답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아직 질문자님의 인생은 망하지 않았습니다. 사기꾼들의 인생이 망한거에요. 사기를 당하면 그 힘든마음을 감히 헤아릴 수는 없지만 그것을 계기로 더 열심히 살아가야 합니다. 질문자님이 더 성공을 하는 것이 그 사기꾼들에게 복수를 하는 것이라고 생각하시면 돼요. 지금부터 차근차근 다시 인생을 설계해 나가보세요. 질문자님의 사기를 당한 것에 자책하지 마시고 온전히 피해자입니다. 나쁜놈들은 사기를 친 사기꾼들이 나쁜거죠. 그렇기 때문에 지금 이 상황에서 후회나 자책을 하기 보다는 다시 한번 시작해보자! 라는 생각으로 제2의 삶을 설계해 보세요. 물론 이렇게 말씀을 드리는 것도 많은 상처때문에 와닿지는 않으시겠지만 현재의 불행에 집착하지 마시고 미래의 행복에 대해서 더 집중하시는 게 좋을 것 같아요. 인생은 아직 끝나지 않았고 엄청 깁니다. 끝없는 하락은 없고 지금 많이 떨어졌다면 더 높이 올라가기 위한 교두보로 삼는 것이 좋습니다. 화이팅하세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 심리상담을 받고 더 불안해 하시는 것 같은데요! 부정적인 답변을 했든 긍정적인 답변을 했든 질문자님의 솔직한 답변이 더 중요하답니다. 그래야 상담사 선생님의 정확한 상담내용과 진단을 받아보실 수 있어요. 답변이 다 공개되는 거에 대해서 신경이 쓰이신다고 하시는데 작성하신 답변은 상담사 선생님께만 공개됩니다. 그리고 상담사선생님은 다른 사람들에게 질문자님의 상담내용을 누설하지 않고 비밀유지를 해야할 의무가 있어요. 그렇기 때문에 걱정안하셔두 됩니다. 상담선생님을 믿고 한번 진솔하게 답변을 적고 상담을 받으시는 것을 추천드립니다. 솔직하게 답변을 하는 것이 제일 중요하며 너무 답변이 꺼리는 질문들은 건너뛰셔도 상관없습니다. 그것이 정말 솔직한 심정이라면요! 그리고 지금 신경쓰이고 차라리 안하고 싶다라는 솔직한 마음을 상담사선생님께 전달해보세요. 답을 알려주실겁니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.나이가 들면서 저도 불안감이 굉장히 많이 생겼고 걱정과 근심들이 많아졌어요. 질문자님도 애초에 기질적으로도 그렇고 나이가 먹으면 먹을수록 후천적으로 신체적으로나 심리적으로나 긴장감과 불안이 가득한 것 같습니다. 그만큼 열심히 삶을 살았고 앞만 보고 달려왔다는 것을 뜻하죠. 이런 것들을 낮추려면 일단 질문자님에게는 자신을 위한 휴식시간이 좀 필요한 것 같아요. 좀만 내려놓고 본인을 위한 시간을 가지시고 자신을 칭찬해주고 고생했다고 말해주세요. 심신의 안정을 되찾는 시간을 만드시는 것이 좋고 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 양질의 일상을 가져가시고 무엇보다 유산소 운동을 통해서 에너지 활력을 되찾고 스트레스 해소 불안같은 것들을 날려버리세요. 저도 런닝을 통해서 스트레스나 불안감을 날려버리거든요. 또한 호흡법이나 명상으로도 머리를 비울 수 있는 방법이구요. 제일 중요한 것은 긍정적인 사고방식입니다. 나이가 들수록 생각이 많아지고 부정적으로 변하긴 하지만 어렸을 때 그랬던 것처럼 내가 불안하고 무슨일이 나는 것이 아닐까? 라고 물음표보단 미래에도 행복하고 평안하겠지! 이런 느낌표의 사고방식이 중요하답니다. 힘내세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.외모에 대한 강박이라던지 트라우마에 의한 자해적 행동일 수도 있어요. 어떤 불안이나 분노, 스트레스로 인해서 자해를 함으로써 분노를 표출하는 것이죠. 그리고 자신의 외모가 변하지 않았음에도 불구하고 자해로 인해서 변했다고 느끼는 건 외모에 대한 스트레스 강박증이 그런 심리를 가져오는 것 같아요. 이런 행동은 지금 질문자님이 심리적으로 굉장히 불안감과 스트레스를 가지고 있을 확률이 높으며 스트레스 해소를 주기적으로 해쥬셔야 하는 것으로 보입니다. 외모에 너무 스트레스 받지마시고 전문의 상담과 진료를 일단 받아보시는 것이 좋아보여요. 외모는 인생의 전부가 아니기때문에 너무 강박을 가지실 필요없고 주기적인 유산소 운동으로 자기관리를 통해서 스트레스 해소를 추천드립니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.혜택을 알려주시는 마음 정말 예쁘고 감사합니다!컴퓨터를 배우시려고 카드를 만드시는 것 같은데요! 먼저 장애인 혜택을 누릴수 있는 카드를 만드실때는 장애인 복지카드를 발급받으실수 있으며 주민센터 가셔서 만드시면 돼요!또 국민행복카드 바우처가 있는데 신한은행이나 국민은행 다양한 은행에서 발급이 가능하답니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.타인의 감정에 지나치게 신경을 쓰시는군요! 어떻게 보면 배려가 넘치지만 또 그만큼 스트레스를 많이 받으실 것 같아요! 