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아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.성인 기준으로 적절한 수면시간은 7~8시간 정도 이고 아프신 경우에는 이보다는 조금 더 안정을 취해주시는 것이 좋지만 계속 누워만 있기 보다는 가끔씩은 가볍게 움직여 주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근으로 구성되어 있는 근육입니다.마라톤을 완주하셨다면 충분히 햄스트링에 무리가 갈 수 있으며 온찜질과 휴식을 통해 증상이 가라앉을 수 있지만 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.3만보를 걷는 동안에 불편함이 있으시다면 착용하시는 것이 좋지만 불편함이 없으시다면 굳이 착용하지 않으셔도 될 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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팔꿈치가 쿡쿡 쑤시는데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.팔꿈치 통증의 경우 과사용으로 인해 문제가 생기는 경우가 많습니다.정도가 심하지 않으시다면 휴식을 취하며 가볍게 전완근을 풀어주기만 하셔도 증상이 나아지는 느낌을 받을 수 있지만 통증이 더 심해진다면 병원에 방문하셔서 치료를 받아 보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.옆으로 눕게 되면 어깨 관절에 가해지는 압박에 의해 통증이 발생할 수 있습니다.하지만 통증이 너무 심하시다면 염증 반응에 의한 통증일 수도 있으니 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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신발을 신으면 발가락이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.신발마다 길이, 너비, 높이, 깔창의 모양 등의 요소들의 차이가 있기 때문에 질문자님의 족형이 신발과 맞지 않는다면 적응하는 과정에서 불편함이 나타날 수 있습니다. 통증이 심하시다면 다른 신발을 구매하여 신어보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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사람은 긴장을 하게되면 왜 땀이 날까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.긴장 시 땀이 나는 이유는 교감신경의 반응 때문입니다. 긴장할 때, 교감신경이 활성화되어 아드레날린과 같은 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 땀샘을 자극하여 땀 분비를 촉진 시킵니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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등산중 우측 복숭아뼈를 다친것같아요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.다치신지 얼마 지나지 않으셨다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋고 시간이 지나 붓기가 가라앉으면 온찜질로 진행하셔도 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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물리치료 자주 받으면 안좋나요????
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.기본적인 물리치료는 자주 받으셔도 문제되지 않으니 통증이 있으시다면 병원에 방문하셔서 치료 받으셔도 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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교통사고후며칠만에병원진료해야하나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.언제까지 가야 한다고 정해져 있는 것은 아니지만 후유증이 있을 수 있으니 빠른 시일 내에 병원에 방문하시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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