답변 내역

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 가셔서 허리쪽으로 주사치료나 도수치료 등을 받아보셨으면 좋겠습니다.생각보다 전문가의 도움을 받으면 금방 좋아질 수 있습니다.과거 병력때문에 고질병이 되었을 확률이 있습니다.잘 치료받으셔서 쾌차하셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인대나 힘줄에 데미지가 있는 것 같습니다.그 상태에서 반복적으로 무리하시면 연골파열까지도 가능성이 있습니다. 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.일반적으로 물리치료나 충격파치료, 도수치료등이 권해질 수 있습니다.제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.바로 mri촬영하는 것 보다는 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.현재 통증부위와 언제부터 아팠는지 등을 자세히 말씀하시면 적절한 중재를 해주실 것 같습니다.조금이나마 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 매우 많은 회복이 기대됩니다.100%까지는 아니더라도 거의 비슷해질 정도로 회복가능합니다. 가까운 정형외과에서 의사선생님께 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 좋습니다.별다른 치료를 권하지 않으신다면 체외충격파 치료나 도수치료 / 피지오트레이닝 센터에서 재활PT 몇 번 받아보시면 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 가셔서 뼈에 이상이 없는 지 확인 한 번 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 나이가 10대라면 그냥 둬도 금방 좋아지겠지만,30대부터는 잘 못 방치하면 고질병이 될 수 있으니 그냥 두지 마시고 진료 한 번 보셨으면 좋겠습니다.제 답변이 조금이나마 질문자님께 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.매일 통증이 나온다면 병원에 방문하시는 것이 도움이 확실히 될 것 같습니다.과는 정형외과를 가시는 것이 가장 좋을 듯 합니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 나이가 젊으셔서 생각보다 빠르게 좋아지실 수 있을 것 같습니다.제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일주일 되셨다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.중족골 사이의 근육의 긴장이 원인이지 않을까 싶습니다.평상 시 불편하지 않다면 피로골절과 같은 뼈의 문제는 아니라고 생각됩니다.실제 많이 걷거나 오래 서 있을 때 자극 및 마찰이 잦은 부위라서 티눈이 자주 생기는 부위이기도 합니다.오래 반복적으로 자극 및 마찰이 되었다면 근육의 긴장이나 피로가 주 원인일 확률이 높습니다. 근육이 원인이라면 근육이완제나 진통제 등을 복용하는 것이 도움이 되고,찜질은 온찜질을 해주거나 족욕하면서 부드럽게 마사지를 해주시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.민간요법은 믿지 않으시는 것이 좋을 듯 합니다.내 몸을 상대로 실험을 하는 것이 됩니다...가까운 정형외과에 방문하셔서 파상풍 여부 확인하신 후 필요하면 파상풍 주사를 맞고 드레싱 및 소독을 하시는 것이 가장 안전합니다.제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.현실적으로 20년정도 거북목이셨다면 완전히 세워지는 것은 좀 어려울 수 있습니다.그리고, 많은 노력이 필요합니다.통증이 없으시다면 동기부여도 잘 안됩니다.너무 통증이 심한데 이 통증이 목이 앞으로 빠져나와 있어서 그럴 가능성이 높다는 얘기를 듣는다면 어떻게든 고치려고 하실텐데, 그런 부분이 아니면 정말 어렵습니다.방법을 몇 가지 공유해드리자면,흉골을 세워주세요. 자세가 무너지면 흉골이 가슴 안으로 들어가서 힘없이 축 처진느낌이 됩니다.정수리를 누군가 위로 당기는 듯한 느낌으로 세워주는 시간을 자주 해주세요.안하던 것들을 하면 중간에 통증이 생길 수 있습니다. 통증이 생긴다면 물리치료나 도수치료, 주사치료등으로 해결하면서 하면 더 좋습니다.목과 어깨, 등을 자주 움직여주세요. 실제 거북목 운동에서 중요한 부분은 목운동이 아니라 어깨 운동입니다.어깨를 잘 펴주는, 가슴을 잘 세워주는 운동을 많이 해주세요. 웨이트 트레이닝도 좋고, 스트레칭도 좋습니다.온수샤워 하면서 어깨를 자주 돌려주세요.도수치료나 교정치료만 가지고 좋아지는데는 한계가 있으니 너무 많은 부분을 기대하시지 마시고, 거북목으로 인하여 굳어져있는 근육을 풀어 조금 더 목을 세울 때 편할 목적으로 치료받으신다고 생각하세요. 많은 돈을 쓰지는 않으셨으면 좋겠습니다.거북목으로 인하여 통증이 나오는 것이 아니라면 오히려 목을 세울 때 불편감이 가중될 수 있는데요. 치료를 받아도 계속 불편하다면 이미 내 몸이 현재 거북목에 적응 된 것이므로 그냥 두는 것이 더 나을 수도 있습니다.참고하셔서 잘 치료, 관리 받으셨으면 좋겠습니다. 조금이나마 제 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.괜찮습니다. 물론 엎드리는 것 자체가 누워있는 것보다는 편한 자세는 아니지만 어쨌든 발이 심장보다 높게 위치해 있기 때문에, 그리고 그 자세로 오랜시간동안 자는 것은 아니니까 괜찮을 듯 합니다.냉찜질은 통증이 많이 있을 때, 붓기가 많을 때, 열감이 많을 때 2시간 간격으로 10분씩 해주시면 좋고,횟수의 제한은 없습니다.발목 재활 운동은 부목을 제거함과 동시에 시작하셔도 좋고, 제거하기 전부터 진행하셔도 좋습니다.생각보다 큰 도움이 됩니다.오래 걷거나 급해서 뛰거나 충격을 주는 행동은 절대 삼가시길 바랍니다.인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 구조물인데, 뼈가 고정이 되어 있지 않다면 절대로 잘 붙을 수가 없습니다.때문에 충분히 휴식과, 고정을 해주시고 다른 부위가 굳지 않게 발가락과 무릎, 고관절을 한 번씩 돌려준다거나 움직여주시는 것이 큰 도움이 되실 듯 합니다.질문자님께서는 나이가 젊으셔서 분명 많이 많이 좋아지실겁니다.꼭 쾌차하시고, 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.