답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 주로 밤에 열감과 통증이 있다면, 무릎의 안정성이 부족하거나 무릎 주변 인대의 염증이 있을 가능성이 높습니다.장시간 서있거나 계단 오르고 내리기, 오래걷기 등으로 인해 이러한 증상이 발생할 수 있으므로 밤에 열감이 심할 땐 냉찜질을 해주시고 무릎 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상이 나타나는 이유는 근육과 힘줄의 위치 변화로 인해 팔꿈치 주변의 힘줄이 마찰을 일으켜 소리가 날 수 있습니다.지금은 통증이 없더라도 걸리는 느낌이 계속 나타난다면, 나중엔 염증 및 통증이 느껴지기 때문에, 조심하시는것이 좋습니다.충분한 스트레칭 후 운동을 해보시면 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오른손을 많이 사용하여 팔이저리고 날개뼈 주면의 통증이 있는경우에는 흉곽출구증후군 또는 목 디스크를 의심해볼 수 있습니다.민간요법으로는 목과 어깨주변에 온찜질을 해주시는것이 도움이되며, 꾸준한 스트레칭도 하셔야 도움이됩니다.아래사진처럼 목과 날개뼈 주변근육을 스트레칭하는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상과 사진을 보았을 때, 얼른 병원에 가보시는것을 권장드립니다.계속 둔다면 감염의 위험성도 있어 나중에 문제가 발생할 수 있기 때문에, 꼭 병원에 가셔서 진료를 받아주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.목에 담은 한 자세를 오래 유지하여 발생하거나 말씀하신것처럼 스트레칭 또는 갑작스러운 움직임으로 찌릿하여 발생할 수 있습니다.처음에는 충분히 쉬시는것이 제일 중요하며, 근육이완제를 먹는것도 도움이될 수 있습니다.빠르게 증상을 완화시키기 위해서 온열찜질을 15분정도 해주는것이 도움이될 수 있으며, 아래사진처럼 손으로 가볍게 목뒤쪽을 마사지해주면 도움이될 수 있습니다.(당분간은 스트레칭은 안하시는것이 좋습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.습관적으로 관절의 '뚝"소리를 내게된다면, 처음엔 괜찮지만 나중엔 점점 더 관절 주변의 인대가 불안정해질 수 있습니다.관절에서 "뚝"소리 나는 이유는 관절 안에있는 윤활액에 기포가 터지는 소리이므로, 뼈가 교정이 되는 소리는 아닙니다.나중에 계속 하다보면 염증도 유발할 수 있으므로 너무 자주하는것은 좋지 않습니다.최근 논문으로는 관절의 변형을 일으키지는 않는다고하지만, 관절소리를 내는것보단 스트레칭을 하는것이 더 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 스테로이드의 일반적인 부작용 중 하나는 체중과 식욕 증가이며, 이러한 이유는 스테로이드가 체내에 염분과 수분을 축적하여 식욕을 자극하기 때문입니다.체중이 급격한 증가한 다른원인은 갑상선의 문제일 가능성도 있으며, 만약 병원에가시면 이러한 얘기를 해보시는것이 도움이될 수 있습니다.스테로이드 주사가 효과가 없었다면, 재활운동을 통해 어깨주변근육을 안정화해주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목보호대는 아래사진처럼 가볍고 잘 지지해주는것을 선택하는것이 좋습니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 무릎보호대도 필요하실것 같습니다.발목보호대랑 무릎보호대는 다이소에서도 팔기 때문에 착용해보시고 구매하시는것도 나쁘지 않을것같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 관절에서 뚝뚝 소리가 나는 건 뼈를 맞춰주고 시원한게 아니며, 이는 관절에 둘러싼 윤활액 속 기포가 터지는 소리입니다.관절 꺽을 때 시원하다고 느끼는 이유는 일시적으로 관절 주변의 긴장이 완화되기 때문이며, 만약 관절을 자주 꺽는 습관을 하게된다면 인대에 무리를 줄 수 있습니다. 반복적인 관절 꺽기는 관절 조직을 약화시키고 불안정하게 만들기 때문에 최소화하는것이 좋습니다.손가락이 뻐근하실 때에는 가벼운 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우울증 NOS는 명확하게 분류되지 않은 우울증을 말하며, 우울증에 진단기준에는 맞지 않지만 우울감, 에너지부족, 무기력증, 수면문제가 나타나는것을 말합니다.특히 스트레스를 많이 받으면 발생할 수 있으며, 치료방법으로는 약물치료 또는 심리치료를 받을 수 있습니다.개인적으로 저는 이러한 진단을 받아본적이 있는사람이 였는데, 격투기를 시작한 후에 증상이 많이 감소되었습니다.