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자고 일어나면 상부승모근이 아픕니다
상부승모근은 목과 어깨 주변 근육으로, 스트레스, 자세 불량, 과도한 운동 등으로 긴장되고 뭉칠 수 있습니다. 수면 중 바른 자세를 유지하는 것이 통증 예방에 도움 됩니다. 바른 자세로 자려면 매트리스와 베개가 적절한 경도와 높이여야 합니다. 너무 푹신하거나 딱딱한 것은 피하시고, 머리-목-척추가 일직선이 되도록 베개 높이를 조절합니다. 옆으로 누울 때는 머리와 척추가 일직선이 되고 무릎 사이에 베개를 끼면 허리 부담을 줄일 수 있습니다. 통증이 지속되면 정형외과, 재활의학과 진료를 받아보시길 권합니다. 물리치료, 운동치료, 약물치료 등으로 긴장된 근육을 이완시키고 자세 교정에 도움 받을 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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주기적으로 헌혈을 하는편인데 헌혈은 자주해도 건강상에 문제점은 없을까요?
정기적으로 헌혈을 하는 것은 건강에 큰 문제가 되지 않아요. 오히려 헌혈이 건강에 도움이 되는 면도 있습니다. 헌혈을 하면 체내 철분 수치를 적정하게 유지할 수 있어서 철분 과다로 인한 합병증을 예방할 수 있어요. 또 헌혈이 혈액의 점도를 낮추고 혈류를 개선시켜 심혈관질환 발생 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있죠. 헌혈 후에는 골수에서 새로운 혈액세포 생성이 촉진되면서 면역력도 높아지는 효과가 있다고 합니다. 하지만 빈혈이나 저체중, 만성질환이 있는 경우에는 헌혈이 바람직하지 않을 수 있어요. 헌혈 간격도 너무 짧으면 철분 고갈이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 헌혈할 때는 문진 과정에서 본인의 건강 상태를 정확히 얘기하시고, 의사 선생님 판단에 따라 적절한 주기로 헌혈하시는 게 안전할 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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전자액상담배와 연초 무슨차이가있나요? 둘다똑같은지 아님어느쪽이 더나은지?
전자담배와 일반담배는 니코틴을 공급한다는 점에서는 유사하지만, 차이점도 있습니다. 일반담배는 담뱃잎을 태우는 과정에서 타르, 일산화탄소 등 수많은 유해물질이 발생해요. 반면 전자담배는 니코틴 용액을 기화시켜 흡입하기 때문에 상대적으로 유해물질 노출이 적다고 알려져 있습니다. 하지만 여전히 니코틴, 프로필렌글리콜 등의 유해성분이 포함되어 있어 안전하다고 볼 수는 없죠. 간접흡연의 위험성 측면에서는 일반담배의 연기가 주변 사람들에게 더 큰 영향을 미칩니다. 전자담배는 연기 대신 증기를 발생시키기 때문에 이런 위험은 좀 더 낮아요. 중독성 면에서 보면 두 제품 모두 니코틴 때문에 중독될 수 있습니다. 다만 전자담배는 니코틴 용량 조절이 가능해 금연 보조제로 쓰이기도 해요. 그럼에도 불구하고 장기적인 안전성에 대해서는 아직 의문이 있는 상태입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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생리전증후군이 심한데 잠이잘안와요
생리전증후군으로 인해 유방 통증, 식욕 증가, 체중 증가, 불면증 등의 증상으로 힘드시군요. 유방 통증을 완화하기 위해서는 온찜질이나 냉찜질을 해보시고, 약국에서 구입할 수 있는 진통 크림을 사용해보는 것도 좋습니다. 너무 끼는 브래지어는 피하시는 게 좋아요. 식욕 증가와 체중 증가는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 관리해주시되, 지나친 다이어트는 생리불순을 야기할 수 있으니 주의하세요. 불면증을 해소하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 들이고, 취침 전 따뜻한 물로 반신욕을 하거나 허브티를 마시는 것이 도움됩니다. 카페인과 알코올은 가급적 삼가는 것이 좋겠죠. 증상이 너무 심하시다면 산부인과나 내분비내과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 호르몬 요법 등의 치료를 통해 증상을 완화할 수 있을 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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건강을 위해 햇빛을 쬘 때 질문이 있습니다
햇빛을 쬐는 것은 비타민 D 합성, 기분 개선, 면역력 향상 등에 도움이 됩니다. 가장 좋은 방법은 직접 야외 활동을 하며 자연광을 쬐는 것입니다. 맑은 날 한낮에 20~30분 정도 야외에서 산책, 가벼운 운동 등을 하는 것이 권장됩니다. 실내에서 유리창을 통해 들어오는 햇빛은 자외선 파장이 걸러지므로 비타민 D 합성 효과가 미미합니다. 따라서 야외 활동이 어렵다면 일광욕실을 이용하거나 의사 상담 하에 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 대안이 될 수 있습니다. 피부 눈 건강을 위해 자외선 차단제, 모자, 선글라스 착용도 잊지 마시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.04
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손가락을 부딪힌 후 저린데 괜찮을까요?
