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무릎관절이 약한 사람은 스쿼트운동이 안좋나요
무릎 통증이 발생한 이후 스쿼트 운동을 재개하는 것은 신중해야 합니다. 통증의 원인에 따라 운동 재개 시기와 강도를 조절해야 추가적인 손상을 예방할 수 있습니다.무릎 통증의 흔한 원인으로는 점액낭염, 인대 손상, 연골 손상, 근육 불균형 등이 있습니다. 스쿼트 자세가 바르지 않거나 과도한 무게로 운동할 경우 무릎 주변 구조물에 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.따라서 운동 재개 전 정형외과 또는 스포츠의학과 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 신체 검진과 영상 검사 등을 통해 정확한 진단을 내리고, 손상 부위의 회복 정도를 평가할 수 있습니다. 또한 개인의 신체 조건에 맞는 운동 프로그램을 제안받을 수 있습니다. 일반적으로 통증이 완전히 소실되고 관절 가동 범위가 정상으로 회복된 후에 점진적으로 운동을 재개하는 것이 안전합니다. 초기에는 무게를 줄이고 반복 횟수를 조절하며, 자세에 주의를 기울여야 합니다. 운동 중 통증이 재발하거나 악화된다면 즉시 중단하고 재평가를 받는 것이 좋습니다. 장기적으로는 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육 등을 골고루 강화하여 무릎 주변 근력의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 유연성 운동과 적절한 휴식 또한 손상 예방에 도움이 됩니다. 정기적인 전문가 상담을 통해 잘못된 운동 습관을 교정하고 건강한 방법으로 스쿼트를 지속할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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왼쪽팔이 저리는데 문제생긴건가요?
억지로 휴대폰을 뺏기는 과정에서 손목이나 팔에 갑작스러운 외력이 가해져 연부조직 손상이 발생했을 가능성이 있습니다. 손목 염좌, 인대 손상, 건초염, 척골신경 압박 등을 의심해볼 수 있습니다. 특히 엄지손가락 부위의 통증은 무지 근위지관절(엄지손가락 뿌리 관절) 염좌나 중수지관절(손바닥 관절) 손상을 시사합니다. 또한 팔의 저림 증상은 손목이나 팔꿈치 부위에서 척골신경이 압박되어 나타날 수 있습니다.외관상 멍 외에 뚜렷한 변형이 없더라도, 손상 후 2-3일이 지나 증상이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 정형외과나 재활의학과에서 이학적 검사와 방사선 검사(X-ray, 초음파 등)를 시행하여 손상 부위와 정도를 평가할 수 있습니다. 대부분의 연부조직 손상은 보존적 치료로 호전되지만, 손상 정도에 따라 부목 고정, 물리치료, 약물 치료 등이 필요할 수 있습니다. 또한 손상 초기에는 얼음찜질과 압박 붕대 적용, 손상 부위 고정 등을 통해 통증과 부종을 완화시키는 것이 도움될 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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머리에서 뼈소리가 날 수 있는지 궁금해요
치아 문제로 인해 목과 머리의 근육에 긴장이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 치통으로 인한 스트레스와 수면 부족도 두통을 악화시키는 요인이 될 수 있죠. 다만 고개를 돌릴 때 뼈 소리가 난다면 목 디스크나 경추 질환 가능성도 배제할 수 없습니다. 치과에서 치아 상태를 확인하는 것도 중요하지만, 신경외과나 정형외과에서 목과 머리 부위에 대한 진찰을 받아보시는 것도 필요해 보입니다. 통증이 심하다면 두통 치료제를 복용하는 한편 전문의 진료를 통해 정확한 원인을 찾는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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대장내시경 받았는데 용종 제거 안하고 일부만 조직검사 보냈습니다
용종의 크기가 작고 양성 종양으로 의심되는 경우에 조직검사를 먼저 시행하기도 합니다. 조직검사 결과 악성 종양이 발견되면 추가적인 수술이나 시술을 계획하게 되고, 양성 용종으로 확인되면 내시경적 제거를 고려하게 됩니다. 또한 용종의 위치나 모양에 따라 내시경적 완전 절제가 어려울 것으로 예상되는 경우에도 조직검사를 먼저 시행할 수 있습니다. 조직검사 결과에 따라 향후 치료 계획이 결정될 것이므로, 주치의와 상담을 통해 자세한 설명을 들으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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몇년전에 다친 발목이 갑자기 아픈데요
오래 전 삐었던 발목에서 최근 통증이 느껴진다고 하셨는데요, 과거 발목 손상으로 인해 인대가 늘어나거나 관절의 불안정성이 생긴 경우, 반복적인 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 보행이나 운동 후에 증상이 악화되는 양상을 보일 수 있죠. 급성 염좌는 아니지만 만성적인 발목 불안정성으로 인한 통증일 가능성이 있습니다. 스포츠의학과나 정형외과에서 발목 관절 상태를 평가받고, 적절한 재활 운동 및 보조기 착용 등에 대한 상담을 받는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 영상검사를 통해 인대 및 연부조직 손상 여부를 확인해볼 수도 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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발톱 무좀의 초기 증상에는 어떤 증상들이 나타나나요?
