런닝머신 느슨한 것으로도 접지를 수 있나요?

Question

성별

남성

나이대

23

그저깨 초저녁(5시)에 러닝머신을 하는데 얼마 지나지 않아서 벨트가 틱틱 걸리더라고요 제 몸에서는 접지르는 느낌이 났어요 처음에는 제 몸이 이상해서 접지르는 것인줄 알았어요 근데 그것이 계속 반복되서 기계를 옮기니 괜찮았어요 밸런스를 잃을뻔했고 약간 놀랐어요 헬스장 몇달 다녔지만 이런경우는 처음이고 어제 간 곳은 처음 간 곳이라서요.

그 다음에 정상적인 기계를 찾아서 속도를 높여서 하려니까 접지른 느낌때문인지 발목이 아팠어요.

지금은 무릎이 아프고 허벅지까지 근육땡김과 쑤심 같은 통증이 올라왔어요. 엉치쪽까지 통증이 있어요.

지금은 발목보다는 무릎이 아파요 스트레칭할때도 이 쪽 부위가 엄청 땡기고 뻣뻣해요 양쪽 다 아프긴한데 오른쪽이 더 많이 아파요.

헬스장 런닝머신 장력 조절이 잘못되서 그런거라는데 이런 경우로도 다칠 수 있나요? 런닝머신은 얼마나 쉬어야할까요? 일단 운동을 쉬고있는데 계속 쉴수는 없으니 혹시나 증상이 오래 가면 어깨, 가슴운동 등 상체 운동이라도 하러 가야겠어요.

빨리 낫고 싶으면 병원에 가야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

런닝머신의 장력이 제대로 조절되지않는다면 발목이나 무릎, 엉치쪽으로 지속적인 스트레스를 주면서 부상이나 불편감이 나타날수있습니다 현재 통증이 지속되고있다면 충분한 휴식을 취해보시고 얼음찜질을통해서 염증을 줄이는것이 도움이될수있습니다 만약 증상이 호전되지않고 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 운동을 다시하고싶다면 증상이완전히 사라진후에 해보시고 처음시작할때에는 약한강도부터 다시시작하시길 바랍니다 감사합니다~!!!

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

런닝머신에서 설명하신 현상은 기계의 벨트가 느슨해져서 발생할 수 있습니다. 벨트가 느슨하면 런닝머신의 움직임이 불규칙해지거나 걸리는 현상이 발생할 수 있으며, 이는 사용자에게 안정적이지 않은 느낌을 줄 수 있습니다. 런닝머신의 벨트는 주기적인 조정이 필요할 수 있으며, 느슨해진 벨트를 조정하여 문제를 해결할 수 있습니다. 또한 사용하시는 환경의 차이, 즉 기계가 놓여 있는 바닥의 종류나 설치 상태에 따라 문제가 발생할 수도 있습니다. 만약 특정 위치에서 사용했을 때만 이러한 문제가 발생했다면, 기계의 위치를 바꿔보는 것도 좋은 방법입니다. 헬스장 내 다른 런닝머신도 확인해보시고 문제가 지속된다면 헬스장에 문의해 보시길 권해드립니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

러닝머신 벨트 문제로 인해 발목부터 시작해서 무릎, 허벅지, 엉치까지 통증이 올라 왔다면, 급작스러운 충격으로 인한 발목 염좌 나 무릎에 가해지는 비정상적인 압력 또는 허벅지와 엉덩이 근육의 과긴장 으로 인해서 부상을 당했을 가능성이 있습니다.

무릎의 통증이 5일 이상 지속되시거나 부종 및 열감 그리고 걸을때 불편함이 심하거나 통증이 점점 심해지신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

최소 3~5일 정도는 휴식을 취해주시고 증상이 가라 앉을 때까지는 런닝머신은 피하는 것이 좋으며 관절에 부하를 덜 주면서 하는 운동을 해주시는게 좋은데 실내 고정식 자전거나 수영등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로써는 운동시 언제든 일어날수있는 부상이기에 충분한 휴식이 필요합니다.

당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바라며 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 상담을 받으시길 바랍니다.

현재 상태를 정확히 파악하긴 어렵지만 가장 빠르고 건강히 회복 할 수 있는 방법은 검사 후 적절한 치료를 받으시는걸 추천드립니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

우선 런닝머신 장력조절 잘못되면서 스텝이 꼬인거 같습니다. 그러면서 발목, 무릎뼈, 고관절 뼈의 정렬이 틀어진것으로 보입니다. 이런 경우에는 걷거나 서 있거나 할때 해당 관절들이 아플 수 있습니다. 운동을 쉬시는건 당연하고, 증상이 오래 간다고 다른 가슴운동이나 상체 운동을 하면 안됩니다. 어쨌든 하체에도 압박이 가고 영향이 가기 때문입니다. 일단 틀어진 뼈에 대한 정렬을 맞춰주시는게 우선 입니다. 병원 가서 빨리 낫는다기보다는 원인 치료를 하실 수 있기 때문에 병원 가셔서 엑스레이 찍고 뼈 정렬 확인하시고 그에 맞는 교정치료나 운동재활치료를 하시는것이 좋을것으로 보입니다. 무릎 통증은 기분도 안좋고, 오래 가기때문에 빠른 치료가 중요합니다. 다만 치료사마다 스킬이 매우 다르기 때문에 잘하고, 나랑 잘 맞는 치료사를 찾는게 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 러닝머신의 장력이 느슨한 경우 지면에 발을 딛을 때 불안정한 지표면에 의해 순간적으로 중심을 잃으며 염죄니 부상이 발생할 수 있습니다. 일차적인 조치로 아이스팩을 적용하시거나 보호대 또는 붕대로 움직임이 일어나지 않도록 고정을 해주시면 좋겠습니다.

이후 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다. 보통 가벼운 염좌의 경우에는 일상생활 복귀에 약 4주정도의 회복기간이 소요될 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

런닝머신의 장력 조절이 잘못되면 벨트가 제대로 작동하지 않아 부상의 위험이 있습니다 현재 무릎과 허벅지 엉치에 통증이 있다면 충분한 휴식이 필요하며 통증이 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다 운동을 재개할 때는 통증이 없는 상태에서 시작하고 상체 운동은 통증이 없을 때 진행하는 것이 안전합니다 빠른 회복을 위해 스트레칭과 적절한 휴식을 취하세요!

Answer 8

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

런닝머신을 사용하면서 발생한 접지르는 느낌과 통증은 기계의 장력 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 기계의 불균형한 장력은 운동 중에 몸의 밸런스를 무너뜨리거나 비정상적인 움직임을 유발할 수 있으며, 이로 인해 무릎, 발목, 엉치 등 다양한 부위에 통증을 초래할 수 있습니다.

통증이 계속된다면 운동을 잠시 쉬고 필요한 경우에는 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 무릎, 허벅지, 엉치 통증이 지속된다면 물리치료나 정확한 진단을 통해 상태를 파악하는 것이 중요합니다