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라운드 숄더를 교정할 수 있는 운동순서는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더 교정 시 운동 순서는 매우 중요합니다 첫째로 가슴 근육을 스트레칭해 긴장을 풀고 둘째 등과 어깨의 근육을 강화하는 운동을 진행합니다 셋째 자세를 개선하기 위한 코어 강화 운동을 포함시키고 마지막으로 전체적인 유연성을 높이는 스트레칭으로 마무라합니다 이런 순서를 통해 근육의 균형을 맞추고 올바른 자세를 유지할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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근육이 놀란거 같은데 빠른 회복법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어지면서 흉곽 근육에 부상을 입었다면 우선 충분한 휴식이 필요합니다 통증이 심한 경우 얼음찜질로 염증을 줄이고 소염제나 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다 가벼운 스트레칭과 호흡 운동을 통해 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 좋아요 만약 통증이 계속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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꼬리뼈 통증 어떡하나요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증이 갑자기 발생하고 부풀어 있는 느낌이 있다면 염좌나 염증이 원인일 수 있습니다 자주 눕는 자세나 장시간 앉아 있는 것이 영향을 줄 수 있으니 자세를 바꾸고 쿠션을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 계속되거나 심해지면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 적절한 진단과 치료를 통해 빠른 회복을 도와줄 것입니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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제가 갖고 있는 질환이 늑간신경통이 맞는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 부근의 통증이 지속되고 다양한 검사를 받으셨다면 늑간신경통일 가능성도 있어요 특히 스트레스와 근육 긴장이 통증에 영향을 줄 수 있으니 그 부분도 고려해야 합니다. 물리치료와 온찜질이 일시적으로 효과를보였다면 근육의 긴장이나 신경 자극이 원인일 수 있습니다. 하지만 통증이 계속된다면 상담을 받아 추가적인 치료 계획을 세우는 것이 중요해요!
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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밤에 자다가 오른쪽 다리가 쥐가 자주 납니다. 쥐가 났을 때 어떤 조치를 해야 쥐난 다리가 풀리나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠자는 동안 쥐가 나는 것은 주로 혈액 순환 문제나 근육 경련으로 발생할 수 있습니다. 쥐가 나면 즉시 해당 부위를 스트레칭하거나 마사지하여 혈류를 개선해보세요 또 다리를 곧게 펴고 발끝을 당겨 보는 것도 도움이 될 수 있습니다 평소에 충분한 수분 섭취와 균형잡힌 식사를 통해 예방하는 것도 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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발목이 한번 접지른 후에 계속 접지르는데요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 자주 접질리는 경우 근육과 인대의 안정성을 높이는 것이 중요해요 발목강화운동이나 스트레칭을 통해 근력을 키우고 유연성을 유지하세요 또 평소에 안정적인 신발을 착용하고 불규칙한 지면에서는 주의하는 것이 좋습니다 필요 시 물리치료를 통해 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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오른쪽 어깨가 가끔 심하게 발저리듯 저려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 상부에서 승모근 쪽으로 심한 저림 현상이 느껴진다면 신경 압박이나 근육 긴장과 관련이 있을 수 있습니다. 과도한 작업이나 잘못된 자세가 원인일 수 있으니 휴식과 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 적절한 진단과 치료를 통해 빠른 회복을 도와 줄 것입니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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두피 지방종 제거 수술 후 주변 두피에 느낌이 없어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술후 두피에 감각이 없다고 하니 일정 기간 동안 그런 증상이 나타날 수 있습니다 수술로 인해 신경이 자극받거나 일시적으로 손상될 수 있기 때문입니다 그러나 감각이 계속 없거나 다른 증상이 나타난다면 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다 회복 과정에서 변화는 개인차가 있으니 주의 깊게 지켜보세요!
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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종아리운동은 매일해도 괜찮은가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리가 가늘어서 까치발 운동을 하고 있습니다 이틀 동안 계속 하셔서 종아리에 통증이 느껴지신다면 잠시 쉬어주는 것이 좋아요 근육이 피로해지면 회복할 시간이 필요합니다 휴식 후에 다시 시작하되 강도를 조절하며 진행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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처음 진료받은 곳과 다른 병원에서 물리치료를 받아도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다른 병원에서 물리치료를 받는 것은 가능합니다 이전 병원에서 받은 진단서나 치료 기록을 가져가면 도움이 될 수 있습니다 붕대를 교체하는 것도 가능하지만 새 병원에서 치료를 받을 때 의사와 상담해 적절한 관리 방법을 안내 받는 것이 중요해요 필요하면 이전 병원에 문의해 필요한 서류를 요청하면 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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1명 평가
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