답변 내역

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 할 때, 통증이 나오지 않고 힘들기만 했다면 괜찮습니다.운동 후에 근육이 회복하고 성장하는 과정에서 통증이 나올 수 있습니다.주로 1~2일 후면 참을만할 정도로 없어집니다.좀 오래간다면 담당 트레이너선생님과 상의해서 강도를 조금 천천히 올리고 싶다고 말씀하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.5월 16일 깁스를 제거 했다면 아직까지는 많이 걸었을 때 아플 수 있습니다.여기서 많이 걷는 것이라는 건 일반인 기준이 아닙니다.우선 질문자님께서 다치셨었고, 5월중순에 깁스를 제거 하셨기 때문에 아직 재활이 제대로 안되었을 듯 합니다.발가락 움직임과 발허리뼈, 발목, 발의 아치, 발의 근육등 다양하게 회복에 대한 자극을 주고 기능을 회복시켜주어야 어떤 운동을 하더라도 좀 괜찮아지실것으로 보입니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.순환이 잘 안되어 그럴 가능성이 좀 있어보입니다.가까운 정형외과에서 물리치료나 수기치료 등을 받아보시고, 그래도 호전이 덜하다면 주사치료를, 그래도 안된다면 혈관내과를 가 보시는 것을 권장드립니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동신경이 일부 기능을 못해서 그럴 수 있습니다. 정적인 검사 (움직이지 않은 상태에서 촬영하는 검사) 에서는 정상소견이 나오더라도 움직일 때 신경이 눌리는 패턴이라면 정상적인 움직임을 만들어주는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.가까운 정형외과나 신경외과에 방문하셔서 해당 증상 말씀하신 후 물리치료나 주사치료, 도수치료 등을 받아보시면 도움이 되실 듯 합니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.출장기간이 얼마나 되는지 궁금합니다.사실 수술환자분이나 보호자분께서는 담당 주치의선생님이 안계시는 상황이 많이 부담스러우실 수 있을 것 같습니다.현 상황에 대해 상담해보시는 것이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.표시해주신 부분은 간이 있는 위치입니다. (우측복부)좌측 복부가 아프시다면 위장이 있는 위치인데,혹시 식사후에 바로 뛰지는 않으셨나요?식후에 바로 뛰었거나, 소화가 덜 되었는데 조금 빠른상태로 뛰었다면 통증이 생겼을 가능성이 있습니다.또는 호흡근육이 좌측만 너무 많이 쓰인다거나 하는 등의 이유로도 통증이 나올 수 있어요.2~3일 있다가 다시 뛰어도 반복적으로 러닝 시 좌측만 아프다면 가까운 정형외과나 내과에 가셔서 진료를 보실것을 권장드립니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.샤워해도 된다고 허락받고 하셨다면 괜찮습니다.수술 후 아무는 과정에서 딱지가 형성되고, 그 딱지가 벗겨지면서 멍처럼 아직 남아있는 부분이 초록색이나 연두색, 노랑색 등으로 보이기도 합니다.걱정되신다면 수술하셨던 병원 의사선생님이나 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨가 좀 말려있으시거나 평소에 많이 안움직이신다면 근육이 점점 뻐근하게 느끼실 수 있습니다.가장 손쉬운 해결방법은 자주 움직여주시고, 스트레칭을 해주시는 것입니다.만약 그래도 잘 안풀린다면 이미 병적으로 긴장된 패턴으로 근육이 변한것이므로, 이럴 때는 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.주로 물리치료, 도수치료, 주사치료 등이 권장 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.잘 느껴보시면 걸을 때 발 바깥쪽으로 걷는 패턴이 있으실 것 같아요.발 안쪽에도 체중을 줄 수 있는 방향으로 훈련하시면 분명 완화되실것 같은데요.이 작업은 운동치료나 도수치료를 받는다고 가정하면 주 2회씩 2주정도 치료기간이 소요됩니다.가성비 있게 해결을 원하신다면 약국에서 5천원~1만원 하는 테이핑용 테이프를 구매해서 물리치료 받을 때, 발 바깥쪽에 통증이 있을 때 테이핑 어떻게 하는게 좋을지 물어보시는 것이 좋을 듯 합니다.제가 방금 유튜브에 검색해보았는데요.평발 만들어주는 테이핑 이런식으로 검색해도 안나오더라구요.그냥 테이프 구매해서 물리치료 한 번 받으시면서 물리치료사님께 물어보시면 조금이라도 공부를 한 치료사라면 바로 알려주실 듯 합니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 90%이상 통증이 줄었고 움직임에 이상이 크게 없다면 사용하셔도 좋습니다.다만 운동 중에 다시 오금에 불편감이 느껴진다면아직은 조금 더 휴식하시면 좋을 것 같습니다.