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허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.디스크 돌출증은 척추 사이의 디스크가 탈출하거나 변형되어 신경을 압박하는 상태입니다.척추 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박받는 상태입니다.디스크돌출증과 척추관협착증은 동시에 존재할 수 있습니다.그리고 일반적인 통증 양상으로,디스크돌출증의 경우, 숙이는 동작이 통증을 악화시킬 수 있고척추관협착증의 경우엔 숙이는 동작이 통증을 완화시킬 수 있습니다.통증양상은 개인마다 다를 수 있기 때문에, 자세한 사항은 병원상담이 필요합니다.도움이 되셨길 바랍니다^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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운동을 할때 뒷통수 오른쪽이 땡기고 아픔
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.근육문제로 인한 증상일 경우,승모근이나 반극근을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.첫번째 사진은 승모근, 두번째 사진은 반극근을 표시한 것입니다.사진에서 체크된 곳을 폼롤러나 마사지볼 등으로 풀어보시길 바랍니다.만약 셀프마사지 후에도 증상이 계속 되는 경우에는 더 자세한 평가가 필요하므로 병원상담을 받아보시길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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자세교정으로 허리통증 완화 될까여???
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.허리통증이 많은 상태셔서 현재 자세를 바르게 하는 것만으로는 부족한 상황이실 것 같습니다.마사지볼이나 폼롤러를 가지고 위 사진의 빨간 부분들을 셀프마사지하시면 도움이 되실 겁니다.만약 혼자서 잘 안되시거나 차도가 없는 경우엔 치료를 받으시길 권유드립니다.자세를 바르게 하는 것이나 운동을 하는 등의 조치는 그 이후의 문제입니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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허리디스크 환자입니다. 스트레칭 추천해주세요
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.허리디스크로 고생하시는 경우에 연관통을 방사통으로 오인하는 경우가 꽤 있습니다.저린 위치도 원인에 따라 다양할 수 있으나 질문자님에 대한 설명이 부족하기 때문에 대략적인 가능성에 대해서만 사진첨부 드리겠습니다.위 사진들에 나와있는 X표시된 곳을 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주면서 경과를 지켜보시길 추천드립니다.셀프마사지 자세는 아래와 같이 잡으시면 됩니다.추가 질문 있으시면 언제든 알려주세요^^감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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골다공증이라는 것은 어떤 병인가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 주요 원인과 증상은 다음과 같습니다.원인호르몬 변화특히, 폐경 후 에스트로겐 수치 감소가 골밀도 감소에 큰 영향을 미칩니다.노화나이가 들수록 뼈의 생성이 감소하고, 골밀도가 자연스럽게 줄어듭니다.영양 결핍칼슘과 비타민 D의 부족이 뼈 건강에 부정적 영향을 미칩니다.유전적 요인가족력이 있는 경우 골다공증에 걸릴 확률이 높아집니다.생활습관흡연, 과도한 음주, 신체 활동 부족 등이 골밀도에 부정적인 영향을 미칩니다.약물스테로이드와 같은 특정 약물의 장기 사용이 골다공증을 유발할 수 있습니다.증상통증뼈가 약해지면서 통증이 발생할 수 있습니다.골절가벼운 충격에도 쉽게 골절이 발생합니다. 특히 척추, 고관절, 손목 골절이 흔합니다.자세 변화척추 골절이 발생하게 된다면, 자세가 구부정해질 수 있습니다.신체적 변화키가 줄어들거나 허리 부위의 후만이 생길 수 있습니다.골다공증은 조기 발견이 중요하므로, 정기적인 검진이 필요합니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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운동후 스트레칭을 운동직후 해줘야하나요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.운동을 마친 후 5분에서 15분 이내에는 스트레칭을 실시해주는 것이 좋습니다.근육이 달궈진 상태라 스트레칭의 효과도 더 크기 때문이죠.더불어서, 운동 전에는 정적 스트레칭보단 동적 스트레칭이 더 좋습니다.운동 전의 정적 스트레칭은 근력 운동에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.반대로 운동 후에는 정적 스트레칭이 좋습니다.운동 후 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고, 유연성을 증가시켜 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.본 내용은-Effects of Static Stretching on Strength Performance-Dynamic Stretching Improves Performance in Young Soccer Players-The Effects of Stretching on Recovery등의 논문을 참고하여 작성했습니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
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등 쪽 근육 뭉침이 있어 통증이 있습니다
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.말씀해주신 곳에 통증을 유발하는 근육들은 다양하게 존재합니다.각 근육들을 스트레칭하려면 각각의 동작을 제대로 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.그렇기 때문에 마사지볼이나 폼롤러로 그 주변을 풀어주는 것을 추천드립니다.각 사진을 보면 X 표시되어 있는 부분들이 있는데, 그 부분을 풀어준다고 생각하시면 됩니다. 각 빨간 원 부분에 마사지볼을 두고 마사지해보세요.혹시 팔까지 뻐근한 경우에는 아래 동작도 추가해보세요.도움이 되셨길 바랍니다^^감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
5.0
1명 평가
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손과 발의 크기가 큰 경우에 키도 클까요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.누구나 대략적으로만 생각하던 주제인 것 같습니다.저도 궁금해서 이번 기회에 찾아봤는데요."The Relationship Between Height and Foot Length"위 제목의 논문에서 신장과 발 길이 간의 상관관계를 분석하였으며, 상관계수가 0.6에서 0.8 사이로 나타났다고 합니다. 이는 발 길이가 신장과 비례관계임을 보여줍니다."Anthropometric Measurements and Their Correlation in Different Populations"위 논문은 다양한 인종 집단을 대상으로 한 연구로, 손과 신장 간의 상관관계를 다루었습니다. 이 연구에서도 손 크기와 신장 간의 상관계수가 0.5에서 0.7 사이로 비례관계임을 나타냈습니다.궁금증이 해결되셨길 바랍니다^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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나이가 들면 성인 남자 또는 여자는 어깨에 오십견이 무조건 오나요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.유착성 관절낭염은 대개 오십 즈음에 해당 증상이 나타난다고 하여 오십견이라는 이름으로도 불립니다.하지만 꼭 그런 것은 아니고, 20대 30대에도 증상이 나타날 수 있습니다.원인은 외상, 반복사용, 노화 등 다양합니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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세면대에서 세수하다가 갑자기 허리가 억 하면서 통증이
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.저희가 생활하다보면 삐끗하거나 담이 오는 경우가 있습니다. 그럴때 환자분들이 말씀하시는 것이 전까진 하나도 안아팠는데 '갑자기' 아프다는 것입니다. 하지만 그렇지 않은 경우가 많습니다. 문제가 서서히 쌓여오다가 증상이 발현되는 것입니다.우선은 현재 많이 불편한 상황이시기 때문에 병원진료를 보시는 것이 좋겠습니다.불편함이 줄어든 후에는 폼롤러나 마사지볼 등으로 평소에 마사지를 해주어 관리를 해주는 것이 좋겠습니다.추가 질문 있으시면 댓글주세요^^감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.28
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