답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.삐끗하는 정도(염좌)가 1도 2도 3도 중 1도정도라면, 3일정도 충분한 휴식과 냉찜질 후면 일상생활이 가능할 수 있습니다.여기서 1도는 경미한 염좌로 약간의 붓기와 불편함, 발목을 움직일 때 약간의 통증이 발생합니다.2도는 통증으로 인해 발을 디딜 수 없으며, 피멍이 발생하고 발목을 아파서 못움직입니다.3도는 아예 서지도 못하고 겁나아픕니다... 바로 병원가셔야해요..ㅠㅠ

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대가 파열된다면 회복속도는 느린편이며, 충분한 고정이 되어야 하는데 집에서 쓰다 빼다 하게된다면, 손등 또는 엄지발가락을 쓸수밖에 없어 회복이 더딜 수 밖에 없습니다.경미한 인대 손상은 3~4주(한달) 정도면 회복이 되지만, 파열같은 경우는 좀 더 오랜시간이 걸릴 수 있습니다.최대한 안쓰게 하는것이 좋으며, 만약 일주일 후에도 통증이 계속 있다면, 다른병원을 가보시는것도 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.추간판 탈출증은 허리뼈인 척추와 척추사이에 있는 연골조직이 돌출되거나 탈출되는것을 말하며, 그 사이에서 충격을 흡수하고, 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다.아래사진처럼 뼈와 뼈사이에 디스크를 말합니다.저는 환자분들에게 디스크를 예방하는 방법은 흉추와 고관절을 충분히 움직이는 스트레칭을 하라고 말씀드리는 편입니다.흉추 또는 고관절의 움직임이 부족하다면 허리에 부하가 커져 디스크 발생할 확률이 높기 때문입니다.아래 사진처럼 누운자세로 고관절 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.트리암시놀론 가루는 일시적으로 남을 수 있지만, 대부분 몸에서 자연스럽게 처리되기 때문에 걱정안하셔도 됩니다^^.계속된 사용이 있다면 문제가될 수 있지만, 40mg의 용량을 단기적으로 사용한다면 아무문제 없습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님께서 말씀하신것처럼 부딪히고 어덩방아 찍어 외상으로 인한 증상같으며, 롤러스케이트를 탈 땐 계속 긴장하다가 긴장이 풀려 몸이 이완되면서 근육통이 발생한 것 같습니다.저는 그냥 휴식을 권해드리며, 욕조에 몸을 담그는것도 좋은방법인것 같습니다.통증이 계속 있다면 진통제를 드시는것도 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 후 두달이 다되어가는데 장딴지 통증은 회복 과정에 나타날 수 있긴하지만, 너무 오래 서있거나, 오래 걸었을 때 더 심한건 아닌지 확인해보셔야합니다.예를들어, 중력으로 인해 몸이 앞으로 나간상태를 오래 유지하면 더이상 앞으로 가지말라고 장딴지근이 과하게 활성화 되어 피로도 때문에 통증이 나타날 수 있기 때문입니다.조금만 더 지켜보셔도 될것같으며, 만약 근육의 힘빠짐, 다리저림, 통증이 더 심해지고 지속된다면 당장 병원을 가시는것을 추천드립니다,

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.환자분들이 말씀하신것처럼 허리 또는 무릎이 삐끗하였다면, 3일정도는 충분한 휴식을 권하는 편입니다.만약 움직일 수 밖에 없는 상황이라면, 무리하지 않는 범위에서 가벼운 움직임을 유지하는 것이 좋습니다.3일정도는 최대한 고관절의 움직임만 만들어주는 스트레칭만 하고 마사지 또는 허리와 무릎 움직임은 최소화해주세요.아래사진처럼 양쪽다리가 아닌 한쪽다리만 들어 스트레칭을 해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대재생 주사는 조직의 회복을 촉진하여 빨리낫게 하는 방법이기 때문에, 맞는것을 추천드립니다.하지만 선생님이 생각하셨을 때 충분히 회복되었다면, 추가적으로 주사를 맞지않는것도 생각해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 상황으로는 건강한 어깨를 가졌다면 빠지는 경우가 없습니다만, 기존에 어깨 안정성을 유지해주는 근육과 인대가 약해졌을 가능성이 높을것같습니다.혹시나 선천적인 습관성 탈구를 의심해보았지만, 말씀하신대로 습관성탈구는 없다고하셔서 기존에 어깨 안정성이 떨어져 빠진것같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 반복적인 과사용으로 인해 손상 되고 어깨주변 힘줄의 염증 또는 근육의 불균형으로 통증이 발생한것으로 의심되며, 조금만 더 힘을 빼고 손목으로 치는것을 추천드립니다.만약 이러한 증상이 계속 있다면 통증부위에 냉찜질을 하면 통증이 감소될 수 있습니다.휴식도 정말 중요합니다!!