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생리 중 극심한 배고픔, 어떻게 대처해야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 생리 기간 중 극심한 식욕 증가는 꽤 흔한 현상이에요. 호르몬 변화 때문인데, 특히 프로게스테론 감소가 원인이 될 수 있어요. 이 시기에 몸은 더 많은 칼로리를 필요로 하기도 해요. 정상적인 현상이지만, 대처 방법을 찾는 게 좋겠죠. 건강한 간식을 준비해두세요. 견과류, 과일, 요구르트 같은 영양가 있는 음식으로요. 단백질과 복합탄수화물이 포함된 균형 잡힌 식사를 하고 물을 충분히 마시는 것도 중요해요. 가끔 배고픔을 갈증과 혼동할 수 있거든요. 규칙적인 운동도 도움이 될 수 있어요. 식욕을 조절하고 기분도 좋아질 수 있죠. 그래도 증상이 너무 심하다면 산부인과 상담을 받아보는 것도 좋아요. 호르몬 불균형이 있는지 확인해볼 수 있을 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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일하다가 못에 긁혔는데 괜찮을까요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 작업 중 다친 상처에 대해 말씀드릴게요. Tdap 예방접종을 올해 4월에 맞으셨다면 파상풍에 대해서는 안전하실 거예요. 하지만 상처 부위를 잘 관찰해주세요. 붓기가 가라앉고 있다니 다행이네요. 상처 부위를 깨끗이 씻고 소독해주세요. 만약 붓기가 다시 심해지거나 열이 나거나 통증이 심해진다면 병원에 가보는 게 좋아요. 아기가 있으니 더 조심스러우실 텐데, 걱정되시면 의사 상담을 받아보는 것도 좋을 것 같아요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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여성요도 끝 통증이 있어요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 요도 끝 통증은 방광염 증상일 수 있어요. 여성분이라면 특히 그럴 가능성이 높죠. 집에서 할 수 있는 건 물 많이 마시는 거예요. 소변 자주 보면서 세균 씻어내는 거죠. 크랜베리 주스도 좋아요. 근데 며칠 지나도 안 좋아지면 병원 가보는 게 좋아요. 방치하면 신장까지 올라갈 수 있거든요. 남성분이라면 전립선염일 수도 있어서 더 빨리 가봐야 해요. 아, 그리고 성관계 후에 소변 꼭 보세요. 방광염 예방에 도움돼요. 평소에 청결 유지하고 물 많이 마시는 것도 중요해요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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낮잠을 2시간이나 자놓고도 밤에 잠이 오는 건 병인가요..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 낮잠 자는 게 병은 아니에요. 오히려 적당한 낮잠은 건강에 좋죠. 근데 너무 길게 자면 밤에 잠자는 데 영향 줄 수 있어요. 1시간 정도면 적당한데, 2시간씩 자는 건 좀 길어요. 밤에 11시에 졸린 것도 정상이에요. 보통 사람들 생체리듬이 그렇거든요. 문제는 낮잠 때문에 밤에 충분히 못 자는 거예요. 낮잠 시간을 30분으로 줄여보세요. 그리고 오후 3시 이후론 자제하는 게 좋아요. 밤에 잠 잘 오게 하려면 규칙적인 수면 시간, 운동, 카페인 줄이기 같은 것도 도움돼요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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콜린과 이노시톨이 여드름에 효과가 있나요? 성관계 시 고민이에요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 여드름으로 인한 자신감 저하는 정말 힘든 일이에요. 콜린과 이노시톨 보충제가 여드름 개선에 도움될 수 있다는 연구 결과들이 있긴 해요. 하지만 아직 확실한 증거는 부족해요. 개인에 따라 효과가 다를 수 있죠. 여드름 치료에는 여러 방법이 있어요. 피부과에서 전문적인 치료를 받아보는 게 가장 좋아요. 의사와 상담하면서 자신에게 맞는 치료법을 찾아보세요. 식단 개선, 스트레스 관리, 규칙적인 운동도 도움이 될 수 있어요. 그리고 파트너와 솔직하게 대화해보는 것도 중요해요. 여드름은 일시적인 문제일 뿐이에요. 자신감은 외모보다 내면에서 나오는 거예요. 스스로를 사랑하고 존중하는 마음을 갖는 게 중요해요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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초경 늦은 딸 걱정됩니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 14살에 아직 초경이 시작되지 않았다고 해서 큰 걱정은 하지 않으셔도 돼요. 초경 시기는 개인차가 크거든요. 보통 11-15세 사이에 시작되는데, 16세까지도 정상 범위에 포함돼요. 유전적 요인, 체중, 운동량 등이 영향을 줄 수 있어요. 하지만 15세가 넘었는데도 초경이 없다면 산부인과 검진을 받아보는 게 좋아요. 의사가 호르몬 검사나 다른 필요한 검사를 해볼 수 있어요. 지금은 조금 더 기다려보시되, 딸아이의 전반적인 성장과 발달을 잘 관찰해주세요. 키나 체중 증가가 정상적이라면 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.
