답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 받는 처치 순서로는 의식수준을 평가하고 기도가 막히지 않도록 확인하는것이 중요하며, 흉부 손상이 있는지 호흡을 체크합니다.그 후 맥박과 혈압, 출혈 을 파악하고 외부출혈이 있다면, 바로 지혈합니다.일반적으로 의식이 없다면, 뇌 CT를 가장먼저 시행하며, 이후에 복부에 손상도 추가적으로 있는지, 복부 CT도 같이 촬영합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선, 아킬레스건염으로 인해 발목 앞쪽까지도 통증이 발생할 수 있습니다.그 이유는 발목관절은 앞뒤쪽으로 연결되어있어 앞쪽에 근육이 적절하지않거나 뒤쪽에 근육이 적절하지 않아도 통증이 나타날 수 있고 아킬레스건염으로 인해 걸을 때 통증이 있다면, 걷는 자세의 변화로 인해 발목의 앞쪽까지 통증이 발생할 수 있습니다.만약 초기에 통증이라면 발목 보호대는 하루종일 착용하는것이 좋은데, 통증이 감소하고 일상생활에는 문제가 없다면, 운동할 때 착용하는것이 좋습니다.(나중에 너무 착용해도 발 근육의 역할이 부족하여 불안정성이 발생할 수 있습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 염좌인것보다는 작은신발을 신어 다리가 안쪽으로 계속 돌아가 엄지발가락쪽에 계속된 압박으로 인해 붓기와 통증이 나타난 것 같습니다.(하이힐을 신어도 저렇게 증상이 발생될 수 있습니다.)우선 2일정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 일주일 이상 지속된다면 병원에 방문하셔서 소염진통제를 처방받거나 물리치료를 받는것을 추천드립니다.(개인적으로는 푹쉬면서 냉찜질 2일정도 하면 괜찮아질 것 같습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.와... 걸어서 5키로 빠졌다니 정말 쉽지않은데.. 대단하신것같습니다.우선 하루에 4시간을 걷게되면 당연히 무릎 관절에 지속적인 부하로 인해 통증이 발생할 수 있으며, 아침에 다리가 아픈 이유는 근육의 피로로 인해 발생했을 가능성이 높습니다.우선 4시간을 걸을 때 통증이 발생한다면, 3시간으로 줄여서 걸어보는것을 추천드리며 그때 통증이 없다면 3시간 10분 20분 이렇게 10분단위를 늘려서 걸어보시는것을 추천드립니다.걷기 전 또는 걷고 난 후 스트레칭을 해주는것도 통증감소에 도움이될 수 있으므로 꼭 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리를 삐끗하진 않았는데, 무거운 것을 들 때 근육통이 있다면, 마사지도 좋지만 관절의 움직임을 만들어주는것이 더 도움이될 수 있습니다.아래 사진처럼 네발기기 자세에서 천천히 앉아주시면 고관절의 움직임과 허리뼈의 움직임이 나타날 수 있습니다.다른방법으로는 아래사진처럼 똑바로 누운자세에서 고관절의 움직임을 만들어주면 허리의 압박력과 통증이 감소될 수 있습니다.추가적으로 다리사이에 공이나 베개를 끼고 힘을주는 운동도 허리 통증에 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손의 저리는 증상이 어디서 발생하는지에 따라 치료방법이 다릅니다.말씀하신것처럼 손이 자주 저리고 쥐가 나는것이 목이아닌 손목터널증후군 또는 손목에 문제라면 파라핀으로 나아지는 효과를 볼 수 있는데, 목으로 인한 손저림과 통증이 있다면, 이는 목디스크 또는 흉곽출구증후군으로 인한 증상일 수 있어 파라핀 치료가 아닌 정형외과 및 신경외과에 가셔서 진료를 받아보시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 저녁에 식단에 어떤 음식을 먹었는지 중요하며, 단백질 섭취량이 어느정도인지 확인해봐야 할 것 같습니다.말씀하신것처럼 근력도 많이 빠지고 기초체력이 점점 떨어졌다면, 갑상선 문제일 수도 있어 내과에 가셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.요즘 종아리가 많이 뭉쳐 아프다면, 생활습관을 의심해볼 필요가 있습니다.다양한 원인으로 종아리가 뭉칠 수 있는데, 평소 너무 운동을 하지 않아 혈액순환에 문제가 생겨 종아리가 쉽게뭉칠 수 있고 다른 원인으로는 걷거나 움직이지 않아도 너무 오래 서있는것만으로도 종아리가 뭉쳐 통증이 발생할 수 있습니다.아래사진처럼 종아리 근육을 늘려주는것도 도움이될 수 있습니다.종아리 마사지도 도움이될 수 있으며, 강하게 하는것보다 천천히 부드럽게 하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목인대가 한번 늘어난다면, 인대는 예전처럼 탄력성이 소실되어 처음상태로 완전히 돌아오지 않을 가능성이 높고 적절한 재활을 하지 않는다면, 근육도 약화되어 발목의 안정성이 떨어지고 이로인해 전보다 더 쉽게 다리를 접지를 수 있습니다.처음처럼 돌아오긴 힘들더라도 적절한 재활운동과 평소에 심한 운동을 하게된다면 발목 보조기 또는 테이핑을 사용하여 다치지않게 예방해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일상생활에 큰 불편함과 통증이 없다면, 병원에 방문할 필요는 없지만, 한쪽으로 눕는 자세의 불균형으로 인해 한쪽 갈비뼈에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다.또는 선천적으로 갈비뼈의 모양이 비대칭일 수 있고 척추측만증이 있어도 갈비뼈가 비대칭일 수 있습니다.이렇게 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에, 개인적으로 저는 측만증의 문제로 인한 갈비뼈 변형이 아니라면, 코브라 자세나 아래사진처럼 외쪽 근육을 이완해주는것이 도움이될 수 있습니다.