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허리 근육 긴장도를 낮추려면 어떤 방법이 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 근육 긴장을 낮추려면 온찜질이나 마사지로 혈류를 증가시키고 심호흡 및 이완 운동을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다 폼롤러를 이용한 근막 이완도 도움이 될 수 있고 가벼운 걷기나 수영 같은 저강도 운동도 근육 긴장을 완화하는 데 효과적입니다 스트레스 관리도 중요하니 명상이나 요가를 병행하면 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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삼각섬유연골복합체 파열 보존적 치료
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.삼각섬유연골복합체(slac) 파열은 보존적 치료로 개선되지 않는 경우가 많습니다. 보존적 치료 후에도 통증이 지속되면 수술을 고려할 수 있지만 수술 여부는 전문가의 평가가 필요합니다 큰 병원에서 정밀한 평가를 받은 후 수술을 고려하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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1명 평가
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근막족저염이 정말 치료가 될 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 시간이 걸리지만 적절한 치료와 관리로 완치가 가능합니다. 물리치료, 스트레칭 외에도 맞춤형 신발이나 발바닥 아치 지지대, 체중 관리가 중요한 역할을 합니다. 지속적인 치료와 함께 의사의 지침을 따라 꾸준히 관리하면 증상이 개선될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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손가락마디 타박상으로 정형외과 가도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디에 타박상이나 붓기, 통증이 있다면 정혀오이과 방문을 고려해볼 수 있습니다. 정혀외과에서는 엑스레이나 초음파 등을 통해 뼈나 인대에 손상이 있는지 확인할 수 있습니다. 통증이 계속되거나 붓기가 가라앉지 않으면 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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정형외과 내방하여 어떻게 요구해야 하는지 궁금?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에 방문하여 보험사 요구 사항에 대해 정확히 설명하고 180일 경과 후 신경장애 및 다리 길이 차이에 대한 평가를 요청하세요 의사에게 시술 후 상태와 증상에 대한 자세한 정보를 제공하고 필요한 평가를 받을 수 있도록 안내를 요청하세요 또 보험사에서 요구하는 문서나 진단서를 작성해 달라고 요청할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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병원 세부진료 내역서 출력 기간이 있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.세부진료 내역서는 병원에 따라 다르지만 일반적으로 진료를 받은 후 일정 기간 내에 요청할 수 있습니다. 보통 1개월 이내에는 문제없이 발금받을 수 있으니 토요일에 병원에 문의해서 요청하면 발급 가능할 것입니다. 병원에 따라 다를 수 있으니 미리 확인하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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손가락 봉합후 실밥 제거한지 일주일 넘었어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥 제거 후에도 붓기가 남아 있을 수 있으며 손가락을 접을 때 찢어진 부위에서 땡기는 느낌은 정상적인 회복 과정일 수 있습니다 하지만 붓기가 지속되고 굽히기 어려운 경우 재활 운동이나 물리치료가 필요할 수 있습니다. 추가적인 문제가 있을 수 있으니 정형외과나 치료 담당 의사와 상담해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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의자에 앉아서 스툴에 다리를 걸친 자세, 괜찮은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 펴는 자세는 무릎 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 장시간 같은 자세를 유지하는 것은 오히려 다른 부위에 부담을 줄 수 있으므로 주기적으로 자세를 바꾸는 것이 중요합니다!다리 위에 스툴을 놓고 앉는 것은 무릎에 부담을 줄일 수 있으나 무릎이나 엉덩이 관절에 과도한 스트레스가 가지 않도록 주의해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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정강이에 멍이 들었는데 붓기가 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍과 붓기가 계속 있다면 찰과상과 타박상으로 인한 염증 반응일 수 있습니다. 후시딘으로 상처 부위를 관리하는 것은 좋지만 붓기가 지속된다면 얼음찜질로 붓기를 가라앉히는 것도 도움이 됩니다. 만약 붓기나 통증이 계속 심해지면 병원에 방문해 검사를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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운동을 안해도 생기는 대흉근 통증은 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대흉근 통증은 과도한 사용, 잘못된 자세, 혹은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 폐질환이 아닌 근육 문제일 경우, 근육이 뭉치거나 긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다. 휴식과 스트레칭이 도움이 될 수 있으니 통증이 계속된다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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