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24.09.12
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여자 갱년기로 인한 성생활 문제, 어떻게 해결할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 갱년기 때 성생활 변화는 정말 흔한 일이에요. 호르몬 변화 때문에 그래요. 부부가 함께 노력하면 충분히 극복할 수 있어요. 먼저 아내분이 산부인과 가서 상담받아보세요. 호르몬 치료나 질 건조증 치료제가 도움될 수 있어요. 윤활제 사용하는 것도 좋고요. 그리고 성관계에만 집중하지 말고 스킨십을 늘려보세요. 마사지나 포옹 같은 거요. 서로 대화도 많이 나누세요. 아내분 입장에서 이해하려고 노력하고, 천천히 접근하세요. 시간이 좀 걸리겠지만 함께 극복해나가면 더 깊은 관계가 될 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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아기 열감기 열 내리고 5일 후에 또 열이 오를 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 아기 열이 다시 오른 거 걱정되시겠어요. 5일 동안 콧물이 계속 났다면 바이러스성 감기일 가능성이 높아요. 보통 감기는 7-10일 정도 가는데, 중간에 증상이 좋아졌다가 다시 나빠지는 경우도 있어요. 콧물 때문에 열이 날 수도 있고, 2차 감염으로 열이 다시 오를 수도 있어요. 컨디션이 좋다고 하니 다행이에요. 일단 수분 섭취 잘 시키고 휴식 취하게 해주세요. 열이 계속 38도 이상이면 다시 병원 가보는 게 좋아요. 특히 아기가 잘 안 먹거나 기침이 심해지면 꼭 가보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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피임약 토하면 어떻게 되나요? 걱정됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 피임약을 먹고 한 시간 후에 토했다면 약이 제대로 흡수되지 않았을 가능성이 있어요. 보통 피임약은 복용 후 2시간 정도 지나면 충분히 흡수된다고 봐요. 그 전에 토했다면 효과가 떨어질 수 있죠. 이런 경우엔 임신 가능성이 있을 수 있어요.일단 피임약 설명서를 확인해보세요. 대부분의 경우, 토한 지 3-4시간 이내라면 다시 한 알을 복용하라고 되어 있어요. 하지만 브랜드마다 지침이 다를 수 있으니 꼭 확인해보세요. 그리고 이번 주기 동안은 추가적인 피임 방법(콘돔 등)을 사용하는 게 안전해요. 불안하다면 산부인과 의사와 상담해보는 것도 좋아요. 의사가 상황에 맞는 적절한 조언을 해줄 수 있을 거예요.
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24.09.12
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낮잠을 자는것은 건강에 어떤 관련이 있는건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 낮잠은 상황에 따라 도움이 될 수 있어요. 숙면이 부족한 사람에게는 특히 좋을 수 있죠. 낮잠의 이로운 점은 여러 가지가 있어요. 집중력과 기억력 향상, 스트레스 감소, 기분 개선 등이 있죠. 또 심장 건강에도 좋다고 해요. 하지만 너무 길게 자면 오히려 밤에 잠들기 힘들 수 있어요. 적당한 낮잠 시간은 10-30분 정도예요. 이 정도면 피로를 풀 수 있으면서도 깊은 수면에 빠지지 않아 일어나기 쉽죠. 충분한 숙면을 취한 사람은 굳이 낮잠을 잘 필요는 없어요. 하지만 피곤함을 느낀다면 짧게 자는 것도 나쁘지 않아요. 중요한 건 자신의 몸 상태를 잘 파악하는 거예요. 낮잠이 밤잠에 영향을 주지 않는 선에서 조절해가며 자는 게 좋아요.
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24.09.12
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