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 약 복용
21.08.15
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재발성 구순염은 어떤 연고가 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아시클로비어가 효과가 없다면 일단은 원인과 악화인자를 피하고 보습제, 국소스테로이드, 국소 면역조절제 등을 사용해볼 것을 추천드립니다. 이들은 모두 전문의약품들이기 때문에 피부과나 치과 방문 후 적절한 상담 이후에 처방 후 사용해보시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 영양제
21.08.14
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칼슘이 40세 나이에 도움이 되나요!!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.늦더라도 드시는 것이 도움이 됩니다. 하지만 현재 말씀하시는 것들은 모두 건강보조식품이며 단기간에 섭취하고 복용한다고 해서 드라마틱한 변화는 없습니다. 지금부터라도 꾸준히 드신다면 효과는 있습니다. 필요한 영양소는 본인의 몸 상태에 따라 다르지만 보통은 비타민, 루테인 그리고 오메가 정도 챙겨 드시면 도움이 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
약·영양제 / 영양제
21.08.14
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