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답변 내역

발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혈액순환을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동을 통해 혈액 흐름을 촉진하는 것이 중요합니다 걷기 스트레칭 또 가벼운 유산소 운동을 일상에 포함시키고 다리를 자주 움직여 주는 것이 좋습니다 또 충분한 수분섭취와 균형잡힌 식사를 통해 전반적인 건강을 유지하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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고개를 숙이고 스마트폰을 오래 하니 목 뒤가 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스마트폰 사용 시 목과 어깨의 통증을 줄이기 위해서는 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 목과 어깨 근육을 이완시키는 스트레칭운동을 정기적으로 실시하고 스마트폰을 사용할 때는 눈 높이에 맞춰 화면을 보도록 하세요!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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태생적으로 뼈가 얇은데 두꺼워질 수는 없나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈의 두께는 유전적 요인에 크게 영향을 받지만 건강한 생활습관이 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하고 규칙적인 운동 특히 체중 부하 운동을 통해 뼈 밀도를 증가시킬 수 있습니다 그러나 뼈의 구조를 근복적으로 변화시키는 것은 어렵기 때문에 긍정적인 자기 수용이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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발목을 자주 삐끗하는데 발이 작아서 그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 자주 삐는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 주로 발목의 약화나 불안정성, 잘못된 자세 또는 바르이 구조적 문제와 관련이 있습니다 발목이 약해지면 외부 충격에 더 취약해져 자주 삐게 되며 발이 작으면 발목을 지탱하는 힘이 부족할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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어깨를 돌리거나 이완시키면 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 부상 후 팔에 힘이 빠지고 통증이 느껴지는 것은 일반적인 증상으로 어깨 관절이나 근육에 손상이 있을 수 있습니다 이런 증상은 어깨의 인대나 힘줄이 손상되었거나 신경이 압박 받는 경우에도 발생할 수 있습니다. 따라서 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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근육이 뭉치는 것은 혈액순환이 안되는 것을 의미하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 뭉치는 것은 혈액순환과 관련이 있을 수 있지만 반드시 혈액순환이 전혀 이루어지지 않는 다는 의미는 아닙니다 주로 잘못된 자세나 장시간 같은 자세를 유지하는 것이 근육 긴장을 유발하여 뭉침 현상이 발생할 수 있습니다 따라서 규칙적인 스트레칭과 자세 교정이 근육 뭉칭을 완화나느 데 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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어깨충돌증후군과 어깨회전근개 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨충돌증후군과 회전근개 손상의 완치 기가은 개인차가 있지만 일반적으로 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다 통증이 심할경우 과도한 활동은 피하고 의사의 지시에 따라 물리치료나 재활 운동을 시작하는 것이 좋습니다 힘줄과 뼈를 강화하기 위해서는 적절한 운동 영양섭취 그리고 충분한 휴식이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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발목인대파열 언제부터 재활해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반깁스를 계속 사용하는 것은 붓기가 심할 경우 안전할 수 있으며 의사의 지시에 따라 조정하는 것이 중요합니다 재활은 붓기가 가라 앉고 통증이 줄어든 후 의사와 상담하여 적절한 시점에 시작하는 것이 좋습니다 깁스를 오래 착용하는 것은 필요할 경우 괜찮지만 장기적으로는 관절의 경직이나 근육 약화를 방지하기 위해 적절한 재활이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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오래 서있고 집에와서 누우면 허리가 너무 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 심하고 특히 꼬리뼈 쪽에 통증이 집중된다면 자세 문제나 근육 긴장, 혹은 다른 원인일 수 있습니다. 이런 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 정형외과를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다 적절한 치료와 함께 자세 교정도 고려해야 할 필요가 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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갑자기 앉아있다가 일어났는데 통증이 생겼어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 느끼는 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며 특히 골절이나 근육 손상 가능성도 고려해야 합니다. Z-스코어가 -2.9라면 골밀도가 낮아 골절 위험이 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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