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족저근막염이 만성으로 변할 수도 있을까요??
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.족저근막염으로 치료를 많이 받으신것 같습니다.만약 통증 부위 주변으로만 치료를 했을 때 호전이 미미하다면 주변 관절들을 살펴보는 것도 도움이 됩니다.왜냐하면, 고관절이나 무릎관절 주변의 근육에 문제가 있을 때 발 주변 근육에서 불필요한 힘을 쓰는 경우가 있기 때문입니다.추가적인 질문이 있으시면 댓글주세요^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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무릎 관절염 환자는 만보걷기를 하면 좋지 않나요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.걷기운동을 하실 때 보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다.보호대는 관절에 부하가 걸리는 것을 덜어주고 적절한 압박으로 혈액순환에 도움을 줍니다.하지만 보호대는 보조작용을 하는 것이기 때문에 별도의 치료를 받는 것이 좋습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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왼손에 갑자기 쥐가 나는데 왜그럴까요
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.무거운 것을 드시느라 손에 힘을 많이 쓰셔서 그런듯 합니다.손바닥에 쥐나는 경우는 내재근을 많이 쓰신경우입니다.외재근을 많이 쓴 경우는 전완부가 많이 뻐근하게 됩니다.손바닥을 마사지해주시고 온찜질도 해주시면 도움이 됩니다.불편함이 계속 된다면 병원을 방문하셔서 도움받으시길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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발목이 자주 접질리는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.인대가 우선적으로 관절의 안정성을 제공해줘야 합니다.하지만, 인대를 다친 적이 있으신 것 같아 그 부분이 부족한 상황이신 것 같구요.인대는 다치면 회복이 잘 되지 않는 구조입니다.이차적으로는 근육이 잡아줄 수 있습니다.이 부분은 운동을 통해 강화시킬 수 있습니다.위 사진을 참고하셔서 발목 운동을 해주시면 발목 꺾임의 빈도가 줄어들 것입니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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허리디스크 방사통있는 상태로 걷기운동 해도 되나요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.주사치료 1회 시행 후 많이 괜찮아지셨다고 하니 다행입니다.보통 주사치료는 2~3회 정도 진행되게 됩니다. 현재 많이 괜찮다고 치료를 중단하기보다는 병원에서 안내드린대로 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.그리고 운동 관련으로는,우선 주사치료 과정 중에는 운동은 쉬시면서 몸 상태를 지켜보는 것이 낫습니다.추가질문 있으시면 댓글남겨주세요^^감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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디스크에 좋은 근력운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.브릿지 운동과 월스쿼트를 추천드립니다.이 운동들을 할 때, 엉덩이에 힘 들어가는 느낌을 잘 확인하시면서 진행하셔야 합니다.혹시나 허리에 부담이 가거나 통증이 발생된다면 안하시는 것이 낫습니다.브릿지 운동 하실 때 유의사항은허리가 꺾이지 않도록 주의해야 한다는 것입니다.월스쿼트를 하실 때 유의사항은 벽에서 엉덩이나 허리가 뜨지 않도록 하시는겁니다.추가적인 질문이 있으시다면 언제든 댓글주세요^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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손목 문의드려요. 손을 털면 쥐오는 느낌이 납니다.
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.키보드작업을 많이 하고 나서 근육이 충분히 이완되어야 하는데, 그렇지 못해서 쥐가 나려는 상황인듯 합니다.집에 마사지볼이 있으시면 전완부를 전체적으로 한 번 풀어보시길 바랍니다.앞뒷면을 마사지하다보면 특히 아픈 부분이 있을겁니다. 그런 부분들을 찾아서 전체적으로 마사지해보세요.전체적으로 풀어봐도 쥐나는 느낌이 잘 사라지지 않으면 병원의 도움을 받으시는게 나을 것 같습니다.추가질문 있으시면 댓글주세요^^감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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신체의 팔길이가 서로 다른거 같은데 다른게 정상인가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.해부학적으로 팔길이를 재는 기준은 견봉돌기로부터 척골 경돌기까지의 길이를 재는 것입니다.하지만 육안으로 볼 때는 흔히들 팔을 뻗어 손가락 끝을 비교하실텐데요.이런 방법은 변수가 많아 객관적인 측정이 어렵습니다.어깨관절, 척추관절 등, 다른 관절들의 영향을 받기 쉽습니다.그렇기 때문에 팔길이 자체에 크게 의미를 두기보단 통증 유무를 체크하는 것이 더 의미가 있을 것 같습니다.추가적인 질문이 있으시다면 언제든 댓글주세요^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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갈비뼈 치료시 뼈가 붙는 기간은 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.갈비뼈 골절이 심하신 듯 하네요.골절은 경우에 따라 회복에 걸리는 시간이 다양합니다.질문자님의 경우엔 아마 두 달 이상 걸리지 않을까 생각이 되는데요.생활이 많이 불편하시면 입원을 하셔서 병원의 도움을 받으시면 좋을 것 같습니다.특히 회복 초기이시라면 입원하셔서 충분히 휴식을 갖는 것이 좋아보입니다.그렇다고 병원에서 무언가 특별한 것을 해줄 건 없고요.병원에서 복대차고 아프면 진통제 맞을 수 있는 것, 물리치료를 받을 수 있는 것 등의 도움을 받을 수 있겠습니다.상황에 맞게 선택하셔서 회복에 도움받으시길 기원합니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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자고일어나면 목뒤가 떙기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.자는 동안에 충분히 근육이 이완된 상태를 유지해야 됩니다.하지만, 일상생활에서 근육이 많이 뻣뻣해져 있는 경우에는 자는 동안에도 이완이 잘 되지않아 통증을 일으킬 수 있습니다. 추가적으로, 베개의 높이가 너무 높은 경우에도 무의식 중에 불필요하게 힘을 쓰게 됩니다.혼자서 간단하게 할 수 있는 것은 폼롤러나 마사지볼을 통해 목과 등 주변을 자기 전에 풀어주고 자는 방법이 있습니다.이와 같은 방법을 해보셔도 통증이 지속되는 경우에는 병원 진료를 보시길 추천드립니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.27
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