의료상담
허벅지 땡김과 무거움으로 절뚝 거려요. 어디가 아픈걸까요..
성별
여성
나이대
44
허벅지 땡김과 무거움으로 절뚝 거리구요.
오래 걸으면 더 심해 집니다.
허리 문제 인가 싶어서 mri도 찍었구요.
허리에 디스크 약간 돌출과 섬유륜파열 팽윤 정도만 있고
신경만 약간 눌릴뿐이지 이상이 없다고 하세요.
주요 증상은
누워있거나 앉아있을땐 통증없음.
똑바로누워서 다리 들어올리면 무거워서 못올림.
걸을때 허벅지 부터 무릎위까지 무거움
방향 틀기 힘듬
오래 서있으면 무릎위쪽 부터 허벅지까지 무거워짐.
어느 병원에서 어떤 치료를 받아야 하는걸까요.
이런 상태인건 거즘 10개월 되어 갑니다.
3월달이 제일 심했는데.
이때는 다리에 힘주기도 힘들어서 절뚝 거리면서 출근 했습니다.
힘빠짐 검사에는 이상 없었습니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적으로 저는 금붕어님 환자분을 보게 된다면, 주로 체간(몸통)의 안정성과 골반의 안정성이 충분히 있는지 앉았다 일어나거나 움직일 때 허리에 힘을 너무 많이 주는거 아닌지 등등 검사를 하게됩니다.
저희 몸은 움직이거나 걸을 때 또는 누워서 다리를 들 때 허리 힘과 다리힘만 들어가는게 아닌, 기본적으로 코어근육, 체간의 안정성과 골반의 안정성이 있어야 힘들지 않게 움직일 수 있습니다.
만약 집에 집에 짐볼이 있으시다면, 아래 사진처럼 허리가 뜨지않게 다리를 짐볼에 올리셔서 버티시고 그 후 두번째 사진처럼 다리를 좀 더 멀리 두고 허리와 체간의 힘이 들어올 수 있게 해주세요.
마지막으로 3번째 사진처럼 팔꿈치를 펴고 팔을 아래로 내리면 배에 힘이 들어오는 느낌이 듭니다.
이렇게 최소 30초정도 버텨주시고 너무 쉬우면 1~2분까지 버티셔도 됩니다.
