답변 내역

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손이 닿는 위치라면 스스로 마사지해도 효과적입니다. 턱 놀러나 마사지불 등 도구를 사용하는 것이 좀더 쉽고 편하게 마사지 할 수 있습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨 통증에는 다양한 원인이 있을 수 있는데 노화에 따른 자세나 구조적 변화, 과사용에 따른 통증이 있을 수 있습니다현재 생활습관을 개선하고 진단을 통해 근본적 원인을 해결하는것이 좋습니다탄력밴드를 활용하여 저강도 운동을 꾸준히 하는것도 도움이 될 수 있습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스런 운동으로 인한 미세 손상에 따른 회복반으이거나 운동 후 나타나는 피로반응일 수 있습니다 근력이 약할 경우 강도를 낮춰 운동하는것이 좋습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.냉찜질은 부종 감소 및 통증 완화 효과가 있으며 멍 든 것을 해결하기 위해서는 멍크림 바르시고 온찜질을 통한 혈액순환 개선이 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우선은 어깨 불균형에 초점을 두고 운동하는것이 좋습니다 척추 측만증이나 등 허리근육의 불균형이 바르지 못한 정렬을 유발 할 수 있으며 이를 개선을 위해 저강도 대칭성 운동을 꾸준히 하시거나 올라간 왼쪽 어깨를 잡아주기위한 비대칭성 운동을 중점적으로 하시는 것이 좋겠습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.하지정맥류는 혈관의 변화로 인해 발생하는 것이므로 물리치료를 통해 약간의 효과는 볼 수 있으나 근본적인 해결책은 아닙니다. 전문병원을 통해 혈관문제를 해결해야 합니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.초기 통증 시 마사지나 스트레칭은 오히려 통증을 증가 시킬 수 있어 주의가 필요합니다진통제나 근육이완제 복용 후 일주일정도 경과를 보시고 온찜질이나 온욕을 통해 혈액순환 개선을 통해 통증을 낮추는 것도 좋습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.불편감이 심하고 통증이 있다면 피부과 가보시면되고 현재 통증이 없다면 최대한 자극하지마시고 지켜보시면 그냥 자연스레 가라 앉을 수도 있습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.움직임이 둔화되고 근력이 빠지거나 가동범위 제한이 생겼을 경우 정형외과를., 저리는 증상에 심각하고 통증이 점점 증가된다면 신경과 내원해 보시면 되겠습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.처음 발의 손상이 가고 멍에 들었을 때 아이 스스로 통증이 없는 자세를 찾게 되었고 다 나은 뒤에도 그 당시의 경험에 재미를 느껴 뒤꿈치만 대고 걸으려 하는 것일 수도 있습니다. 잘못된 보행임을 인지시키시고 경과를 좀더 지켜보시기 바랍니다