답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소에는 통증이 없는데, 마사지 받을 때 왼쪽 허리부위가 아프신거라면, 그 쪽 근육의 통증유발점이 있어 민감도가 증가해 눌렀을 때 아플 수 있습니다.평상시에 짝다리를 많이 짚거나 골반이 한쪽으로 돌아갔다면, 오른쪽에 비해 왼쪽 근육이 더 과하게 쓰여 눌렀을 때 압통이 더 심할 수 있고 표면기립근이 과하게 활성화 되어서 그럴 수 있습니다. 그 외에도 측만증이 있어도 한쪽에 민감도가 더 증가할 수 있습니다.만약 가만히 있어도 아프거나 앉았다 일어날 때 아프다면 말씀하신대로 염증일 가능성과 요방형근의 문제로 허리가 삐끗했을 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님께서 보내주신 사진으로 확인했을 땐 제 개인적인 견해로는 아무 이상이 없는것같습니다!작은 신발을 신고 걸었다면 발가락이 쪼그라드는 느낌을 받을 수 있습니다.혹시 통증이 있으시거나 움직일 때마다 찌릿한느낌 저린느낌은 없으신거죠!?만약 있으시다면 아래 답글 부탁드립니다^^!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 금붕어님 환자분을 보게 된다면, 주로 체간(몸통)의 안정성과 골반의 안정성이 충분히 있는지 앉았다 일어나거나 움직일 때 허리에 힘을 너무 많이 주는거 아닌지 등등 검사를 하게됩니다.저희 몸은 움직이거나 걸을 때 또는 누워서 다리를 들 때 허리 힘과 다리힘만 들어가는게 아닌, 기본적으로 코어근육, 체간의 안정성과 골반의 안정성이 있어야 힘들지 않게 움직일 수 있습니다.만약 집에 집에 짐볼이 있으시다면, 아래 사진처럼 허리가 뜨지않게 다리를 짐볼에 올리셔서 버티시고 그 후 두번째 사진처럼 다리를 좀 더 멀리 두고 허리와 체간의 힘이 들어올 수 있게 해주세요.마지막으로 3번째 사진처럼 팔꿈치를 펴고 팔을 아래로 내리면 배에 힘이 들어오는 느낌이 듭니다.이렇게 최소 30초정도 버텨주시고 너무 쉬우면 1~2분까지 버티셔도 됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.심부건반사 DTR(Deep Tendon Reflex)이라는 중추신경계 및 말초신경계, 감각을 평가하는 검사방법입니다.이 검사방법으로 신경손상위치를 알 수 있고 아래 사진같은 망치로 무릎 또는 팔꿈치를 톡톡 쳐 검사를 하며, 과하게 반사가 나오면 척수손상, 뇌졸중 등을 중추신경계 손상을 의미하고 반사가 되지않는다면, 말초신경손상 등을 의미합니다.주로 검사 부위는 상완이두근과 상완삼두근, 무릎(슬개골), 아킬레스건을 툭툭 쳐 검사합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.너무 빨리 움직이려고 하면 나중에 후유증으로 인해 움직임이 안나올 수 있기 때문에 골절은 최소 2~3개월은 깁스 또는 과한 움직임은 최소화 하는것이 좋습니다.깁스를 풀게 된다면, 관절이 굳고 근육이 약해질텐데, 관절 움직임을 꼭 만들어주세요 꼭! 재활치료를 하면 더 좋고 정상적인 범위까지 꼭 움직임을 만들고 근육운동은 나중에 조금씩 하셔도 됩니다.베스트는 관절 움직임도 만들면서 근육도 활성화 시키는건데, 아마 통증이 심할 수 있어 관절의 움직임 먼저 만드는 것이 더 효율적일 것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.경흉추 부분을 말씀하시는것 같습니다.신경외과 또는 마취통증의학과 재활의학과를 가시면 될것같습니다.종합병원은 심하지 않아도 MRI 찍자는 경우가 종종 있어서요.꼭 쾌차하시길 바랍니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저도 상하차를 해본사람으로 써, 너무 힘든 일이라 허리통증이 있을 수 밖에 없습니다.계속 하다보면 자연적으로 허리통증이 감소되고 힘들기만 하실 수 있는데, 나중에 문제가 될 수 있기 때문에 고관절을 많이 사용하여 허리를 숙이고 짐을 드는 것이 좋을것 같습니다.그리고 숙인 자세에서 한번에 너무 많은 일을 하지마시고 조금씩 허리도 펴주면서 물건을 옮겨주는 것이 좋습니다.아래 사진처럼 하체를 이용하여 들어주세요.비타민 B랑 적절한 수분섭취도 근육경련에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님께서 하신 질문이 정말 많은 환자분들께서 여쭤보는 질문이며, 저는 굳이 경추 베개 또는 호텔베개를 사용하는것 보단 이것저것 사용하셨을 때 그냥 편한베개를 사용하라고 말씀드리는 편입니다.(가장 어려운 대답이지만, 너무 목이 C자로 되야한다는 강박관념은 버리는 것이 좋습니다.)만약 베개가 불편하다면 뒤통수 뼈 부위에 수건만 대고 주무시라고 말씀드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신데로 하이힐 같은 높은 신발을 신게된다면, 몸이 앞으로 쏠리면서 넙다리네갈래근이 계속 활성화가 되어 전방경사가 더 심하게 나타날 수 있습니다.그로인해 복압을 유지하지 못하게되면서 체간 안정성은 약해져 아래사진처럼 목까지 문제가 나타날 수 있기 때문에 평소 살짝 아랫배 힘을 주면서 다니시는게 좋으며, 시간이 되신다면 운동도 하시는 것을 추천해드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일부러 배를 앞으로 과하게 내밀면 허리의 압박력이 심해져 통증이 나타날 수 밖에 없습니다.만약 그러한 자세를 계속 하게된다면 나중엔 허리 디스크가 나타날 수 있기 때문에 평소 살짝 아랫배 힘주고 움직이는 것이 좋으며, 시간되신다면 운동하시는 것을 추천해드립니다.