손가락을 구부린 상태로 강한 충격을 받았다면 손가락 신경이나 인대 등 연부조직 손상 가능성이 있습니다. 감각 이상, 움직임 제한 등이 나타난다면 전문의 진료가 필요할 것 같습니다. 정형외과나 신경외과에서 이학적 검사, 방사선 검사 등을 통해 정확한 진단을 받아보시길 권합니다. 필요 시 물리치료, 약물치료, 주사치료 등을 시행할 수 있습니다. 손상 부위를 무리하게 사용하지 않고 안정을 취하는 것이 회복에 도움 됩니다. 증상이 호전되지 않거나 일상생활에 지장이 있다면 재진료 받으시기 바랍니다.
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24.06.04
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불안할 때 약을.먹는게좋을까요??
심장 검사 상 이상이 없다면 신경성 두근거림일 가능성이 높습니다. 스트레스, 불안 등 심리적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 알프람 같은 항불안제가 증상 완화에 도움 될 수 있지만, 장기 복용은 의존성 등 부작용의 우려가 있으므로 전문의와 상의해 복용 기간을 조절하는 것이 좋겠습니다. 약물 치료와 함께 명상, 이완요법, 심리 상담 등을 병행하면 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심하고 일상 생활에 지장을 준다면 신경정신과 진료를 받아보시는 것을 추천합니다. 전문의와 상담을 통해 근본적인 불안 원인을 찾고 인지행동치료 등의 정신 치료를 병행하는 것이 좋겠습니다.
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24.06.04
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마이코플라즈마 제니탈리움이 검출되었습니다.
마이코플라즈마 제니탈리움은 성 접촉을 통해 전파되는 세균 감염입니다. 감염자와의 성관계로 전파되며, 콘돔 사용이 예방에 도움 됩니다. 초기 감염자의 경우 성 관계 외에도 출생 시 산모로부터 감염되었을 가능성이 있습니다. 증상이 있는 경우 빠른 진단과 치료가 중요합니다. 적절한 항생제 치료로 대부분 잘 낫지만, 치료하지 않으면 골반염, 불임 등 합병증이 생길 수 있습니다. 감염이 의심된다면 비뇨의학과, 산부인과 등에서 진료를 받아보시길 권합니다
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24.06.04
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반수 시작과 함께 다시 도진 귀벌레증후군
귀벌레 증후군은 자주 반복해서 특정한 노래나 소리가 들리는 증상입니다. 스트레스, 수면 부족, 집중력 저하 등이 원인일 수 있습니다. 증상 완화를 위해 규칙적인 생활 습관, 스트레스 관리, 명상, 화이트 노이즈 듣기 등을 시도해 볼 수 있겠습니다. 증상이 심각하고 일상생활에 큰 불편을 준다면 정신건강의학과 전문의와 상담받는 것을 추천드립니다. 인지행동치료, 약물치료 등 전문적 도움을 받는 것이 증상 개선에 효과적일 수 있습니다.
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24.06.04
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나병 한센병은 쉽게 전염이 되나요? 소록도체험
소록도는 전남 고흥군에 위치한 섬으로, 과거에는 한센병 환자들이 격리 수용되었던 곳입니다. 한센병은 나균에 의한 만성 감염병으로, 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. 하지만 현대 의학으로 충분히 치료 가능한 질병이며, 적절한 예방 수칙을 지킨다면 감염 가능성은 매우 낮습니다. 봉사 활동 시 현지 지침을 잘 따르면 건강에 큰 문제는 없을 것입니다.
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24.06.04
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