답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 담이 오는 이유는 한자세를 오래 유지하여 갑자기 자세를 바꿀때 발생하는 경우가 많습니다.어깨~가슴부위에 담이 잘오는 이유는 가슴부터 어깨까지 연결되어있는 근육들이 많기 때문이며, 이러한 증상이 나타나지 않게 하려면, 20~30분에 한번씩은 목이나 어깨근육이 뻣뻣해지지 않게 움직여 주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 몸이 이완된 상태에서 갑자기 기지개를 편다면, 근육에 길이가 확 증가해 근육의 길이 변화를 감지하는 감각수용기인 근방추로 인해 놀라 근육이 수축됩니다.이러한 이유로 근육이 과하게 뻣뻣해져 종아리에 쥐나는 듯한 느낌을 받아 통증을 유발시킬 수 있습니다.지금 말씀하신 증상으로는 정형외과에 방문하지 않으셔도 될것같습니다^^.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 발목을 돌렸을 때 소리가 나는 원인은 발목 불안정성일 경우가 많으며, 어렸을 때 발목을 자주 접지르거나 충분한 치료를 하지않고 움직여서 나타나는 경우가 많습니다.고정하고있는 인대 또는 근육이 제대로 고정을 하지못해서 그때마다 발목에서 소리가 날 수 있습니다.하지만, 평소 통증 및 불편함이 없고 자주 접지르지 않는다면, 너무 걱정은 안하셔도됩니다.(개인적으로 저도 발목이 불안정해서 딱딱 소리나는데 큰 불편함 없이 살고있습니다.)만약 통증이 있거나 자주 접지른다면, 그건 병원에가셔서 재활치료 받으시는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리디스크(추간판 탈출증)은 디스크 안에 있는 겔이 외부를 찢어 밀려나와 신경을 압박하는 것을 말합니다.쉽게설명하자면, 도넛안에 내용물이 눌려 밖으로 세어나가 신경을 압박하는것을 말합니다.허리 협착증은 척추관의 공간이 좁아져 신경을 압박하는것을 말합니다.쉽게 설명하면, 신경을 지나는 터널이 점점 좁아지는것을 말합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍은 원인을 알수없는 원발성 통풍과 고혈압 또는 생활습관이 좋지않아 나타나는 속발성 통풍으로 나뉩니다.아직 젊으셔서 괜찮지만, 퓨린이 많은 육류, 생선, 새우, 알코올 등을 적당히 드시는 것을 추천드리며, 운동도 하시는 것을 추천드립니다.병원에 가서 약을 드시고, 충분히 관리하시면 치료가 될 수 있습니다^^!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사고가 어떻게 낫는지 어디에 충격을 받았는지, 충격의 힘에 따라 후유증의 기간이 달라질 수 있습니다.대부분 근육 및 타박상이 흔하지만, 골절이 없더라도 뻣뻣함과 불편함은 몇주 또는 몇달동안 발생할 수 있습니다.물론 증상이 없다가 그 후에도 발생할 수 있고요.심리적인 영향도 끼칠 수 있어 수면장애가 나타날 수 있으니 그런것도 지속적으로 봐주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 환자분들에게 무릎관리를 위해서 하체운동을 자주하라고 말씀드리는 편입니다.앉거나 일어날 때, 점프할 때 등등 관절에 부하가 계속 발생하는데, 이때 근육이 활성화되면 이러한 충격이 분산되기 때문입니다.아래사진처럼 허리와 등을 벽에 기대고 천천히 앉는 운동도 많은 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.나중에 움직임 패턴이 계속 깨진다면 문제가 나타날 수 있지만, 사실 요새 사람들은 컴퓨터를 많이하고 스마트폰을 많이하기 때문에 목에 움직임이 제대로 나온다면, 환자분들에게도 그냥 둬도 된다고 말하는 편입니다.하지만 목을 뒤로 젖히거나 숙일 때 통증 또는 저림이 있다면, 그땐 꼭 병원에 가셔서 도수치료를 받는것을 추천드립니다.아래사진은 일자목에 도움될만한 스트레칭이며, 목뒤를 양손으로 잡은 후 앞으로 당겨 목을 뒤로 젖혀주세요.(수건으로 하시면 더 수월하게 할 수 있습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.절대! 안가시는 걸 추천해드립니다.봉와직염은 물에 계속 노출된다면 피부가 부드러워져 감염이 더 쉽게 발생할 수 있으며, 따듯하고 습해서 상태가 악화될 수 있기 때문입니다.완전히 나을때까지는 안가는게 나을것같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저는 허리디스크 환자분들에게 대부분 흉추의 움직임 만드는 방법과 고관절의 움직임 만드는 방법에 대해 중요하게 말씀드립니다.왜냐하면, 고관절의 움직임이 부족하게된다면, 보상작용으로 허리에 부하가 더 심해질 수 있고 흉추의 움직임이 부족하다면 앞서 말한것과 같이 허리와 목에 부하가 심해질 수 있기 때문입니다.그래서 저는 아래사진처럼 고관절과 흉추를 같이 움직일 수 있게 움직이 만드는 방법을 선호하는 편입니다.좀 더 많은 정보가 필요하시다면, 아래 블로그가 도움이 되실것같습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223556673849