일단 타인이나 타인의 감정에 신경을 쓰기보다는 본인에게 더 집중을 해주시는 게 좋습니다. 타인의 감정도 중요하지만 내 감정도 중요하자나요. 그렇기 때문에 적절한 조화가 필요하고 너무 타인에게 신경 쓰다보면 나를 잃어버리게 되고 내 심리적 정신적 고통만 상당하답니다. 조금은 이기적인 마음을 가지셔도 될 것 같아요. 또한 타인들은 생각보다 나의 감정이나 나를 신경쓰지 않아요. 그렇기 때문에 인생의 주인공은 다들 자기 자신이라고 생각하니까 굳이 남에게까지 신경을 많이 들일 필요가 없습니다. 나 자신을 가꾸고 나를 위해 생각하고 나를 위로할 시간도 부족한 마당에 남까지 신경쓰기에는 너무 힘들지 않을까 싶습니다. 마인드의 비율을 나>타인 이런식으로 비율을 바꿔보세요! 내가 중요하고 타인은 적당히 배려!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.먹는것에 대한 집착을 보인다면 단순한 배고픔을 넘어서 본인의 스트레스나 불안한 심리를 해소하기 위해서 단순하고 쉬운 먹는 걸로 푸는 것일 수도 있습니다. 스트레스나 불안할 때 운동을 한다거나 게임을 한다거나 술담배로 해소하듯이 폭식을 하면서 해소를 하는 방법중에 하나 인거죠. 또한 행복함을 느끼기위해 그리고 쾌락을 얻기위해서 먹을 수도 있고 아니면 외로움을 느껴 극복하기위해 먹을수도 있습니다. 그래서 정확한 본인의 원인이 무엇인지 찾아내는 것이 우선이고 전문의 상담과 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 

안녕하세요. 청소년상담사입니다.스트레스 해소방법에 대해서 질문을 주셨는데요. 저 같은 경우에는 일을 하고 항상 주말에 야외에서 신체활동을 한답니다. 특히 유산소운동을 통해서 스트레스를 해소하거든요. 노래들으면서 런닝을 하면 그렇게 스트레스가 잘 풀리고 운동을 통해서 하다보니 건강도 좋아지구요. 질문자님 말대로 스트레스를 안받고 살 수는 없고 우리 모두 인간들은 스트레스를 받을 수 밖에 없는 환경에 있다보니 스트레스를 얼마나 잘 해소하느냐 못하느냐에 따라서 삶의 질이 차이가 많이 날 수 있습니다. 건강한 식단과 주기적인 운동 그리고 충분한 수면을 통해서 스트레스 해소를 충분히 해줄 수 있고 햇빛도 밖에 나가서 쬐주면 행복호르몬이 나온답니다~ 그리고 저는 개인적으로 커피를 좋아해서 커피를 마시고 달달한케익을 통해서 해소를 하구요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘 심리적으로나 정신적을 안좋은 말들을 많이 들으셔서 지치신 것 같아요. 타인에게 기분 안 좋은 말을 듣게 된다면 질문자님처럼 눈치를 보게 돼고 스스로 낮추면서 날카롭게 들리고 나를 무의식적으로 보호하기 위한 방어기제로써 말이죠.하지만 지금부터는 피하지마시고 부딪히셔야 합니다. 남이 뭐라 하든 나는 내 갈길 가시면 되구요. 남의 눈치를 본다는 생각이 들면 그 때마다 주체를 나로 바꾸시고 내가 지금 해야할 것들 하고싶은 것들에 대한 것만 집중하시면 됩니다. 남이 나를 어떻게 생각하든 말이죠. 또한 나를 힘들게 하고 무시하는 말들을 과감하게 흘려버리시고 그런 사람들은 그냥 멀리하시면 돼요. 논리없이 무지성으로 나를 비난하고 비판하는 사람들에게는 논리적으로 되받아 치세요. 지금 질문자님의 잘못은 하나도 없습니다. 힘든 마음과 정신적으로 고통받는 것들은 우리가 사회생활하거나 삶을 살아가면서 모두가 겪는 과정일 뿐이에요. 질문자님은 가치있는 삶과 이 사회에 꼭 필요한 인물이라는 것을 잊지 마시고 힘들 때 마다 꼭 상기하세요. 그리고 일상생활에 지장이 갈정도로 힘들다면 전문의 상담을 한번 받아보시는 것도 좋구요. 그리고 무엇보다 질문자님은 잠깐 본인을 돌아볼 휴식시간이 필요할 것 같습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.먼저 의지력 정신력같은 경우에는 뇌의 기능의 활성화를 통해서 키우는 것이 가능합니다. 의지력과 정신력을 키우기 위해서 먼저 일상생활의 활력을 얻기 위한 변화가 필요해요. 먼저 건강한 식습관을 통해서 먹는 것이 중요하기 때문에 혈압과 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 건강한 식단이 중요하고 충분한 운동과 유산소운동을 통한 신체적 정신력 강화와 의지력을 높일 수 있어요. 또한 충분한 수면 시간을 확보하여 뇌의 기능을 충분하게 휴식 시키고 유지합니다. 7~8시간 정도 주무셔야 합니다. 또한 스마트폰이나 술 담배를 사용할 수 밖에 없는 환경속에 살고있다면 환경을 바꿔볼 필요가 있습니다. 술 담배를 눈앞에서 아예 없애버리고 먹는 것이나 스마트폰도 마찬가지구요. 밖에 나가서 차라리 취미 활동이나 유산소운동을 하시고 스마트폰은 집에 두고 외출을 하세요. 차라리 스마트 시계를 가지고 가는 것을 추천드립니다. 정신력과 의지력은 후천적으로 노력을 할 수 있는 부분이기에 굉장한 노력이 필요하고 작은 일상의 변화부터 시작하시기를 권장합니다.