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커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.커피를 마신 후 잠이 들지 않거나 일찍 깨는 것은 커피에 포함된 카페인 때문입니다. 카페인은 중추신경계 자극제로 작용하여 각성 상태를 유지하게 하고 피로를 줄입니다. 카페인은 아데노신이라는 물질의 작용을 방해합니다. 아데노신은 졸음을 유도하는 신경전달물질로, 카페인이 아데노신 수용체를 차단하면 졸음이 줄어들고 각성 상태가 지속됩니다. 커피를 마시면 카페인이 체내에 남아있는 시간이 길기 때문에 잠들기 어려워지고, 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 따라서, 특히 저녁 시간 이후에는 카페인이 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 카페인의 반감기는 약 3-5시간이지만, 사람에 따라 차이가 있으므로 개인의 민감성을 고려하여 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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24.08.02
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몸이 아프면 잠에서 깨어나는 구체적인 이유가 궁금해요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.몸이 아프면 잠에서 일찍 깨어나는 것은 신체의 방어 기제 중 하나입니다. 몸이 아플 때는 면역 반응이 활성화되면서 염증 물질과 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이들 물질은 통증을 유발하고 몸의 상태를 감지하게 하여 잠을 방해할 수 있습니다. 또한, 통증이나 불편함이 있으면 몸이 이를 인식하여 깨어날 수밖에 없습니다. 이는 몸이 위험 상태를 인지하고 대처하기 위한 자연스러운 반응입니다. 목이 붓고 몸 상태가 안 좋다면, 적절한 휴식과 수분 섭취가 중요하며, 증상이 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.08.02
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잠에 도움이 되는 차에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.잠에 도움이 되는 차로는 여러 종류가 있습니다. 카페인 없는 허브차가 주로 추천됩니다. 첫째, 캐모마일 차는 진정 효과가 있어 잠을 유도하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 라벤더 차는 향기와 함께 신경을 안정시켜 잠을 잘 오게 도와줍니다. 셋째, 발레리안 루트 차는 자연적인 수면 보조제로 사용되며 불안을 줄이고 깊은 잠을 유도합니다. 넷째, 레몬 밤 차는 스트레스를 완화하고 마음을 진정시키는 데 효과적입니다. 마지막으로, 패션플라워 차도 신경을 안정시켜 수면을 촉진합니다. 이러한 차들은 카페인이 없거나 매우 적어 밤에 마셔도 수면에 방해가 되지 않습니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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24.08.02
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자기 전에 반깁스 빼고 자도 될까요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.반깁스를 착용 중인 경우, 의료진의 지시에 따르는 것이 가장 중요합니다. 반깁스를 빼고 자는 것은 부상 부위의 안정성을 해칠 수 있으며, 치유 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 발이 뜨겁고 축축해지는 문제는 깁스 내부의 통기성 부족으로 인한 것일 수 있습니다. 이를 완화하기 위해서는 깁스 안에 착용하는 양말이나 밴드를 자주 교체하여 땀을 줄이고, 통기성이 좋은 얇은 양말을 사용하는 것이 좋습니다. 깁스를 제거하고 싶은 경우 반드시 담당 의사와 상의하여 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 현재 불편함을 겪고 있다면, 깁스를 한 상태에서의 편안한 수면 자세를 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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24.08.02
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오른쪽 갈비뼈 안쪽 통증 이유가 뭘까요..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.명치를 중심으로 오른쪽 갈비뼈 아래쪽의 통증이 반복적으로 발생하는 경우, 소화기 계통의 문제일 가능성이 있습니다. 과식 후 이러한 증상이 나타나는 것은 위산 역류나 위염, 혹은 담낭과 관련된 문제일 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 우선 내과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 초음파 검사나 혈액 검사를 통해 소화기 계통의 문제를 확인할 수 있습니다. 현재 통증이 심하지 않다면, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 과식을 피하며, 식사 후 바로 눕지 않는 등의 생활습관 개선을 시도해보세요.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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24.08.02
