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아주 천천히 걸어도 오래 걸으면 내장지방 빠질까요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 천천히 걷는 것도 충분히 효과가 있어요. 운동 강도가 낮더라도 3시간씩이나 걸으시면 하루에 꽤 많은 칼로리가 소비되거든요. 다만 체지방 감량을 위해서는 식단 관리도 같이 하시는게 좋을 것 같네요. 너무 천천히 걷는 것보다는 조금씩 속도를 높여가시면서 심장이 살짝 뛸 정도로 걷는게 더 효과적일 수 있어요.
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24.10.26
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열탕소독용 냄비에 음식을 데워먹었는데 별탈없으면 괜찮을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 열탕소독용 냄비로 죽을 끓인 것도 너무 걱정 마세요. 일주일이나 지났는데 아무 이상이 없다는 건 문제가 없다는 뜻이에요. 냄비가 약간 벗겨진 정도라면 건강에 심각한 영향을 줄 정도는 아니구요. 다만 앞으로는 이유식용 냄비와 열탕소독용 냄비를 잘 구분해서 사용하시고, 벗겨진 냄비는 새로 구입하시는 게 좋겠어요. 찝찝하시더라도 이미 지나간 일이니 너무 마음 쓰지 마세요.
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24.10.26
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삶은 달걀에 붙어있던 달걀껍질을 약간 먹어도 별증상 없으면 괜찮나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 달걀껍질 건은 걱정하실 필요 없어요. 벌써 2주나 지났고 아무 증상도 없다면 이미 소화가 잘 됐거나 자연스럽게 배변으로 나왔을 거예요. 아기들은 생각보다 소화 기능이 잘 발달되어 있어서 작은 달걀껍질 정도는 잘 처리해요. 다만 앞으로는 계란 먹일 때 껍질이 완전히 제거됐는지 꼭 확인하시구요. 혹시라도 구토나 복통, 설사 같은 증상이 나타나면 병원에 방문하시면 되겠네요.
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24.10.26
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어디에 부딪히면 멍이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 멍이 잘 드는 건 대부분 혈관이 약하거나 혈액순환이 잘 안되서 그래요. 우리 몸의 모세혈관이 약해지면 작은 충격에도 쉽게 출혈이 생기면서 멍이 들게 되는 거죠. 비타민C나 비타민K가 부족한 경우도 많은데, 평소에 녹색채소나 과일을 충분히 섭취하고 가벼운 운동으로 혈액순환을 도와주면 도움이 될 거예요. 이미 생긴 멍은 아르니카 크림을 발라주시거나 얼음찜질을 해주시면 회복이 빨라져요.
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24.10.26
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생리할때 피부가 예민해지나요???
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 생리 중에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 변화가 심해서 피부가 예민해지는게 일반적이에요. 특히 건조하고 바람 부는 날씨에는 피부장벽이 약해져서 더 자극을 받기 쉬운데, 이럴 때는 미지근한 물로 세안하시고 보습제를 듬뿍 발라주시는게 좋아요. 달맞이꽃종자유는 필수지방산이 풍부해서 피부 건강에 도움이 되는데, 걱정하시는 것처럼 여드름이나 피지를 악화시키지는 않으니 안심하고 드셔도 돼요.
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24.10.26
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왼쪽 턱밑 침샘쪽에 통증이 있는데 왜그런거죠?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 턱 아래쪽 통증은 전형적인 침샘염 증상으로 보여요. 침샘에 염증이 생기거나 침샘관이 막혔을 때 이런 증상이 잘 나타나는데, 특히 음식 먹을 때나 침 삼킬 때 통증이 심해지는 게 특징이에요. 따뜻한 물수건으로 마사지해주시고 신 음식은 잠시 피하세요. 구강 위생도 잘 관리하시고요. 일주일 정도 지나도 통증이 계속되면 이비인후과에서 초음파 검사를 받아보시는 게 좋아요. 간혹 침샘 결석이 있을 수도 있거든요.
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24.10.26
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가래가 젤리처럼 나오는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 가래가 젤리처럼 나오는 건 보통 호흡기에 염증이 생겼다는 신호예요. 감기 초기나 알레르기성 비염이 있을 때 점액이 진해지면서 이런 증상이 잘 나타나거든요. 당장은 크게 걱정하실 필요 없고 따뜻한 물을 자주 드시면서 가습기도 틀어주세요. 다만 이런 증상이 2주 이상 계속되거나 가래에 피가 섞여 나온다면 이비인후과에서 간단한 내시경 검사를 받아보시는 게 좋겠네요. 평소 담배를 피우시는 분이라면 이런 증상이 자주 나타날 수 있으니 금연도 고려해보세요.
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24.10.26
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등이 아프다는 와이프 능형근 통증은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 능형근 통증은 보통 정형외과나 재활의학과에서 진료를 보시면 됩니다. 이런 통증은 잘못된 자세나 과도한 움직임으로 인해 생기는 경우가 많은데, 초기에는 물리치료와 운동치료를 병행하는 게 효과적이에요. 치료 중에는 무리한 움직임은 피하시되 가벼운 스트레칭은 도움이 될 수 있어요. 온찜질도 통증 완화에 좋은데, 통증이 심하다면 진통소염제 처방을 받으실 수도 있습니다.
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24.10.25
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동전 파스는 지속 시간이 얼마나 되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 일본의 동전파스는 보통 12시간에서 24시간 정도 효과가 지속되는데, 처음 사용하시는 거라면 일단 8시간 정도 붙여보시고 피부 반응을 확인해보세요. 자기 전에 붙이시는 것도 괜찮은데, 처음에는 좁은 면적에 테스트로 붙여보시고 가려움이나 발진이 없는지 확인하시는 게 좋아요. 일본 파스는 성분이 좀 강한 편이라 민감한 피부에는 자극될 수 있으니 주의하셔야 합니다.
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24.10.25
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아무 이유없이 코피가 나는 경우는 뭔가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 특별한 이유 없이 피가 나는 경우는 혈소판 감소나 혈액응고 장애를 의심해볼 수 있어요. 피로감이 없더라도 비타민K 부족이나 면역체계의 문제로 출혈이 발생할 수 있고, 때로는 혈액암의 초기 증상일 수도 있어서 주의가 필요해요. 피가 자주 나거나 멍이 잘 드는 증상이 있다면 혈액검사를 받아보시는 게 좋겠어요.
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24.10.25
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