답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.노래 부르는 것은 스트레스를 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 저도 스트레스 풀 때 코인 노래방을 가거나 노래를 부르는데요~ 스트레스가 해소가 되는 것 같더라구요. 일단 노래를 하는 것은 자신의 감정을 표출할 수 있는 수단입니다. 노래를 부르면서 가사와 감정에 이입해서 스트레스를 해소하고 긍정적인 감정을 가져옵니다. 우리가 아는 행복호르몬 세로토닌이나 엔돌핀이 분비되면서 행복감을 느끼게 하고, 또 스트레스를 받게 하는 호르몬 코르티솔이 낮아진다는 것이 증명되었어요. 또한 우리가 심리적으로 힘들때 안정감을 주기 위해서 호흡법을 많이 하는데, 노래도 호흡을 통해서 부르기 때문에 자연스럽게 호흡으로 인해서 심리적 안정감을 얻을 수 있습니다. 결국 노래를 듣거나 흥얼거리며 부르는 것은 스트레스 해소에 도움이 많이 됩니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.남자친구분이 진심으로 질문자님을 사랑하시고 좋은 사람 같아요! 예전의 트라우마들을 다 상쇄시켜줄만한 분인 것 같고 환경적으로 많이 힘드셨던 것 같습니다. 그런 환경에서 자란다면 트라우마가 생기기도 하고 우울증도 생길 수 있어요. 하지만 자존감을 올린다면 우울감도 많이 사라지고 예전 환경에서 벗어나서 행복한 제2삶을 살아갈 수 있습니다. 일단 겉모습이 다가 아니기 때문에 외모로 자존감을 낮출 필요는 없습니다. 하지만 건강을 위해서라도 자기 관리는 꼭 필요합니다. 밖에 나가서 신체활동 및 유산소운동을 통해서 자존감을 높혀보세요. 운동은 자존감을 높이기 위한 좋은 방법이고 살도 빠지고 근육도 늘어서 자신의 몸 변화를 통해 자존감을 얻을 수 있습니다. 남자친구분과 함께 운동을 주기적으로 한다면 더 도움이 될 것 같아요. 또 건강한 식습관도 굉장히 중요하고 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 가져오세요. 제일 중요한 것은 긍정적인 마인드에요. 예전의 아픈 과거들을 잊기 위해서는 긍정적인 사고방식과 나를 사랑하는 자세 나 자신을 귀한 손님처럼 생각해주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.이미 지나간 일이기 때문에 빨리 잊는 것이 질문자님의 정신 건강에도 좋을 듯 합니다. 하지만 너무 속상한 일이라면 지나간 일이라도 우울한 기분이 들고 신경 쓰이는 건 어찌 보면 당연하겠죠.. 근데 그게 돈문제라고 한다면 더 크게 와닿습니다. 무슨 일인지 자세히는 모르겠습니다만 훌훌 털어버리시기를 바라겠습니다. 돈 문제로 마음의 상처를 입는 일이 많으며 요즘에 돈 때문에 배신하고 범죄를 저지르고 사기치는 사람들이 너무 많아요. 특히 친한 사람일수록 돈거래는 하지말아야 하고 한다면 정확하게 해야겠죠. 질문자님은 전혀 이상한 사람이 아니기 때문에 본인을 자책하지 마시구요. 다시 원래의 일상으로 돌아가셔야 합니다. 명상과 운동을 통해서 잡생각을 잊으시고 건강한 수면을 통해서 원래의 생활패턴을 되찾으세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.영어 회화는 확실히 원어민 선생님과 대화를 많이 하는 것이 도움이 됩니다. 영어는 자신감이기때문에 틀리더라도 자신감 있게 대화를 유도하고 질문답변하는 것이 좋아요! 그리고 평소에도 영어로 최대한 대화하는 것이 좋고 집에서도 영어로 대화를 해주시는 것이 도움이 됩니다. 영어회화를하면서 정체기가 올 수 있고 그런시기가 아닐까 싶어요. 더욱 더 많은 영어주제로 대화를 시도해보시고 단어를 하루에 정해서 외우고 단어만 외우는 것이아니라 어떤상황에서 일반적인 단어나 대화를 전체적으로 외우는 것도 좋아요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 놀 수있는 다이소 장난감에 대해서 질문해주셨는데요! 다이소는 가격이 저렴하면서도 유용한 아이템들이 많아서 쇼핑하기 좋은데요! 유아 장난감들도 종류도 다양하고 저렴해서 추천해요! 일단 귀여운 인형들이 굉장히 많고 자동차 장난감도 많더라구요. 자동차를 좋아하는 아이라면 자동차 장난감을 구매하는 것을 권해드리고 가격도 오천원선으로 굉장히 매력적입니다. 또 레고도 굉장히 많아서 다양한 레고들 중에 아이가 좋아하는 것들 골라주시면 돼요. 