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잠을 3시간 자고 운동vs운동을 안하고 5시간 자기.
적정 수면시간은 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 차이가 있습니다. 하지만 대부분의 성인에게는 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 만성적인 수면 부족은 비만, 당뇨병, 심혈관계 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 또한 집중력과 판단력 저하로 인해 사고 위험이 높아집니다. 특히 장시간 운전을 해야 하는 배달 업무 특성상 충분한 휴식이 필요합니다. 운동은 건강 유지에 도움이 되지만, 수면 시간을 너무 줄이면서까지 억지로 할 필요는 없습니다. 낮 시간을 활용하여 적절한 신체 활동을 하고, 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 중요합니다. 지인분께 장기적인 건강을 위해서는 무리한 스케줄보다 일과 휴식의 균형을 맞출 것을 조언해 주시면 좋겠어요. 과로는 오히려 업무 효율을 떨어뜨리고 건강을 해칠 수 있음을 잊지 말아야 할 것 같네요. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.12
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건강 검진 후 몇시간 있다가 식사를 해야 하나요?
위대장 내시경 검사 후에는 진정제의 효과가 완전히 사라질 때까지 충분한 시간을 두고 식사를 하는 것이 좋습니다. 보통 30분에서 1시간 정도 기다린 후 식사를 하도록 권장합니다. 진정제로 인해 구토 반사가 억제되어 있는 상태에서 바로 식사를 하면 음식물이 기도로 넘어갈 위험이 있습니다. 또한 소화기관의 움직임이 완전히 회복되지 않은 상태에서 과식하면 소화불량, 구토 등이 나타날 수 있습니다. 배고픔이 심하다면 검사 후 간단한 유동식이나 죽으로 조금씩 드시고, 상태를 보면서 서서히 식사량을 늘리시는 것이 좋겠네요. 또한 검사 중 발견된 이상 소견에 대해 의사 선생님과 상담하시어 주의사항을 잘 숙지하시기 바랍니다. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.12
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눈꺼풀이 너무 가렵고 자고 일어났더니
갑작스러운 안검 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응, 감염, 탈수, 수면 부족 등이 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 냉찜질을 해주면 부기 완화에 도움이 될 수 있습니다. 차가운 수건이나 얼음 팩을 눈에 올려두는 것이 좋습니다. 가려움증이 심하다면 항히스타민제 점안액을 사용해 볼 수 있습니다. 증상이 지속되거나 통증, 분비물 등이 동반된다면 안과 진료를 받아보시길 권합니다. 안검염, 다래끼 등 감염성 질환 가능성을 배제하기 위해서는 전문의 진단이 필요할 수 있습니다. 평소 규칙적인 수면과 눈 위생 관리에 신경 쓰시기 바랍니다. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.12
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가끔 씻을때 심장이 미친듯이 뛰고 어지러워여
밀폐된 공간에서 장시간 고온 다습한 환경에 노출되면 저혈압, 빈맥, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.심한 경우 실신으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 혈관 확장으로 인한 혈압 저하, 체온 조절 장애, 탈수 등이 주된 원인으로 알려져 있습니다. 평소 혈압이 정상이더라도 환경 변화에 민감하게 반응할 수 있습니다. 따라서 장시간 뜨거운 물에 몸을 담그거나 사우나를 이용하는 것은 삼가는 것이 좋겠습니다. 목욕 시 수시로 환기를 시켜주고, 어지러움이 있다면 즉시 휴식을 취하시기 바랍니다. 실신 경험이 있거나 증상이 반복된다면 내과 진료를 통해 기저 질환 여부를 확인해보는 것이 좋겠습니다. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.12
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비만일수록 각종 질병에 위험한 이유가 뭔가요?
비만은 만성 염증 상태를 유발하여 다양한 질병의 위험을 높입니다. 과도한 지방 조직은 염증성 사이토카인을 분비하여 전신의 만성 염증 반응을 촉진합니다. 이는 인슐린 저항성을 유발하여 제2형 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 등 대사질환의 원인이 됩니다. 또한 과체중으로 인한 관절 부담 증가는 퇴행성 관절염 발생 위험을 높입니다. 비만은 각종 암, 심혈관질환, 수면무호흡증 등 다양한 질환의 위험인자로 작용합니다. 따라서 균형잡힌 식습관과 적절한 신체활동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 질병 예방에 매우 중요합니다. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
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24.06.12
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위대장 건강검진 때 과거 수술 조사를 왜 할까요?
