답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리 운동은 매일해도 괜찮지만, 근육의 회복 시간을 생각하여, 통증이 심하면 잠시 휴식을 취하고 하는것도 더 큰 도움이될 수 있습니다.이틀정도 지나 종아리에 알이 배기는건 지연성 근육통으로 근육에 새로운 자극이 가해져 발생합니다.이때 충분히 단백질을 섭취하는것이 좋으며, 만약 통증이 심하다면 2~3일 정도 쉬면 도움이될 수 있습니다.매일 하는것도 도움이될 수 있지만, 처음에는 주 3~4회만 하시고 그 후 조금씩 늘려가는게 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엘보우 통증이 오래되지 않았다면, 충분히 휴식을 취해주고 찜질을 하게되면 증상이 감소될 수 있지만, 통증이 오래되었다면 단순 찜질로 증상이 해결되지 않을 가능성이 높으며, 염증이 감소될 때 까지 충분히 휴식을 취해주시고 재활운동 및 체외충격파 치료를 받는것을 추천드립니다.말씀하신것처럼 골프를 칠 때 뒷땅을 치게된다면, 팔꿈치에 통증이 나타나는 사람들이 많아, 더 오래가면 만성화 될 수 있기 때문에 지금이라도 빨리 치료를 받는것을 추천드립니다.빨리 치료를 받고 재활운동을 하신다면, 이번 봄에 골프를 치는데 부담이 없을 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한증막은 온열찜질처럼 근육을 이완하고 혈액순환을 돕기 때문에, 허리통증 감소에 도움이될 수 있습니다.하지만, 디스크 자체의 구조적인 치료 및 근본적인 치료가 되는것은 아닙니다.만약 한증막을 하시는데, 통증이 더 심해지거나 저림 증상이 발생한다면, 즉시 멈추는것이 좋습니다.20~30분 정도만 하는것이 좋으며, 충분히 물도 섭취해주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사가 직접 손으로 치료를 하는것으로 환자의 근육과 관절, 척추 기능의 문제있는곳을 개선시키고 통증을 완화시키는것을 말합니다.재활치료도 하는데, 움직임이 나오지 않는곳을 제대로 움직임이 나올 수 있게 만들고 목디스크나 허리 디스크가 있는 환자에게 비수술적 치료인 도수치료를 통해 증상이 감소시키는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손끝이 아리고 저린건 원인에 따라 다르며, 치료도 다를 수 있습니다.무거운 물건을 들고 손끝이 아리다면, 손목이나 정중신경이 압박되었거나 근육과 인대가 과사용되어 아린통증이 발생할 수 있습니다.여기서 온찜질은 혈액순환을 도와주고 근육과 신경을 이완시켜주지만, 혈액순환의 문제로 인한 손끝저림과 아린 증상이 아닌 신경과 근육의 문제라면, 온찜질을 하는것은 잠시동안은 효과가 있을 수 있지만, 근본적인 치료를 하진 못합니다.시간이 되신다면, 손가락과 손목 스트레칭도 같이해주시는데, 증상이 감소되면 꾸준히 해주시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.살이 빠졌다고 해서 뼈가 약해지는건 아니며, 살이 찐 상태에서 지방과 근육이 뼈를 물리적으로 감싸 보호하는 역할을 하는데, 뼈 자체의 강도에는 영향을 끼치지 않습니다.하지만, 급격한 체중 감량은 영양소 섭취가 불균형해 뼈 골밀도를 감소할 가능성이 있습니다.(이런 경우 급격한 다이어트를 할 때 발생합니다.)결론 - 살이 빠졌다고 해서 뼈가 약해지는건 아니지만, 체중 감량을 과하게 하고 영양관리를 못하면, 뼈 건강이 손상될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.충분히 다른 병원에 가셔서 물리치료 및 붕대를 가는것이 가능하며, 수술하거나 시술을 받은게 아니라면 딱히 다른 병원에서 제출을 해야하는 서류는 없습니다.아마, 새로운 병원에 가시면 다시 X-ray를 찍어보거나 육안으로 발목을 체크하여 바로 물리치료를 보낼수도 있습니다.개인적으로 걱정하실건 없으며, 그냥 병원가듯이 새로운 병원에 가시고 그쪽에 전에 들었던 진료내용을 설명해주는것도 큰도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 혈액순환 장애로 인해 발생한것으로 보이며, 붕대의 압박을 과하게 하여 손가락의 혈류가 제한되어 붓기가와 차가움 등의 증상이 나타났을 수 있습니다.다른 원인으로는 꼬맨 부위가 부었거나 감염이 발생하여, 염증으로 인해 문제가 나타났을 수 있습니다.현재로서는 붕대를 느슨하게 하고 손을 심장보다 높게 올려 부종을 줄이고 혈류를 개선하는것이 중요합니다.만약, 이렇게 했는데도 증상이 개선되지 않는다면 바로 병원에 가보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골절로 인해서 뼈가 자연스럽게 붙었다면, 필요에 따라 수술로 다시 나사와 판 등을 제거해야합니다.이는 환자의 상태에 따라 다르며, 고정물로 인해 불편함이 있다면, 수술을 통해 제거해야하며, 대부분 6개월에서 1년 후에 제거합니다.하지만, 이러한 고정물이 문제가 없고 일상생활에 지장을 주지 않는다면, 그냥 삽입된 상태로 두는경우도 있습니다.대부분 아이들의 경우 성장 과정에서 뼈 성장이 방해될 때 제거하거나 감염이 발생하였을 때 제거하는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, "덜커덕" 소리가 난 후 통증이 발생하였다면, 손목관절 탈구나 인대의 불안정성을 의심해볼 수 있는데, 탈구보다는 건초염이나 손목 인대의 손상일 가능성이 높아보입니다.지금 하시면 좋을것들은 최대한 손목과 손가락을 쓰지 않는것이 좋으며, 만약 밖에 나가거나 일상생활 한다면 손목과 손가락 보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.통증이 4~5일정도 지속된다면 그땐 병원에 가보셔서 X-ray를 찍어보는것을 추천드립니다.개인적으로 가만히 쓰지않고 쉬면 나아질것으로 보입니다.