레고를 통해서 창의성을 키우고 신체적 발달도 키워주세요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 말문 트이는 방법에 대해서 질문 하셨네요! 아이의 언어발달은 아이마다 속도가 천차만별입니다. 느린아이는 느리고 빠른아이는 또 엄청빠르죠. 다 다르기때문에 시간을 두고 인내심을 가지면서 지켜봐야합니다. 아이가 어눌하게 말을 조금씩이라도 한다면 부모님께서 옆에서 또박또박한 발음과 큰소리로 말해주어야 합니다. 아이들은 부모님의 말과 행동을 모방하기 때문에 부모님께서 많이 옆에서 도와주셔야 겠죠. 또 아이에게 엄마는! 이거먹고 싶어! 아빠는 이거조아해 이런식으로 엄마 아빠라고 지칭해서 말하며 아이가 엄마 아빠라라는 단어를 사용할 수 있도록 귀에 익게 해주세요! 아이가 원하는 것이 있다면 바로 주지 마시고 말을 하도록 권유하면서 말하면 보상을 주는 것이 좋습니다. 육아 화이팅입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 자연스러운 아이의 발달과정 중에 하나입니다. 그렇기 때문에 아이의 주장과 의견에 대해서 무조건적으로 혼내거나 다그칠 것이 아니라 아이의 의견에 공감을 해주는 것이 좋습니다. 하지만 그 주장과 의견이 잘못됐을 경우에는 단호하게 바로잡아주셔야 하구요. 그래야 아이가 정상적인 정서발달과 자신의 의견을 내세우고 잘못된 것은 인정하면서 자아가 온전히 형성이 됩니다. 아이의 창의성을 길러주기 위해서는 너무 답을 정해놓고 뭐라하지 마시고 아이의 말을 들어주며 충분히 공감을 통해 아이가 존중받고 있다는 것을 인식하게 해주고 가르침을 통해서 아이가 육체적으로나 정신적, 심리적으로 건강하게 성장할 수 있도록 해주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.주말에 롯데월드라면 어후 사람이 너무 붐비고 놀이기구도 많이 타지 못할 가능성이 있습니다. 저는 그래서 항상 롯데월드나 놀이공원, 워터파크 이런 곳을 방문할 때는 무조건 평일에 방문합니다. 평일에 방문해야 사람이 그나마 덜하답니다. 하지만 평일도 많다는 것이 함정이죠. 평일도 이렇게 많은데 주말은 진짜 그 이상이에요. 그렇기 때문에 일단 차를 가져가시는 것은 비추천이구요. 대중교통을 이용하시는 게 주차 혼잡을 피할 수 있는 방법이고 평일 수요일 정도가 사람이 제일 없을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 한글에 흥미가 없어서 걱정이 많으신 것 같아요! 일단 아이가 좋아하는 놀이를 통해서 한글에 흥미와 호기심을 갖는 것이 중요합니다. 아이들은 집중력이 많이 부족하기 때문에 이거 하다 저거 하다 계속 도망다니죠. 아이에게 한글교육이라는 관점으로 다가가기 보다 한글 놀이라는 개념으로 이것은 재밌는 놀이다! 라는 것을 인식해줄 필요가 있어요. 아이와 끝말잇기라는 게임을 통해서 한글을 배우고 재밌게 알려줄 수 있고 그림이 많은 책을 읽어주면서 연기와 동작을 통해서 아이의 호기심을 자극시킵니다. 또 집에 냉장고나 벽지에 한글을 익힐 수 있는 것들을 많이 붙여 놓고 아이가 계속해서 시각적으로 보게 끔 유도합니다. 일상 생활에서도 엘레베이터에 숫자를 읽게 해주고 또 외부에서도 식당간판이나 아파트 이름 글자들을 보면서 저건 어떻게 읽을까? 저기는 뭐하는 곳이지? 이런식으로 아이에게 질문을 던져주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.일할 때 갑자기 집중력이 하락하고 해야할 일이나 무엇을 해야할 지 모르는 증상은 요즘 시대에 많은 사람들이 겪는 증상입니다. 조울증으로 인해서 그런 증상이 나타날 수도 있고 일단 질문자님이 만성피로나 스트레스 이런 것들로 인해서 몸의 에너지나 활력이 떨어지고 뇌의 기능이 저하된 것 같습니다. 지금 상태에서는 무엇이든 힘들 것이기에 최선의 방법은 심신의 안정을 가지는 겁니다. 휴식은 굉장히 중요한데 내 몸과 마음이 지쳐있는지도 모르고 계속해서 달려가기만 한다면 이런 증상이 나올 수 있어요. 또한 잠을 잘 못 주무실 경우에도 몸과 뇌가 컨디션 회복을 하지 못하는 상태일 수도 있구요. 먼저 일상생활에서 건강한 일상 패턴을 가지고 지켜보시고 충분한 휴식과 수면 건강한 식습관 그리고 신체활동을 통한 건강회복등으로 해결을 해보시고 또 그런 증상이 있다면 전문의 상담을 받아보셔야 합니다. 상담과 약물치료를 병행하셔야 하고 만약에 10년 동안 효과가 없었다면 다른 약과 다른 치료방법을 찾아야합니다!