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요즘 아이들 사이에 유행하는 병이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.요즘 어린이들 사이에서 유행하는 질병으로는 감기, 독감, 수족구병, 그리고 호흡기세포융합바이러스(RSV) 감염 등이 있습니다. 코로나 바이러스도 여전히 유행하고 있어 주의가 필요합니다. 아이가 계속 감기를 달고 산다면 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 손 씻기 등의 기본적인 위생 습관을 잘 지키는 것이 좋습니다. 만약 감기가 오래 지속되거나 증상이 심해지면 소아과에서 진료를 받아야 합니다. 특히, 발열, 기침, 호흡 곤란 등의 증상이 있다면 코로나 검사를 받는 것도 고려해야 합니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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알프라낙스정0.25에서 0.5라고적힌 다른약으로바뀌었는데 약이 많이 높은가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.알프라낙스정은 주로 불안이나 불면증 치료에 사용되는 약물로, 알프라졸람이라는 성분을 포함하고 있습니다. 0.25mg에서 0.5mg으로 용량이 증가하면 약효가 강해질 수 있습니다. 하지만 약의 효과와 부작용은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 용량이 증가하면 진정 작용이 더 강해질 수 있으며, 졸림, 어지러움, 피로감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 주치의의 지시에 따라 용량을 조절하고, 갑작스럽게 용량을 변경하거나 중단하지 않는 것이 중요합니다. 정신과 약물 사용에 대한 진료 기록은 법적으로 보호되며, 필요시 주치의와 상담하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 약물 변경 시, 항상 주치의와 상의하여 적절한 조치와 모니터링을 받는 것이 중요합니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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머리 두피가 햇빛에 많이 노출 되면..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.두피에 햇빛을 많이 쐬면 일시적인 자극이나 화상으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 햇볕에 오래 노출되면 두피가 건조해지고 자극을 받을 수 있으며, 심한 경우 일광 화상으로 인해 모낭이 손상될 수 있습니다. 하지만, 이는 일시적일 가능성이 높으며, 지속적인 탈모와는 다른 문제입니다. 두피와 모발을 보호하기 위해 모자를 착용하여 두피를 보호하고, 두피가 건조해지지 않도록 보습제를 사용하거나 샴푸 후 컨디셔너를 사용하는 것이 좋습니다. 두피에 지속적인 자극이나 탈모가 우려된다면 피부과 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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항문 주변이 붉은색인데 무슨 질환인가요 왜그런가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.갑자기 딱딱한 변을 본 후 비데 사용 시 통증과 출혈이 있었다면, 이는 항문 열상이나 치열(항문 부위에 작은 찢어짐)이 있을 가능성이 높습니다. 항문 2센치 주변에서 붉은 색이 보이는 것도 이러한 이유일 수 있습니다. 치질의 경우, 보통 항문 주변에 돌출된 부위가 느껴지거나 만져질 수 있지만, 치열은 눈에 보이지 않을 수 있습니다. 현재 통증과 작열감이 지속된다면, 다음과 같은 조치를 취해보세요:좌욕: 따뜻한 물에 좌욕을 하면 통증 완화와 염증 감소에 도움이 됩니다.식이섬유 섭취: 변을 부드럽게 하기 위해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 물을 충분히 마셔야 합니다.항문 연고 사용: 치열 치료용 연고를 약국에서 구입하여 사용해 보세요.만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 항문외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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대변이 항문으로 나올때 관련 궁금한게 있습니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.대변을 볼 때 항문이 펴졌다가 다시 오므려지는 것은 정상적인 생리현상입니다. 항문은 대변이 나올 때 그 크기에 맞게 열리며, 대변이 완전히 나오면 다시 원래의 상태로 돌아갑니다. 이는 항문의 근육이 정상적으로 작동하는 것으로, 걱정하지 않아도 됩니다.대장내시경 시 항문이 스코프에 의해 열렸다가 다시 오므려지는 것과 유사한 과정입니다. 아기의 경우에도 이 과정은 동일하게 나타납니다. 따라서, 이러한 현상은 정상적인 것으로 보이며, 특별히 걱정할 필요는 없습니다.추가적으로 궁금한 점이 있거나 이상 징후가 보이면, 소아과에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
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