위대장 내시경은 소화기 점막 손상, 출혈 경향, 호흡기 질환 등 전신 상태가 불안정할 때는 제한될 수 있습니다. 위대장과 무관해 보이는 다른 질환으로 수술을 받았다면, 아래와 같은 이유로 내시경 검사가 어려울 수 있습니다.마취 위험성: 전신마취 수술의 경우 회복 과정에서 호흡기 합병증, 인지기능 변화 등이 나타날 수 있습니다. 이런 상태에서 진정제 투여는 위험할 수 있습니다.출혈 위험성: 수술로 인해 출혈 경향이 높아진 경우, 내시경 검사 중 조직 채취나 용종 제거 시 과다 출혈의 위험이 있습니다.장 운동 저하: 복부 수술 후에는 일시적으로 장 운동이 느려질 수 있습니다. 이런 경우 내시경 전처치가 적절히 이루어지지 않을 수 있습니다. 따라서 내시경 검사 전 담당 의사와 충분한 상담을 통해 수술 이력과 현재 건강 상태를 고려하여 검사 시기를 결정하는 것이 안전합니다. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
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24.06.12
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상피내암이요 두달 후 수술 일정 잡혔는데 두달만에 석회가 빨리 퍼지나요
자궁경부 상피내암의 치료 방법은 병변의 위치, 크기, 침윤 정도에 따라 결정됩니다. 수술 후 조직검사 결과에서 침윤성 병변이 발견되면 추가 치료가 필요할 수 있습니다. 초기 병변의 경우 자궁 적출술이나 방사선 치료를 시행할 수 있습니다. 침윤 정도가 심하고 전이가 의심된다면 항암화학요법을 병행하게 됩니다. 항암제의 종류와 투여 횟수는 암의 진행 정도와 환자의 전신 상태에 따라 결정됩니다.항암 치료 기간 동안에는 전신 피로감, 식욕부진, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있어 일상생활에 어려움이 있을 수 있습니다. 다만 최근에는 부작용 조절이 많이 향상되어 치료에 대한 내성이 높아졌습니다. 항암 치료로 인한 탈모 가능성은 약제에 따라 다양합니다. 의료진과 상담을 통해 치료 계획과 예상 부작용에 대해 자세히 안내받으시기 바랍니다. 암 극복을 위한 긍정적인 마음가짐과 주변의 지지가 큰 힘이 될 거예요. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
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24.06.12
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노로바이러스 걸리고 난 뒤 면연력이 안생기나요??
노로바이러스는 매우 강한 전염력을 가진 바이러스로, 감염 후에도 완전한 면역력이 생기지 않습니다. 따라서 노로바이러스에 반복적으로 감염될 수 있습니다. 노로바이러스는 여러 가지 유전자형이 존재하며, 한 가지 유전자형에 감염되어도 다른 유전자형에는 감염될 수 있습니다. 또한 시간이 지나면서 면역력이 감소할 수 있어 재감염의 가능성이 있습니다. 따라서 이전에 노로바이러스에 감염된 적이 있어도, 오염된 음식물 섭취나 감염자와의 접촉을 통해 재감염될 수 있습니다. 예방을 위해서는 조개류를 완전히 익혀 먹고, 손 씻기를 철저히 하는 등의 위생 관리가 필요합니다. 의심 증상이 나타나면 적극적인 수분 보충과 함께 의료기관을 방문하시는 것이 좋겠네요. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
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24.06.12
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침을 한참 모아서 삼키면 갈증해소에 도움이 되나요?
구강 내 타액을 삼키는 것만으로는 실질적인 수분 공급 효과를 기대하기 어렵습니다. 일시적으로 구강 점막의 건조감은 완화시킬 수 있으나, 체내 수분량을 증가시키지는 못합니다. 타액에는 소화효소, 항균 물질 등이 포함되어 있어 음식물 소화와 구강 위생에 도움이 되지만, 수분 함량은 매우 적습니다. 갈증은 체내 수분 부족을 알리는 신호이므로 물이나 수분 함량이 높은 음료를 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 하루 1.5-2L 정도의 충분한 수분 섭취를 습관화하는 것이 중요합니다. 단, 심한 갈증이 지속되거나 다음, 다뇨 등의 증상이 동반된다면 당뇨병 등 내분비질환을 의심해 볼 수 있으므로 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
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24.06.12
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면역글로불린_lgM 수치가 조금 높아 질문드려요
IgM은 급성기 감염 시 가장 먼저 증가하는 항체로, 바이러스성 감염을 비롯한 다양한 질환에서 상승할 수 있습니다.경미한 상승은 대개 일시적인 경우가 많으며, 정상 범위의 10% 내외 정도 벗어난 정도라면 큰 의미를 두기 어려울 수 있습니다. 다만 IgM 상승이 다른 증상이나 검사 결과와 연관되어 있다면 추가적인 검사나 경과 관찰이 필요할 수 있습니다. 현재로서는 주치의 판단에 따라 경과를 지켜보는 것이 좋겠습니다. 염려되는 점이 있다면 주치의와 충분히 상의해보시길 바랍니다. 건강에 유의하시되 지나친 걱정은 자제하시기 바랍니다. 답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
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