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답변 내역

족저근막염을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염을 개선하기 위한 방법은 먼저 발바닥과 종아리 근육을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다 특히 아침에 일어나기 전과 운동 후에 스트레칭을 하는 것이 좋습니다 또 쿠션이 좋은 신발을 선택하고 발에 맞는 사이즈를 착용하여 발의 부담을 줄여주세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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허벅지가 좀 아파서 아이스팩을 댔는데요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아이스팩을 직접 피부에 대고 사용하면 저온 화상이나 피부 손상이 발생할 수 있습니다. 허벅지의 붉어짐과 멍은 이런 손상의 결과일 수 있으며 시간이 지나면서 회복될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화되면 반드시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
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갑자기 걸을 때 종아리 근육이 경직되었어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 근육의 경직과 통증은 과도한 운동이나 근육의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다 특히 최근에 흰 죽만 먹고 움직이지 않았다면 근육이 약해져 있을 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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목욕탕은 언제 가는게 좋을까요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목욕탕은 상처가 완전히 아물고 감염 위험이 없을 때 가는 것이 좋습니다 봉합이 풀린지 10일이 지났다면 의사와 상담하여 상처 상태를 확인하는 것이 중요합니다 상처가 벌어져 있다면 빠른 시일 내에 병원을 방문하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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매일 어깨가 아픈데 잘 풀리지가 않네요 ㅡㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다 스트레칭외에도 근력 강화 운동이나 물리치료를 고려해볼 수 있으며 자세 교정도 도움이 될 수 있습니다 또 충분한 휴식과 적절한 온찜질을 통해 통증 완화에 기여할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.01
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척추분리증 통증 없는 사람에 관하여 질문 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추분리증이 있는 사람 중 통증이 없는 경우 주로 정기적인 건강검진이나 다른 이유로 촬영한 xray, mri 등에서 우연히 발견됩니다 또 운동이나 스포츠 활동 중에 부상을 당하면서 진단받는 경우도 있습니다 이처럼 통증이 없더라도 척추의 구조적 이상이 발견될 수 있씁니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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통깁스 하고 있는데도 아픈이유가 뭔지 ㅠ (tfcc)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통깁스를 하고 있어도 욱신 거리는 통증은 회복 과정에서 발생할 수 있으며 인대가 치유되는 동안 통증이 나타나는 것은 일반적입니다.약물 복용 후 통증이 완화되더라도 운동 시 통증이 재발하는 것은 과도한 사용이나 부하가 원인일 수 있습니다. 지속적인 통증이 걱정된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료와 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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오래 엎드려 있으면 왼쪽 갈비뼈가 몸 내부를 찌르는 거 같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 엎드려 있거나 허리를 구부린 자세는 척추와 갈비뼈에 압력을 가해 통증을 유발할 수 있습니다 허리의 비정상적인 곡선이 갈비뼈에 영향을 미쳐 악화시킬 수 있습니다. 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요하며 자세 교정과 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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1명 평가
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복숭아뼈 아랫쪽이 들어간 이유가 무엇일까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아 뼈 아래 들어간 이유는 여러가지가 있을 수 있어요 주로 인대 손상이나 관절의 불안정성으로 인해 발생할 수 있으며 특히 7개월 전 인대 파열로 인해 발의 구조가 변화했을 가능성이 큽니다 이런 변화는 발의 안정성을 저하시켜 복숭아 뼈 아래가 들어가는 현상을 초래할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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발목을 돌리거나 꺾을 때 발에서 소리 및 통증?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발에서 나는 딱딱 소리는 관절의 움직임에 따라 인대나 힘줄이 뼈에 부딪히거나 마찰이 생겨 발생할 수 있습니다. 오른발의 통증이 더 심한 이유는 인대 손상 후 회복 과정에서 근육과 인대의 약화로 인해 안정성이 떨어져서 그럴 수 있습니다 지속적인 도수치료와 근력 운동이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.01
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