답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 회복하는 과정인것 같으며, 통증이 없는 범위까지만 약간의 장딴지근 마사지와 스트레칭도 도움이 될것같습니다.만약 통증이 더 심해지거나 걷기가 힘들어진다면, 골절일 가능성이 있어서 꼭 병원에 방문해주시는것을 권장합니다.하지만 걷기에는 문제없고 찌릿함, 저림 등의 증상이 없다면, 가만히 두셔도 괜찮아질것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저는 흉추와 고관절을 많이 움직이라고 말씀드리는 편입니다.그 이유는 고관절의 적절한 움직임이 나와야 허리에 부하를 덜 주기 때문이며, 흉추는 움직임이 부족하면 보상작용으로 목과 허리에 부하가 심해질 수 있습니다.아래 사진처럼 고관절을 움직이거나 흉추회전을 하시면 디스크와 협착증에 도움이 되십니다.좀 더 많은 정보가 필요하시다면 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223556673849

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 디스크 증상은 다리까지 저림이나 감각 이상 등 신경학적 증상이 많이 나타납니다.(통증은 대부분 엉덩이부터 다리까지도 나타납니다.)하체 근육은 엉덩이랑 골반쪽에 시작되어 무릎까지 붙어있는 근육이 많기 때문에 다리까지 통증 증상이 발생할 수 있습니다.근육통으로 진단받으셨으니, 너무 걱정안하셔도 될것같습니다^^.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 갈비뼈 치유기간은 6~8주정도 소요되며, 선생님께서는 나이가 젋으신 편이셔서 더 금방 나으실 수 있습니다.30대 중후반 환자분들은 집에서 쉬면서 대부분 5주정도면 일상생활에 지장이 없지만, 개인적인 생각으로는 갈비뼈가 6대가 나갔으면 병원에 입원하셔서 최대한 움직이지 않게 회복될때까지 쉬시는게 좋을것같습니다..선생님 빨리 회복하시길 바라겠습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 자고일어나면 목이 땡기는 이유는 전날 컴퓨터 및 휴대폰을 너무 오랜시간 봐서 근육의 피로감으로 인해 아침에 목이 땡기는 원인이 하나있습니다.다른원인으로는 주무시기 전에 엎드려누운 자세로 휴대폰을 본다던가, 베개를 너무 높게 두고 주무시면 아침에 목에 피로감으로 인해 하루종일 불편감을 호소할 수 있습니다.(엎드려 누워도 강제적으로 목을 회전하고 잘수 밖에 없기 때문에, 목 근육에 뻣뻣함을 만들 수 있습니다.)결론베개를 너무 높게 하면 목 근육에 긴장을 유발주무시기전에 엎드려 누운자세에서 휴대폰을 했을경우무의식적으로 엎드려 누워 자면 목이 강제적으로 회전하여 목 긴장유발전날 오랜시간 무리하게 앉아서 일을하면 목 긴장유발

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.바로 냉찜질을 하시는것이 빠른회복에 도움이 되며, 2~3일 정도는 붓기가 빠질 때 까지 냉찜질을 해주세요.그 후 통증이 가라앉으면, 조금씩 움직여도 되지만, 배드민턴은 완전히 회복된 후 에 하시는것을 추천드립니다.지금 증상으로 보았을 땐, 1도 발목염좌인듯 하여 무리하지 않으신다면 금방 회복되실겁니다^^.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저희 몸은 한쪽을 많이 쓰는 경우가 많아 약간의 비대칭이 있을 수 밖에 없습니다.팔길이가 정말 비대칭이 있는지는 흉추가 돌아가지 않게, 어깨뼈의 정렬을 유지한 자세로도 팔길이에 변화가 있는지 확인하는것이 중요합니다.대부분 팔길이 차이가 많이난다면, 평소 자세를 한쪽으로 기울이고 있던가, 습관적으로 하는 행동들이 있는지 체크해보는것이 중요합니다.선천적으로 팔길이변화가 있으면 대부분 측만증이 있을 수 있기 때문에 자세한건 정형외과에 가셔서 허리 및 흉추 엑스레이를 찍어보는것도 도움이되실 것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골절 수술 후 대부분 몇주동안은 통증과 불편함, 만져봤을 때 이상한 감각, 신경학적 증상도 나타날 수 있습니다.(말씀하신 증상은 대부분 수술 후 느끼는 정상적인 증상입니다.)수술 후 얼마 지나지않아 주먹을 쥐었다 폈다하는 이유는 나중에 관절가동범위가 나오지 않을 수 있어 관절의 뻣뻣함을 방지하기 위해 하는것이며, 부종도 감소되고 혈액순환이 촉진되어 좀 더 빨리 회복될 수 있기 때문입니다.만약 붓기가 심하거나 감각이 많이 떨어져있다면, 그땐 꼭 병원에 다시 방문해주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 발가락까지 저림이 있거나 통증, 힘빠짐 증상 또는 반대쪽 다리와 비교했을 때 근육이 더 약하다면, 신경학적 문제로 볼 수 있습니다.(평발이 심하거나 무릎, 고관절에 불안정성이 있어도 발목에 안쪽에 무리가 갈 수 있습니다.)하지만 신경학적 증상과 통증이 없고 약하기만 하다면, 발목의 안정성이 떨어져 있기 때문일 가능성이 높기 때문에 아래 사진처럼 불안정한 지지면에서 운동을 하는것 또는 한쪽다리들고 유지하기 등이 도움이 될 수 있습니다.개인적으로 평발이 있는지 체크해보는것도 좋을것같습니다^^.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.테이핑을 하는 원리는 피부를 약간 들어올려 혈액과 림프가 원활하게 흐를 수 있도록하고 근육과 관절, 인대에 붙여 안정성과 순환, 부종, 통증 감소에 효과가 있습니다.발목테이핑을 하신다면, 문제있는 부위만 하는게 맞습니다^^!