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답변 내역

평소 서 있을때 다리를 일자로 피는게 나을까, 약간 굽어 서는게 나을까?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 결리는 느낌이 있다면 다리를 약간 굽혀 서는 것이 좋습니다. 일자로 피면 무릎에 부담이 갈 수 있어 약간 구부린 상태에서 서는 것이 관절에 더 편안할 수 있습니다. 또 자주 자세를 바꿔주고 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다 필요하다면 전문가와 상담해 자세 교정과 운동법을 배우는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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통풍 초기 증상인가요? 몇 달에 한번씩 2~3일 정도 발등이 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍은 일반적으로 관절에 갑작스럽게 통증이 발생하는 질환입니다. 발등의 통증이 몇 달에 한 번씩 발생하고 2~3일 후에 사라진다면 통풍 초기 증상일 가능성이 있습니다. 특히 통증이 심하고 갑작스럽게 나타난다면 전문의와 상담하는 것이 좋아요!정확한 진단과 치료를 위해 검사를 받는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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무릎이 삐그덕? 거리면 무릎에 물찬건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 삐그덕거리는 소리는 관절의 마찰이나 연골의 문제일 수 있습니다. 무릎에 물이 찬 경우에는 일반적으로 부풀어 오르거나 통증이 동반되며 움직일 때 뻑뻑함이 느껴질 수 있습니다.또한 무릎을 구부리거나 펼 때 통증이 심해질 수 있습니다 이런 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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수술로 쓸개를 제거하고 나면 일상중 불편한점은 없을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쓸개를 제거한 후에는 일부 환자에서 소화 불량이나 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다 특히 기름진 음식을 섭취할 때 불편함을 느낄 수 있으므로 식단 조절이 필요할 수 있습니다.하지만 대부분의 사람들은 시간이 지나면서 증상이 개선되곤 합니다 수술 후에는 의사의 지침을 잘 따르고 필요한 경우 영양 상담을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.23
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거꾸리기계로 거꾸리를 하루 2번,한번할때 10분씩 합니다 목이나 어깨 아플때도 효과가 좀 있었거든요 요즘 허리통증이 있는데 거꾸리를 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거꾸리 기계 사용은 허리 통증에 도움이 될 수 있지만 통증이 심해지는 경우에는 주의가 필요합니다 허리 통증이 느껴질 때는 기계 사용을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.또 스트레칭이나 저강도 운동으로 허리 근육을 강화하는 것도 고려해보세요! 자신의 몸 상태를 잘 살피며 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.23
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직장인 기준의 허리디스크 환자에게 추천할만한 하루시간 루틴이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 환자를 위한 하루 루틴은 아침에 가벼운 스트레칭으로 허리 근육을 풀어주세요! 1시간마다 5분 정도 일어나서 걷거나 허리를 펴는 시간을 가지세요 점심후 간단한 산책이나 스트레칭을 통해 허리 긴장을 완화하세요! 집에 돌아온 후에는 물리치료나 저강도 운동으로 허리 건강을 유지하세요! 이 루틴을 통해 허리 관리에 도움이 되길 바랍니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.23
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다리에 쥐기 나면 혼자 할수있는방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리에 쥐가 날 때는 즉시 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 허벅지 쥐가 날 경우 앉아서 다리를 곧게 펴고 발끝을 몸쪽으로 당기는 스트레칭이 효과적입니다. 운동 전에는 충분한 워밍업과 스트레칭을 통해 근육을 준비시키고 수분 섭취도 잊지 마세요 또 규칙적인 운동으로 근육을 강화하면 쥐가 나는 빈도를 줄일 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.23
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뒷 목이 너무 아픈데 마사지 어떻게 하면 될까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목의 통증은 고개를 숙인 자세로 인해 근육이 긴장하면서 발생할 수 있습니다 가벼운 스트레칭이나 목 돌리기를 통해 긴장을 풀어주면 도움이 됩니다. 또 따뜻한 찜질을 하여 혈액 순환을 촉진하는 것도 좋은 방법입니다 충분한 휴식을 취하고 잠자는 동안 편안한 자세를 유지하면 통증이 완화될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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피로가 너무 많이 쌓였을 땐 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피로가 지속된다면 여러 요인을 점검해볼 필요가 있습니다. 운동 부족은 체력 저하를 초래할 수 있으니 가벼운 운동부터 시작해보는 것이 좋습니다. 또 정신적 스트레스와 과거의 경험이 누적되어 있을 가능성도 있으므로 스트레스 관리 기법을 시도해보세요! 마지막으로 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 유지하고 필요하다면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.23
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오른쪽 두번째 발가락이 가만히 있어도 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 두 번째 발가락의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적으로는 관절염, 신경압박, 또는 발가락의 과사용으로 인한 염증 등이 있습니다. 만지면 쎄한 느낌이 드는 것은 염증이나 부종이 있을 가능성을 시사합니다 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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