답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨에 통증이 심하고 움직이기 어려운 상태라면 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 목 부위는 신경이나 근육에 손상이 있을 수 있어 정혀오이과나 신경과에서 검사를 받는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우 무리하지 말고 바로 치료를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1년 전에 파상풍 예방접종을 받았다면 추가적인 파상풍 주사는 필요하지 않을 가능성이 큽니다. 그러나 만약 통증이 지속되거나 발열 발적 등의 증상이 나타나면 감염이 의심되므로 병원을 방문해 확인을 받는 것이 좋습니다.파상풍은 드물지만 심각한 감염일 수 있으므로 상태가 걱정된다면 의사와 상담해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼬아서 앉는 자세는 골반과 척추의 불균형을 초래할 수 있으며 장기적으로 자세가 나빠질 위험이 있습니다. 또 다리와 엉덩이의 혈액순환을 방해해 부종이나 통증을 유발할 수 있습니다. 결국 척추와 관절에 부담을 주어 허리 통증이나 근육 긴장을 일으킬 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목건초염이 의심되면 우선 휴식과 염증 감소를 위한 냉찜질이 중요합니다 정형외과에서 진단을 받고 염증 치료와 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 한의원에서는 침 치료나 한약 등을 통해 통증 완화 및 회복을 도울 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흉식 호흡은 흉곽(가슴 부위)에서 호흡을 하는 것으로 주로 가슴을 확장시키며 호흡합니다. 흉곽호흡과 흉식 호흡은 사실 같은 개념으로 주로 상부 호흡을 사용하는 방법입니다 흉식호흡과 흉식 호흡은 사실 같은 개념으로 주로 상부 호흡을 사용하는 방법입니다. 흉식호흡의 장점은 급격한 상황에서 빠르고 깊은 호흡을 가능하게 하여 스트레스나 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 파열 진단을 받았다면 재활운동과 충분한 휴식이 중요합니다 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의하고 재활 운동은 근육 회복과 기능 회복에 도움이 됩니다. 소용 없다기 보다는 시간이 걸릴 수 있으니 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하체부종을 줄이려면 자주 일어나서 걷기나 다리 올리기가 효과적입니다 또 염분 섭취줄이기도 도움이 되고 압박 스타킹을 사용하면 부종이 완화될 수 있습니다 가능하면 자주 다리를 펴고 스트레칭을 하는 것도 부종 예방에 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 손 저림과 마비 느낌은 혈액순환 문제나 신경 압박 때문일 수 있습니다 과도한 운동이나 특정 자세로 인해 신경이 눌리거나 혈류가 일시적으로 방해될 수 있으며 저혈당도 원인 중하나일 수 있습니다. 지금 괜찮다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 반복되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증 완화를 위한 스트레칭으로는 어깨 회전근개 스트레칭과 팔꿈치에서 손목까지 당기기가 효과적입니다 또 어깨 뒤쪽 스트레칭과 팔을 위로 올려 어깨를 늘려주는 스트레칭도 유용합니다. 통증이 심할 경우 무리하지 않고 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전 운동 시 소리가 나는 경우가 있지만 통증이 없다면 크게 문제되지 않을 수 있습니다 그러나 회전근개 파열 염증 병력이 있다면 소리가 나더라도 무리한 운동은 피하고 어깨의 상태를 점검하는 것이 좋습니다 추가적인 통증이나 불편함이 생기면 정형외과에 상담을 받는 것이 바람직합니다!