안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
반갑습니다 즐거운 삶이 되길 기도할게요
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- 슬개골 탈구로 인한 군대문제 어떡할까요안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.쓸개골 탈구와 관련된 병원 진단 결과를 병무청에 제출하여 현재 상황에 맞는 신체 검사를 받아 군문제와 관련한 입영등급을 받으시면 되겠습니다현재 신체 등급에 맞는 입영관련 결과가 나올 것이므로 지나치게 걱정하지 마시고 근력 운동과 스트레칭 등으로 꾸준히 무릎 건강을 관리해 주는 것이 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과22시간 전5.01명 평가00
- 뒷목, 어깨, 팔, 허벅지, 종아리 등 저림? 땡김현상안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.장시간 오랫동안 한 자세로 유지되는 것은 근육이 뭉치거나 쉽게 근피로가 유발될 수 있으므로 틈틈이 쉬는 시간을 갖고 가벼운 스트레칭과 가독 운동을 실시해 주는 것이 도움이 됩니다.폼러를 활용하여 전반적인 근육을 풀어주는 것도 좋지만 마사지볼을 활용하여 국소 부위를 집중적으로 관리해 주는 것도 도움이 되겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료22시간 전00
- 팔꿈치 엘보 통증 보호대 사용법이 궁금해요안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.활동량이 많을 경우에 착용하는 것이 좋으며 꾸준한 근력운동과 스트레칭등으로 관리해주시고 필요한 경우 치료받으시는 것이 좋겠습니다지속적인 보호대착용이 부담되는 경우 근육사용을 보조하고 보호하는 테이핑 사용도 고려해보세요깁스를 하여 팔의 사용을 극단적으로 제한하는 것은 부작용이 따를 수 있으므로 바람직하지 못한 방법으로 생각됩니다의료상담 / 정형외과22시간 전5.01명 평가00
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