발톱 무좀(조갑진균증)은 진균에 의해 발톱이 감염되어 발생하는 질환입니다. 초기 증상으로는 발톱 끝부분이 누렇게 변색되거나 흰색 반점이 생기는 것이 특징입니다. 점차 진행되면서 발톱이 두꺼워지고 부스러지며, 갈라지거나 변형될 수 있습니다.발톱 무좀의 다른 초기 증상은 다음과 같습니다:발톱 표면이 거칠어지고 윤기를 잃음발톱과 발톱 밑 피부 사이로 부스러기같은 각질이 생김발톱에서 불쾌한 냄새가 남발톱 주위 피부에 붉은 반점, 각질, 소양감 등이 나타남통증이나 압통은 초기에는 뚜렷하지 않지만 점차 심해질 수 있음 발톱 무좀은 초기에는 증상이 경미하여 간과하기 쉽지만, 치료하지 않고 방치하면 다른 발가락이나 손톱으로 감염이 확산될 수 있습니다. 또한 당뇨병, 말초혈관질환 등이 있는 경우 합병증 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다.발톱 변화가 의심된다면 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 병변 부위를 도말 검사하여 진균 감염을 확인하고, 필요시 조갑 생검이나 진균 배양 검사를 시행합니다. 치료는 항진균제 복용이나 외용약 도포를 통해 이루어지며, 치료 기간은 6개월에서 1년 이상 소요될 수 있습니다. 평소 발을 청결하고 건조하게 유지하는 것이 재발 방지에 도움이 됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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수면 시간은 최소 7시간에서 8시간을 자야 건강에 좋다고 하는데요.
수면은 하루 중 한 번에 이루어지는 것이 가장 이상적이지만, 총 수면시간을 확보한다면 분할 수면도 나쁘지 않습니다. 수면의 질과 양 모두 건강에 중요한 영향을 미치므로, 개인의 수면 습관과 생활 패턴에 맞는 방식으로 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 수면 분할이 건강에 미치는 영향은 개인차가 있습니다. 어떤 사람들은 수면을 나누어도 개운하게 잘 수 있지만, 어떤 사람들은 뒤척이거나 낮잠 후 두통, 몽롱함 등을 경험할 수 있습니다. 만성적인 수면 부족은 면역력 저하, 인지 기능 감소, 심혈관 질환 위험 증가 등을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 좋지만, 바쁜 일상으로 인해 어려울 수 있습니다. 낮잠을 잘 때는 오후 2-3시경에 30분 이내로 자는 것이 숙면에 도움이 됩니다. 저녁 시간에는 카페인, 알코올, 전자기기 사용을 자제하고 느긋한 마음으로 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 개인에 따라 필요한 수면량은 다를 수 있으므로, 자신의 컨디션을 잘 살피는 것이 중요합니다. 낮잠을 자도 개운하지 않고 피로가 누적된다면 수면 전문의와 상담을 통해 수면의 질을 높이는 방법을 모색해보시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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목에 쥐젖이 나는 이유는 ㅁ 엇인자 알고 싶어요
목 주변에 생기는 쥐젖은 연령증가에 따른 피부 노화와 관련이 있습니다. 노화가 진행되면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 줄어들고 진피층이 얇아지면서 피부가 처지고 주름이 생기게 됩니다. 또한 피하지방이 소실되면서 피부가 근육에 달라붙어 쥐젖처럼 보이기도 합니다. 쥐젖은 유전적 요인, 자외선 노출, 흡연, 급격한 체중 변화 등에 의해서도 영향을 받을 수 있습니다. 목 주변은 피부가 얇고 움직임이 많은 부위라 쥐젖이 잘 생기는 편입니다.쥐젖을 없애는 가장 효과적인 방법은 피부과에서 시술을 받는 것입니다. 레이저 치료, 고주파 치료, 필러 주입 등을 통해 처진 피부를 탄력있게 만들고 볼륨을 늘릴 수 있습니다. 보툴리눔 톡신 주사를 이용해 목 근육의 긴장을 완화시키는 방법도 있습니다. 일상적으로는 자외선 차단제 사용, 보습 관리, 규칙적인 운동 등을 통해 피부 노화를 예방하는 것이 도움될 수 있습니다. 갑상선 질환, 호르몬 불균형 등의 기저 질환이 의심된다면 내분비내과 진료를 받아보는 것도 좋습니다. 피부과 전문의와 상담을 통해 개인에게 맞는 치료 방법을 선택하시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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헌혈하는데 찜찜한 호기심이 있습니다
보통 체중이 50kg 이상이면 400mL, 50kg 미만이면 320mL를 채혈하게 됩니다. 다만 혈색소 수치가 기준에 미달하거나, 체중 대비 채혈량이 많다고 판단되는 경우에는 의사의 판단 하에 채혈량을 줄일 수 있습니다. 혈액 검사 결과 특이사항이 없었다면 채혈량 자체는 크게 문제되지 않습니다. 오히려 무리하게 많은 양을 채혈하는 것보다 의학적 판단에 따른 적정량 채혈이 바람직합니다. 건강에는 이상이 없으니 걱정 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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정수리를 쾅하고 부딪혔는데 괜찮을까요?
일회성 둔상으로 뇌 손상까지 이어지는 경우는 많지 않습니다. 뇌진탕 증상인 의식 변화, 구토, 균형 잡기 어려움 등이 동반되지 않았다면 뇌 손상 가능성은 낮아 보입니다. 다만 두피 및 두개골 타박으로 인한 통증은 수일간 지속될 수 있습니다. 시간이 지나도 통증이 심해지거나 어지러움, 두통 등의 증상이 나타난다면 신경외과 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 걱정이 되신다면 진료를 통해 안심하시는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.11
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