답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.벤치프레스 후 팔꿈치 주두돌기 쪽 통증은 과도한 스트레칭이나 부하로 인해 발생할 수 있습니다. 팔꿈치를 180도 이상 펼 때 통증이 느껴진다면 관절이나 인대에 부담이 가해졌을 가능성이 큽니다. 통증이 심하지 않더라도 운동 강도를 조절하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복서골절로 인해 2년이 지났다면 뼈가 완전히 치유되고 자리 잡았을 가능성이 높습니다 현재 불편함이 느껴진다면 수술이나 치료를 통해 기존 위치로 맞추는 것은 어려울 수 있습니다.하지만 전문의와 상담하여 물리치료나 재활 치료를 통해 증상을 완화할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 불편함이 심해지면 추가적인 검사도 고려해야 할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 파열된 경우 깁스 후에도 충분한 회복 기간이 필요합니다 한 달 동안 깁스를 한 후 바로 복싱과 같은 고강도 운동을 하는 것은 위험할 수 있습니다 의사와 상담하여 재활 치료를 받고 점진적으로 운동을 시작하는 것이 중요합니다.회복 과정에서 무리하지 않고 적절한 과리와 운동을 병행하면 일상생활에 복귀할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 통증이 있을 때 수술 없이 도수치료나 물리치료를 시도하는 것은 좋은 선택이될 수 있습니다 많은 경우 비수술적 치료가 통증 완화에 효과적이고 척추 문제 개선에도 도움이 됩니다. 꾸준한 치료와 함께 적절한 운동, 스트레칭을 병행하면 더욱 효과적입니다. 하지만 증상이 심해지거나 개선되지 않는 다면 전문의와 상담하여 추가적인 검토가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1-2kg의 백팩은 일반적으로 무겁지 않지만 장시간 메고 다니면 허리에 부담이 될 수 있습니다 3kg정도가 되면 특히 허리와 어깨에 더 많은 압력이 가해질 수 있습니다. 가방의 무게를 분산시키기 위해 양쪽 어깨에 고르게 메는 것이 중요합니다. 필요없는 물건은 줄이고 정기적으로 스트레칭을 통해 허리 건강을 유지하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키를 더 크게 만들기 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 영양섭취가 중요합니다 스트레칭, 농구, 수영 같은 운동은 성장에 도움이 될 수 있습니다. 또 충분한 수면과 균형잡힌 식사를 통해 성장호르몬 분비를 촉진해야 합니다 마지막으로 성장판 상태를 확인하기 위해 병원에서 검사를 받는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추신전 운동은 거북목과 목 디스크 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다 목 근육의 긴장을 풀고 자세를 개선하는 데 효과적입니다 매일 10초씩 2회 하는 것은 좋은 시작이지만 점진적으로 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담해 추가적인 치료 방법을 고려하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 닫혔는지 확인하려면 병원에서 엑스레이 검사를 받아야합니다 검사 결과에 따라 성장판의 상태를 알수 있습니다 고 3까지 키가 더 클 가능성은 개인차가 있지만 꾸준한 운동과 올바른 영양섭취가 도움이 될 수 있습니다 스가와라 코스프레를 위해 노력하는 모습이 멋지니 목표를 향해 최선을 다해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다이 종아리에 피멍이 새익고 발목이 부었으며 가려움이 있다면 병원을 방문하는 것이 매우 중요합니다 한 달 이상 지속된 증상은 혈액순환 문제나 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다.특히 당뇨 위험이 있는 경우 합병증이 우려되므로 전문의의 진단이 필요합니다. 통증이 없더라도 부종이나 가려움은 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다 가능한 빨리 병원에 가서 적절한 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 종아리에 피멍이 생기고 발목이 부었다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다 특히 당뇨 위험이 있는 경우 혈액 순환 문제나 합병증이 있을 수 있으므로 조기 검사가 필요합니다.가려움증이나 부종은 심각한 문제의 신호일 수 있으니 전문의와 상담해 적절한 진단을 받는 것이 중요합니다. 지체하지말고 빠르게 병원에 가는 것이 좋습니다!