기지개를 힘주며 쫙 피는데 아래 척추?쪽에 담이 걸린것처럼 뭐가 뭉치는 느낌이 들면서 괴롭더라구요

Question

성별

여성

나이대

33

기지개 펴면서 다리도 쭉 힘줘서 뻗는데 아래 척추?쪽에 담이 걸린것처럼. 근육이 뭉친것처럼 뭐가 뭉치는 느낌이 들더니 악 하면서 한동안 소리를 못내겠더라구요. 이러다 허리 못굽히고 못일어나는거 아닌가 무서웠어요 ㅠ 단순 근육뭉침인걸까요? 아니면 정형외과에 가서 상담받아봐야하는건지 ㅠ

이 경험을 한 뒤로는 기지개 펴기 무섭네요.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

기지개를 심하게한다면 근육의 과도한긴장으로인해서 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 휴식을취하면서 가벼운 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋은데요

평소 너무 근육이 굳어있을경우 더 생기는증상이기 때문에 평소에 관리하는것이 필요합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

기지개를 펴는 과정에서 느낀 통증은 단순한 근육 뭉침일 수 있지만 척추나 신경에 문제가 있을 가능성도 있습니다 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과를 방문하여 전문적인 상담과 검사를 받는 것이 좋습니다.

특히 허리 통증이 심하거나 움직임에 제한이 생기면 즉시 진료를 받는 것이 중요합니다 무리한 동작은 피하고 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 필요합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

근경련으로 인한 통증으로 많이 놀라셨군요.

순간적으로 과한 근수축으로 인하여 경련이 일어 난 던 것 같습니다.

일상생활 속에서 비번하게 일어날 수 있는 상황들입니다.

이러한 경련이 자주 일어나신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

보통은 근육경련으로 생각해볼 수 있겠는데요, 순간적으로 근육에 강한 힘이 가해지는 경우 근육경련이 일어날 수 있으나, 일시적인 증상이라면 크게 걱정하실 것이 없겠습니다. 증상이 계속해서 반복되는 경우에는 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 어쩌다 한번 나오는 증상이라면 크게 걱정하지는 않으셔도 되겠습니다만 통증이 생긴 부위에 온찜질을 가볍게 해주시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.

보통은 단순 근육통일 가능성이 큽니다. 얼음찜질을 해주시고 휴식하면서 점점 괜찮아 지시리라 생각됩니다. 다만 오랜기간 허리 긴장도가 높아져있던 상태에서 담이 오게된다면 증상이 꽤나 오래 갈수있습니다. 그리고 통증이 사라지고 난 이후에도 허리에 긴장도가 계속 높아져있을 가능성이 있으므로 병원진료를 받으시고 미리 치료를 하셔서 허리긴장도를 떨어뜨려주시는것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

아침에 몸이 이완된 상태에서 갑자기 기지개를 편다면, 근육에 길이가 확 증가해 근육의 길이 변화를 감지하는 감각수용기인 근방추로 인해 놀라 근육이 수축됩니다.

이러한 이유로 근육이 과하게 뻣뻣해져 종아리에 쥐나는 듯한 느낌을 받아 통증을 유발시킬 수 있습니다.

지금 말씀하신 증상으로는 정형외과에 방문하지 않으셔도 될것같습니다^^.