답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동후 요추 4번 ~ 5번 주변의 통증은 염좌나 근육 긴장으로 인한 것일 수 있습니다 무리한 운동이나 불균형한 자세가 원인이 되어 척추 신경이 눌리거나 근육이 뭉칠 수 있습니다 통증이 작년보다 덜 심하다면 자연적으로 회복될 가능성이 높지만 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱을 예방하기 위해서는 발톱을 적절하게 관리하는 것이 중요합니다 발톱을 너무 짧게 자르지 말고 직선으로 깎아야 합니다 또 발에 맞는 신발을 착용하여 압박을 줄이는 것이 필요합니다 발을 청결하게 유지하고 습기가 많은 환경을 피하는 것도 도움이 됩니다 만약 증상이 재발한다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.출산후 골밀도가 떨어진 경우 정기적인 검사는 중요합니다 특히 골밀도가 계속 낮은 상태라면 추가 검사를 통해 현재 상태를 확인하는 것이 좋습니다 의사와 상담해 검사 주기와 필요성을 논의하는 것이 바람직합니다. 칼슘제 복용과 함께 적절한 운동과 영양관리도 고려해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 스마트폰 사용 외에도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 장시간 앉아 있는 자세, 잘못된 컴퓨터 모니터 높이, 불균형한 근육 발다이 거북목을 유발할 수 있습니다 또 스트레스나 불안으로 인한 긴장도 목에 영향을 줄수 있습니다 따라서 스마트폰 사용을 줄여도 다른 요인으로 인해 거북목이 발생할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통이 있는 부위에 바로 파스를 바르지 말라는 이유는 염증이 발생할 수 있는 초기 단계에서는 열이 발생하고 혈액순환이 증가하기 때문입니다 이때 파스를 사용하면 염증이 악화될 수 있습니다 대신 통증이 심하지 않거나 염증이 가라 앉은 후에 사용하는 것이 좋습니다 또 파스의 성분이 피부에 자극을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파스를 바른 후 통증이 줄어드는 데는 일반적으로 30분에서 1시간 정도 걸릴 수 있습니다 그러나 개인의 상태와 통증의 원인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 파스의 성분에 따라 효과가 나타나는 시간도 다를 수 있으니 사용설명서를 참고하는 것이 좋습니다 통증이 지속되거나 약화되면 전문가의 상담을 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.런닝머신의 장력 조절이 잘못되면 벨트가 제대로 작동하지 않아 부상의 위험이 있습니다 현재 무릎과 허벅지 엉치에 통증이 있다면 충분한 휴식이 필요하며 통증이 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다 운동을 재개할 때는 통증이 없는 상태에서 시작하고 상체 운동은 통증이 없을 때 진행하는 것이 안전합니다 빠른 회복을 위해 스트레칭과 적절한 휴식을 취하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 사이의 흉곽 출구를 강하게 누르는 것은 신경이나 혈관에 손상을 줄 수 있는 위험한 행동입니다. 그러나 가벼운 압력으로는 큰 부상을 초래하지 않을 가능성이 높습니다 친구가 팔에 이상을 느끼거나 통증이 지속된다면 즉시 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다 안전을 위해 이런 행동은 피하는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에 다리에 쥐가 나는 증상은 주로 근육 경련이나 혈액순환 문제와 관련이 있을 수 있스빈다 탈수, 전해질 불균형 또는 특정 약물의 부작용도 원인이 될 수 있습니다 증상이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다 적절한 진단과 치료를 통해 원인을 파악하고 관리할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥 제거 후 이틀동안은 밴드를 붙이고 있는 것이 좋습니다 이후에는 사어가 깨끗하고 건조하다면 밴드를 떼고 필요 시 흉터 예방을 위해 흉터 연고를 바르는 것이 좋습니다 상처 부위를 자극하지 않도록 주의하며 감염 징후가 보이면 즉시 병원에 방문하세요 일상적인 활동은 가능하지만 손가락을 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다!