답변 내역

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.피부 쪽에 생긴 혈종이 보통 한 달에서 두 달 정도면 대부분 흡수되지만 간혹 가다 1년이 지나도록 흡수되지 않는 경우도 생깁니다. 만졌을 때 지나치게 딱딱해지거나 통증을 동반하지 않으면 조금 더 시간을 두고 여유 있게 지켜보는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 근육 기관지에 복용하시고 충분히 휴식을 취하거나 따뜻한 온욕이나 사우나 등으로 피로를 풀어주는 것도 방법이 될 수 있겠습니다 하는 일이 육체적으로 많이 힘들고 근육사용량도 많기 때문에 다시 시작할 경우 근육통이 생길 수 있겠습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.스트레칭 하고자 하는 다리의 발을 반대편 무릎에 올리고 무릎을 왼쪽으로 당겨주시면 엉덩이에 하얀 느낌을 들면 다시 스트레칭 되는 것을 느낄 수 있습니다. 엉덩은 여러 가지 각목별도로 움직이는 거 여러 방향으로 스트레칭 해주는 것이 좋으니 무릎까지 이어지는 근육도 있기 때문에 전반적으로 가동운동과 스트레칭 해주는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.이전 좌식 생활 때처럼 양반다리 같이 무릎이 지속적으로 굽혀진 상태로 있거나 지나치게 오래 서 있는 것이 무릎에 안 좋은 자세가 될 수 있습니다. 특정 자세로 오래 유지되는 것은 관절에 부담을 증가시키고 통증을 유발시킬 수 있어 지속적으로 가동및 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증으로 인해 줄어든 가동범위 회복을 위해 막대기나 수건 등을 활용한 가동운동,탄력배드를 이용해 약해진 근력을 보완하기 위한 근력 운동 등이 필요합니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한방병원과 정형외과를 격일로 다녀도 상관없지만 통증부위도 회복에 휴식이 필요하곤 합니다 아프더라도 일정텀을 두고 치료부위를 바꿔주는것이 더 회복에 도움이 될 수 있습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일부 손상의 경우에도 자연적으로 이전 상태로 돌아가기 어려우며 수술을 통해 봉합해야 회복이 가능하십니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨는 수많은 근육과 인대 건 등이 주행하는 복합 관절로써 사용 중에 부적절한 자세나 과도한 힘 발생 시 구조물길이 충돌하는 경우가 잦은 편입니다. 인접한 목이나 등 허리 관절에 정열 상태도 어깨 움직임에 영향을 줄 수 있어 점검이 필요해 보입니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.볼링공처럼 무거운 물건을 갑작스럽게 다룬 경우에 극심한 근피로 현상이나 연부조직의 미세한 손상이 생겼을 수 있겠습니다. 진통제나 소염제 근육이완제 복용하시고 잠시 경과를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스러운 면역력 저하나 날씨에 변화해도 신체가 민감하게 반응하여 신체 전반적으로 통증이 나타날 수 있습니다. 갑자기 많은 신체 활동이 이어졌거나 기타 질병 여부를 점검해 보시기 바랍니다.