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라운드 숄더용 교정 밴드나 자세교정기를 사용하면 실제로 효과가 있을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.질문자님께서 어깨가 말리는 부분에 관심이 많으신 것 같습니다.실제로 어깨가 말리는 것은 목, 어깨, 등 건강에 좋지 않습니다.보조기에 관심이 있으신 것 같네요.보조기사용은 보조기에 의존하게 되어 그리 좋지만은 않습니다.자연스럽게 세워지는 효과를 얻으시려면 운동해주시는 것이 좋아요.조금이라도 몸을 세워서 걷는 운동을 하거나, 등 허리 운동을 해주시면 보기 좋은 자세와 몸이 될거에요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
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발목골절 수술후 체중부하 시작 시점 , 운동 복귀 계획, 일상생활 적응,재활 운동 방법이 궁금해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골절 시 수술하셨다면 아무래도 고정핀을 삽입하셨겠네요.보통 1년이 지나면 고정핀 제거를 하게되니 재활계획은 장기적으로 잡아주시면 좋을 것 같습니다.수술 후 체중부하는 주치의 선생님 소견에 따라주시는 것이 좋습니다.다만 체중부하를 일단 시작하게되면 할 수 있는 운동의 선택지는 넓어져요.그 전까지는 누운상태에서 또는 앉은상태에서 발가락이나 무릎부터 점진적으로 움직임을 주는 것이 좋습니다.발목에 과도한 움직임이 나와 염증이 심해지면 안되니 아이싱 잘 해주시고, 붓기관리 잘해주시면 좋을 것 같아요.사람마다 다르지만 주로,젊은 분들 같은 경우에는 1개월까지 절대안정기 (체중부하 조금씩 시작하는 단계)3개월까지는 안정기이후부터는 회복기재활을 집중해서 합니다.안정기부터 회복기 재활시점에 일상생활동작 훈련등을 많이 진행합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
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나이 들어도 오래 할수 있는 부업이 있을까요??
안녕하세요. 김지훈 보험전문가입니다.전문가 자격증 취득한 후에 지금처럼 답변하면서 리워드받는 형태의 부업도 좋고, 꾸준히 영상제작해서 구독자를 모아 애드센스로 수익얻는것도 좋은 것 같아요.보험설계사도 오래할 수 있는 일 중 하나지만 직접 영업하지않으면 소득이 나오지 않으니 위에 답변드린것들이 그나마 가장 시간과 에너지가 덜쓰일것 같아요.
보험 / 저축성 보험
25.10.06
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다이어트중 발가락 발톱에 피멍같은게 생겨서 아픈데 이거어떻게해야하나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가장 확실한 방법은 통증이 줄어들거나 없어질 때 까지 운동 강도를 좀 줄이는 것이 좋아보입니다.15,000보에서 20,000보를 걸으시면 상당히 운동량이 좋으시네요 ㅎㅎ발에 피로도가 있는 상태에서 최근 뛴다고 하시니, 발의 피로를 줄이려고 발가락에 힘이 많이 들어가셨을 것 같아요.발가락에 힘이 많이 들어가면 1만5천번 또는 2만번의 자극을 매일 발가락에 받으시니 조금 강도를 줄여주세요.
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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요골동맥이 튀어나오듯 보이는데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과에 가셔서 물어보시면 좋을 듯 합니다.별 일은 아니실 것 같은데, 그래도 의사선생님 진료를 보시는 것이 훨씬 안심되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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계단 오르기가 무릎 관절 건강에 미치는 긍정적 부정적 영향을 알려 주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.긍정적인 효과는 아무래도 힘을 쓰다보니 근력 및 근지구력이 강화되고, 계단을 오를 때 사용되어지는 움직임의 패턴이 점점 좋아지고 적응되면서 덜 힘들어지게 됩니다.근육의 성장 및 순환으로 인하여 관절내부에도 적절한 자극이 주어져 활액 분비가 활발해지고 좀 더 무릎건강에 도움이 됩니다.부정적 효과는, 현재 무릎이 안좋으신 상태라면 과도하게 했을경우 오히려 염증반응이 유발되어 통증이 생길 수 있습니다.이 통증이 근육통처럼 금방 없어지면 좋겠지만 그러지 않는경우에 만성염증 상태로 남아 있을수도 있어요.너무 심한 강도 말고, 통증이 없을 때 적절한 강도의 계단 오르기는 관절과 근육에 이롭습니다.관절이 안좋은 분들도 적절하게 통증이 유발될 정도가 아닌 힘들정도의 운동을 하시게 되면 큰 도움이 되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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승모근보톡스맞은후 신경주사맞을수있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로는 상관없으나, 보톡스 맞은 부위에 이상한 조짐이 있다면 휴식권장 하실 수 있습니다.정확한 것은 가까운 정형외과나 신경외과에 가셔서 진료를 보시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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엉덩이 기억상실증후군이란게 있다고 하더라고요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엉덩이 근육을 못 사용하거나 한 자세로 너무 오래 있으면 근육이 수축되지 않는 증상입니다.허리를 대신 해서 쓰거나 다리근육을 대신해서 쓰기 때문에 다른 부위의 피로도가 급격히 높아질 수 있습니다.해결방법은정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 주사치료를 한다.도수치료등을 받아 근육의 미사용을 해결한다.운동을 한다. (너무 심한경우에는 운동해도 사용안될 수 있음.)등이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.23
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2일전에 다친 손가락 지금 와서 통증?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.원래 다치고 나서 즉각 아프지 않습니다.충격이 회복될 때 하루이틀정도 이후에 통증이 나올 수 있어요.통증으로 걱정되시면 가까운정형외과에 내원하셔서 진료한번 보시는 것이 낫겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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평발 깔창이 효과 있을까요? 있다면 추천해주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 가까운 정형외과에 방문하셔서 원장님 진료를 먼저 보시기를 권장드립니다.질문자님 스스로 판단하시는 것 보다는 확실히 알고 깔창을 맞추든 치료를 받으시든 하는 것이 좋겠습니다.깔창은 효과가 그리 많이 좋은 편은 아닙니다.전문가에게 명확히 처방받고 하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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