답변 내역

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.3회면 8시간이 가장 좋은데요. 그렇게 까지는 힘드니까 6~8시간 정도는 해주시는게 일반적으로 좋긴합니다. 특히 항생제가 있는 경우 이정도 간격을 지켜주세요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.테아닌과 아쉬아간다추출물을 1번으로 추천드리고요. 그 외에 멜라토닌, 마그네슘 같은 것들도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.카페인도 있고 매일드시기에는 액상과당같은것도 많이 먹게 되어서요. 그다지 추천드리지 않습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 그렇습니다. 임상데이터가 많이 나와있고요. 대신 아무거나 드시지 말고 특정 균주를 선택해서 복용하셔야합니다. 내가 불편한 증상을 개선하는데 임상데이터가 있는 strain을 확인하고 그걸 드셔야 효과를 보십니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.멜라토닌은 인지능력 쪽으로는 그닥 효과가 있지 않습니다. egb761같은걸 복용하시거나 dha를 드시는게 더 좋겠습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.식도염에는 그닥 효과가 없고 위염같은 증상에 더 많이 사용합니다. 방어인자를 증가시키는 기전이라서 다른 위장약들과도 같이 복용이 가능하고요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.철분과다하면 간수치가 튀거나 구토, 관절통, 무기력감 등이 대표적입니다. 피검사를 해보시고 드시는게 좋겠습니다. 남성분이면 운동을 많이 하시는 분이 아닌이상 철부족은 흔치 않아서요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.나이대별로 딱히 구분해서 영양소를 추천하지는 않습니다. 평소 식사로 잘 챙기지 못하거나 생활습관상 부족해지는 것들을 우선보충하셔야하고요. 잘 모르시겠다면 종합비타민과 마그네슘 정도는 복용하시는게 좋습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.영양제마다 공복이 좋은게 있고 식후가 좋은게 있긴합니다. 대부분은 식후가 많고요. 공복에 좋은 것은 유산균, 아르기닌제제, 철분제 등 일부성분이 그렇습니다. 드시는걸 올려주시면 구분해드릴 수 있을 것 같네요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민b군과 마그네슘이 많이 부족합니다. 이것들을 챙겨주시는게 좋겠고요. 음주로 인해서 간수치가 높다면 밀크시슬도 복용해주시는게 좋습니다.