답변 내역

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.증상이 심한 상태면 도수치료는 잠시 쉬어주는 것이 좋습니다.괜히 건드려서 더 심해지면 좋을 것이 없어보입니다.가장 중요한 것은 의사선생님 소견이니 의사선생님과 충분히 상의 후에 진행하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평소 자세를 바꾸고 습관을 들이는 방법 외에는 크게 없습니다.특히, 근력운동 등을 통해서 등 근육과 목 뒤 근육을 강화시켜주면 등이 조이고, 목 뒤가 조이면서좀 더 세워집니다.가슴운동이나 어깨운동은 최소한으로만 해주시고 흉골을 세우려는 노력을 해주시면 좋습니다.가슴 근육이나 목 앞쪽 근육들은 이완을 해주시는 것이 좋아요.통증이 동반되신다면 가까운 정형외과에서 도수치료를 받아보셔도 좋고,통증이 많지 않거나 없다면 교정센터나 트레이닝센터에 가셔서 운동을 하셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 보존적 치료로도 상당히 큰 효과를 보신 것 같습니다.디테일한 부분이 낫지 않고 조금 아쉽다면 주사치료나 도수치료, 충격파치료 등을 받아보시면 보다 더 많이 좋아지실 듯 합니다.가까운 정형외과나 가셨던 정형외과의 의사선생님께 상담해보시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 덜 사용하시면 자연스럽게 낫는 경우도 있습니다.또 무리가 되면 다시 재발하는 경우도 흔합니다.평소에 발에 족욕이나 마사지 등을 많이 해주시고,운동시에 보호대 착용, 운동전에 스트레칭 등을 통해 관리하시면 매우 좋습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이상근, 둔근(소둔근, 중둔근, 대둔근)의 문제일 것 같습니다.걸을 때도 아프신 것으로 보았을 때, 스트레칭으로 해결이 안되실 수 있습니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료 보신 후 권해주시는 치료를 빨리 받으시는 것이 좋습니다. 병원에 갈 수 있는 상황이나 여건이 아니시라면 이상근 스트레칭 영상, 둔근 스트레칭 영상 등을 찾아서보면서 따라해보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목 인대가 뼈에서 떨어져나갔다는 의미인 것 같습니다.(인대는 뼈와 뼈를 연결하는 구조물입니다.)인대가 끊어졌으면 주로 중간에서 부분 파열이나 완전 파열 되었다는 표현을 사용하실 것 같습니다.가장 정확한 것은 가셨던 정형외과에 의사선생님께 다시 한 번 여쭈어보시는 것이 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 병원에서 확인 하시는 것이 가장 좋습니다.허리통증의 원인은 매우 다양합니다.생활습관이나 자세, 체형의 불균형, 근육의 불균형 등에 의해 영향 받을 수 있습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 통증을 설명해주시고, 어떤 동작을 할 때 통증이 나오는지언제부터 나오셨는지, 다리가 저리지는 않는지, 통증의 강도는 어떤지 등에 대해 상세히 말씀하시고의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리를 꼬게되면 양쪽의 골반 근육이나 다리 근육이 균형이 맞지 않게 됩니다.균형이 맞지 않게 되면 초반에는 별 무리가 없지만,지속적으로 불균형 상태에서 생활하시기 때문에 반드시 나중에 문제가 생깁니다.이 때문에 평소에 운동하시는 분들은 양쪽을 균일하게 사용하려고 하고,거울을 보며 자세를 올바르게 운동하기 때문에 좀 더 통증 없이 건강하다고 볼 수 있습니다.몇 번 꼰다고 심한 불균형이 오진 않습니다만, 습관이 되면 안좋기 때문에 다리 꼬는 것은 권장하지 않습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.불가능합니다.아무리 좋은 의자나 비싼 의자라도 3~4시간 한 자세로 앉아있게 되면 당연히 통증이 생깁니다.근육의 성질 중 하나가 한 자세로 30분만 있어도 굳기 시작하기 때문에 그렇습니다.젊은 분들이라면 어떤 의자를 사용하더라도 덜아프고, 나이가 좀 드셨다면 어떤 의자를 사용하더라도" 한 자세로 오래 있게 되면 " 통증이 나올 수 밖에 없습니다.중간중간 자세를 바꿔주시거나 휴식을 해주시는 것을 권장드립니다.평소에 자주 걷거나 가볍게 뛰는 등의 운동도 매우 좋습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.양반다리를 했을 때, 왼쪽 다리가 위로오게도 앉아보고 오른쪽 다리가 위로 오게도 앉아보면느낌의 차이나 불편함의 차이가 심하다면 골반틀어짐이 있다고 볼 수 있습니다.골반 정렬이 틀어졌다고 해서 반드시 문제가 생긴다고 볼 수 없으니,통증이 나오셨을 때 병원에 내원하시면 되겠습니다.